serwatka

Gdy mam np serwatke bialko i kreatyne to jak mialaby wygladac wcinanie tego w ciagu dnia? kreatyna rozumiem rano naczczo i po treningu 15min a serw. i bialko? ;) KREATYNA I SERWATKA PRZED TRENINGIEM !! SERWATKA EW RANO JAKO PIERWSZY SZYBKI POSILEK Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Serwatka to też proteiny. Różnice między serwatką, soją, kazeiną, białkiem jaja to różnice w aminogramie czyli stosunku zawartości konkretnych aminokwasów. Na poziomie amatorskim dużego znaczenia to nie ma dlatego na okolice około treningowe warto WPC (koncentrat) lub WPI (Izolat) serwatki, koncentrat jest tańszy, a różnic między WPC a WPI nie [...]

niby tania ta serwatka, ale coś zaczynam mysleć że to WIELKA ŚCIEMA!!! Znalazłem to w lutowym numerze "Kulturystyka i fitness - SPORT dla wszystkich" Jeśli macie ten numer i chilkę czasu to spójrzcie na 71 stronę, na sam dół i napiszcie mi co o tym sądzicie... Czy to możliwe aby DOBRA serwatka tyle kosztowała???

jest wesolo kiedy kreatynka krazy w kolo serwatka tu serwatka tam ja serwatke w reku mam by jaq znajomy koks Zmieniony przez - bic44 w dniu 2006-12-25 20:39:21

[...] shake to lepiej przed treningiem, a po jakieś zwierzęce typu tuńczyk, tak ? Poniedziałek : 1. 250 ml mleka 1,5 % + 60 g płatków owsianych + 60 g musli z owocami 2. shake (serwatka bialkowa 30 g, płatki owsiane 40 g, banan, jogurt naturalny 150 ml) 3. 250 g piersi z kurczaka pieczonej na oliwie z oliwek + 200 g mrożonych warzyw 4. 200 g [...]

spróbuje Mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi. Mam 23 lata. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, w lutym zacznę 4 razy na tydzień. Trening i dietę mam na masę, Zakupiłem: > Gainera, Mass XXL Teca (4,8 kg) > Carbo Vitalmaxu (2,25 kg) > Serwatkę Ostrowii (4 kg) > Taurine Mega Caps Vitalmaxu (120 kaps) Dietę mam (chyba) dobrze ułożoną , [...]

Witam, mam pytanie odnośnie składu: czy są to czyste, wolne formy aminokwasów i czy nie ma tu dodatku zwykłej serwatki? Wyjaśniam już dlaczego o to właśnie pytam: Jestem uczulony na serwatkę i po dłuższym czasie jej stosowania, dostaję alergii w postaci swędzenia skóry w różnych miejscach na ciele aż do pojawienia się drobnej wysypki i [...]

[...] Nie znam sie. Nie zmienia to faktu, ze wychodzi prawie tak samo a nie musze go jesc w duzych ilosciach. Chyba bym sie pozygal jedzac tyle twarogu. Poza tym twarog to nie serwatka. Serwatka jest szybkowchlanialna a twarog o ile wiem zawiera kazeine, ktora jest wolnowchlanialna. Ale do konca nie jestem pewien. Wiec nie mozna tego wogole [...]

[...] DAA nie powinna byc jednorazowo dluzsza niz 4-5tyg, potem przerwa na ok miesiac i dalej mozna. Aktualnie odpuszczam i skupiam sie na podstawach, czyli carbo,BCAA,kreatyna, serwatka w uzupelnieniu ilosci bialka, vitC i multiwitamina. Swedzenie sutkow ma przyczyne w podniesionym poziomie estrogenu, p.Ambroziak pisal kiedys o melatoninie, ktora [...]

[...] wyżej jest możliwy skok insuliny i skacze w białku od ecomaxa z 1,3g cukru minimalnie a w tamytm nie ma cukru i skacze 25 razy więcej ,,jakiej serwatki...wiem jak wygląda serwatka jestem cukiernikiem i piekarzem.. serwatka i koncentrat serwatki to jedno a mleko w proszku to 2 zapacj po otwarciu worka mówi wszystko nie mówi mi żę 32 letni chłop [...]

to jeszce raz ja zapomnialem o suplach a wiec serwatka rano do platkow przez caly rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje [...]

[...] - zarówno koncentraty jak i izolat - NIE SĄ PODDAWANE PROCESOWI WYMIANY JONOWEJ!!! ale moze wszystko po kolei. Opisze w jaki sposób są produkowane są białka serwatkowe: 1. serwatka, bo z niej sa ODFILTROWYWANE białka w pierwszej kolejności poddawana jest pasteryzacji. Niestety jest to proces termiczny, ale chyba lepiej troche stracić niz [...]

Masz tylko serwatke jako bialko. Zmien czesc na jajeczne albo mieszanke jajecznej z serwatka lub roslinnej. Zawsze troche inny sklad aminowy i troche inaczej sie wchlania. No, ale jak chcesz troche zredukowac wage to serwatka bedzie dobra, bo sie szybko wchlania i potem jak poczujesz glod to juz nie bedzie zapasu bialka w ukladzie pokarmowym. [...]

Ja Pije Anabolic Protein i Whey Protein albo to albo to Na Noc. Ciakawi mnie to czy jeśli ludzie - amatorzy tego sportu stosowaliby białka na noc - typowe z kazeina , serwatka, jajkiem to czy byłaby jakaś różnica ? chyba za bardzo nie . Pozatym ja odradzu po przebudzeniu jem 20 gram Aminokwasów Całodziennych więc blokuje odrazu katabolizm i [...]

sołtys to poczytaj jeszcze raz dokładnie opis, bo to co napisałeś to nie prawda, tylko w Whey Mass Gain Builder - Ulepszonej składowo wersji WMG) jest troche białka pszenicznego reszta to serwatka. Super Mass ma 30 % białka Master Mass ma 20 % białka jest to czysta serwatka. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-07 06:39:17

ale pasza to serwatka białka a nie białko serwatkowe mylisz pojencia serwatka białka to prawie sama laktoza i jakies 10 gram białka a białko serwatkowe to białko i tego sie bydłu niepodaje podaje sie to pierwsze

Kolego Po pierwsze serwatka rpzemyslowa to ejst typ rolmlecza , czyli 13g bialka na 100g. A strowia to nie ejst serwatka przemysłowa. Nie wiem skad czerpiwesz swoja wiedze, ale wypadałoby sie doksztalcic skoro zabierasz wogole głos w takim tonie Po drugie. Chcesz wierzyć w jakies bajki o coca coli, pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale [...]

Serwatka w proszku ma ok. 12% białka. W suplementacji jest na ten temat post "serwatka". SONBATY

Taka serwatka zawiera śladowe ilości białka, a dokładniej zobacz tutaj: http://www.ile-kalorii.pl/. Jednakże serwatka powstała po ścięciu mleka nie zawiera dużej ilości laktozy.

bo serwatka to nie jest odżywka bialkowa, to odpad mleczarski nazywany serwatką... Porównaj sobie skład serwatki i odżywki bialkowej....