mozesz dozbierać do Iron Horse - CREA PLUS DH 59 pkt Fitness Authority - Pro Core Protein Bar DH 80g 6 batonów możesz wziać 45 pkt ActivLab - Protein Shake DH 750g na 100% opcje lepsze niż w/w
Tak tak wiem z rana wstaje 100G owsianki 300ML mleka + 40G Białka razem zmieszane w shake. Te kanapki tez czasami beda mialy piersi gotowane lub pieczone bo tak ogolnie to zawsze ser i szynka jakas.O 16 dom obiad roznie jak nie ma to wtedy bedzie filet+50g ryzu Po treningu Gainer 50G lub 50G ryzu ktory został z wczesniejszego posiłku . Przed [...]
Truskawka smaczna nawet, banan niezbyt podchodzi już po kilku shake'ach. Rozpuszczlność tragedii nie ma. Pieni się znacznie ale zawsze można merdać widelcem i jeden problem mniej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-10-19 20:19:54
chyba jest dobrym zamiennikiem, przeciez to nie wpc natomiast mam jedyna watpliwosc co do makreli, jest to pokarm staly i nie powinienes go spozywac tuz przed snem bo tp moze odbic sie na zdrowiu, poprostu obciazysz ukl. pokarmowy ktory podczas snu nie pracuje najwydajeniej wiec lepiej spozyc shake z twarogu. a tak nawiasem to zly tytul dales
Dodam równiez że pije białko serwatkowe tylko słyszałam że tym białkiem nie moge zastąpić mięsa w diecie . Ja bym mogła zjesć sałatke warzywna do tego białkowy shake , ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi. Prosze o odpowiedzi bo nie mam pojęcia jak mogłabym to zamienić
[...] w diecie, pisze jak ja robie)- 1,5 miarki mass i niepelna miarka bialka. polecam robic z mlekiem zamiast wody( liczac tak jak w moim ;rzypadku jest to 05 l mleka na kazdy shake, wiec w ciagu dnia dodatkowe jakies 45 g bialka i 60 g wegli - a skoro bierzesz takie suple podejzewam ze twoim celem jest masa wiec dodatkowe 60 wegli, mimo iz nie [...]
dorzuć połowę porcji wpc przed snem i zamień paraboliczny na zwykły na śniadanie 100g, jogurt wtedy odpuść przed treningiem. po treningu banan + shake proteinowy, dopiero potem jesz II posiłek. ciezko mi troche uwierzyc zebys o 9 rano wolowine wcinal, ale ok. troche wczesnie ten ostatni posilek, nie piszesz o ktorej kladziesz sie spac (ostatni [...]
Olimp Omega Gold 60 kap. 14,50 PVL Mutant Mass (2270 gram) + Nature's Best Creatine STS (1300 gram) 109,00 SportPharma Gainer Protein Shake (2584 gram) + Shaker NitroTech + Koszulka NaNOx9 89,00 moim zdaniem te promocje sa bardzo atrakcyjne mozna rowniez do nich zaliczyc cp+mono:) wie ktoś moze gdzie można zakupić koszulkę nanoxa 9 [...]
Ja jadłem rok temu to była dobra... w smaku Działania żadnej odżywki nie odczujesz. A masy nie bierzesz z odżywek tylko z diety, a odżywkami tylko wspomagasz diete, wypicie shake'a białkowego to tak jak zjedzenie 100g kotleta z piersi mniej więcej, tylko odżywka jest wygodna i łatwo można nią uzupełnić braki w diecie. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningu? Możesz jeść to co w normalny dzien tylko bez tłuszczy. Na szybkości to jakieś owoce + mięso ew. shake, dajesz ryż (ugotowany) lub płatki owsiane (zmielone) dodajesz do tego mleka i tu własnie by sie białko przydało
cola zero ,woda z cytryna, shake ale to w porze posilku, wycisniety sok z grejpfruta, sok z banana po treningu Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-11 12:27:20
FA ma bardzo smaczne białka, ale za to mają dużo cukrów bo na porcje 30g przypada bodajrze 5g cukrów prostych, no i mało białka w białku, ale jeśli chodzi o smak to nie piłem lepszych. Od siebie polecam c6 hi-tec'ka samk truskawkowy z wodą smakuje jak shake z mc donalda
[...] że się sam oszukujesz i jesz mało. jak bedziesz jest duzo gainera i reguralnie to pomoże z przytyciem na czas jego stosowania potem waga spadnie jak nie utrzymasz diety. Na pierwszy kontakt z gainerami mass acceleration, a jeszcze lepiej jak byś robić sobie sam shake jak ricz pijana tylko wtedy trzeba od razu wypić albo trzymać w lodówce.
nie ma szans ,może była na wieczku folia pisałem ze nie pamiętam ale najważniejszej pod wieczkiem brak na pewno,czytałem na wszelkich forach i to potwierdzają ,brałem ze sklepu K** wiec oryginalny był na bank,może białko jest ok ale z tymi plombami powinni coś pomyśleć bo każda poważna firma to ma,osobiście zamiast tego wolałbym białko Revolutions [...]
Byla mowa na ten temat wiele razy i zdania sa podzielone. Chcesz to bierz, nie chcesz to nie Ew. zaraz po treningu shake zlozony z WPC + Carbo. 30-45min po treningu ryz z miesem.