sprint

NO tak ale skoro twierdzicie ze hiit lepiej wplywa na redukcjie tkanki tluszczowej to ja jestem chętny tego sprobowac i dlatego zastanawiam sie czy da rade na orbitreku przeciez moge biec wolno (trucht) przyspieszyc (sprint) jak w normalnym biegu wiec po co robic areoby skoro hiit jest lepszy teoretycznie.

No Tłuszczyku troszke jest..... ale biegac musze bo bede zdwał egzamin sprawnosciowy z biegania na 1000m sprint 50m i podciaganie na drazku i musze jakos wszystko połoncyzc.... no ale czasu jescze troche mam 6 miesiecy. Na siłownie chodze po to zeby ogólnie zwiekszyc mase miesniowa.. i mam problem z rozłozeniem tego w tygodniu siłownie mam [...]

O co konkretnie chodzi? Sprint, wyskok czy dynamika przysiadu?

Spring? Chodzi o sprint?

Czyli można powiedzieć że sprint, poczytaj http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Porób dynamiczne ćwiczenia z małym obciążeniem np półprzysiady z wybiciem.

no to teraz na jakich dystansach chcesz pływać? wytrzymałość czy sprint?

producenci piszą różne rzeczy.. a odnośnie pytania to moim zdaniem nie. na pewno nie długie dystanse. co do sprintów to bym po dyskutował, wystarczy po patrzeć na biegaczy-im krótszy dystans tym większe umięśnienie nie tylko nóg. Kiedyś coś czytałem że jest to spowodowane tym że sprint działa podobnie jak przysiady na hormony.

Czy to prawda, że ćwiczenia dają więcej jeśli okresy intensywnego treningu przeplata się okresami "aktywnego odpoczynku"? rozumiem, ze masz na mysli sprint - aktywnosc trucht- aktywny wypoczynek tak, taki trening jest bardzo skuteczny w konteksci redukcji (dlug tlenowy), jak i w kontekscie budowania wydolnosci i wytrzymalosci miesniowej

zawsze powinno się zaczynać od delikatnych suplementów, aby wykorzystać na maks potencjał. z czasem sie wchodzi na wyżyny. kulturystyka to nie sprint lecz maraton i koleżanka w chwile nie będzie super sztunią, nie ominiesz

...po jakim czasie będę mógł zwiększyć. Czas sprintu?Będziesz sam czół, że to dla Ciebie za mało. BTW Nie znam nikogo, kto przekroczyłby proporcje 1:1 (sprint:trucht).

dobra przemądrzałe leszcze - to ile trwa i przeciętnego człowieka tzw sprint? %-)

Interwały są ćwiczeniami wytrzymałościowymi, więc nie ma co się dziwić, że wykonując je bardzo mocno się zmęczysz. Takie jest ich założenie, żeby np. w HIIT wykonywać sprint na maksimum swoich możliwości. Trudno więc aby nie zmęczyć się w takiej sytuacji. W przypadku treningu sugerowanego przez Ciebie bicepsu, czy jakiekolwiek innej partii [...]

Napisz jeszcze raz po Polsku. ale to chodzi chyba o sprint wzrost nie przeszkadza.

[...] realne jest wszystko Masz drązek ? jesli tak to zacznij sie poprostu podciagac tyle ile dasz rade czyli np 5 seri po (zalozmy ze max to 11 1:10 2:9 3:8 4:7 5:6 i p[otem w gore jesli uda sie ci dojsc od 6 do 10 to zaczynasz od 12 na poczatek i schodzisz co jedna w dol a potem w góre a z bieganiem to doradzam robic 100 m sprint 100 trucht

Dobra ten sport to nie sprint tylko maraton najlepsze będzie dla mnie zbadać to jaki to bedzie miało wpływ na mój organizm dzięki

Ja bym wybrał Taekwondo albo sprint ;)

Sprint zacznij ćwiczyć %-)

Wprowadziłeś zbyt chaotycznie swój wydatek energetyczny. Proces odchudzania to nie sprint. Szybko to możesz zrzucić glikogen i wodę, ale nie tłuszcz. Zastanów się na czym Ci zależy. Adekwatnego żywienia nie ominiesz.

[...] 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów http://www.sfd.pl/trening%2D400m-t99918.html www.bieganie.pl - plany treningowe Zmieniony przez [...]

jesli chodzi o sprint to wystarczy biegac. co do tematu to lepiej na silowni ale to zalezy jaka masz ta silownie (jaki sprzet)