[...] biore bialko to musze miec diete? raczej tak, cyba ze masz odpowiednia wiedze nt odzywiania i mozesz jesc orientacyjnie Ile moze kosztowac dobre bialko (za kg) na Allegro widzialem Bialko Serwatkowe po 9 zl za kg od 40zl/kg wzwyz Czy sie oplaca to kupowac i brac???? nie, w zadnym wypadku, serwatka to najwiekszy smiec, jest odpadem mleczarskim
Serwatka nie jest używana co najwyżej koncentrat albo izolat białek serwatki uzupełnia diete w białko jest bardzo potrzebne przy treningu ale dosyć drodie bo koszt porządnego białka to od 100zl/kilogram.
dieta jest, trening to hst, aeroby po hst 40-50min, no i moze jak zobacze ze za malo to rano rowerek dam na czczo, sprobuje z ts samym narazie, czyli bcaa i ts, hst, aeroby, carbo+serwatka ok ? ts jakis odstep czasowy od jedzenia w innych porach dnia?
[...] sumie na mnie działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i mam prowianty na 3 miechy wiec [...]
[...] o kreatynie która nic i tak nie da przy takim stażu po drugie do czerwca to możesz co najwyżej poprawić kondycje fizyczną i zrobić jakieś tam małe postępy po trzecie ta serwatka z allegro to g**** a z białek to proponuje twaróg, kurczak, rybkę po czwarte jeśli chcesz dobrze wyglądać do czerwca to Cie pociesze jest to możliwe ale nie [...]
Nie nie mam brakow ale myslalem ze serwatka doda troche masy i co pewnie jeszcze myslales ze przytyjesz tyle ile jej zjesz ... zastanow sie skoro piszesz ze masz diete i nie masz w niej brakow to po co Ci to?
[...] lecz sfd również dobre olimp pokazał ostatnio badania białek na aminogram i C6 to sciema z duza iloscia sojowego;) ok to w takim razie przy zamówieniu w poniedziałek zobaczę jak to wszystko wyjdzie cenowo i jak w miarę to Whey treca( bardzo dobry skład i smak), a jak gorzej to sfd(smakowo wiadomo;) ale jak mówicie ze czysta serwatka to ufam;) )
meteorr...sam chyba odpadków się najadłeś ze śmietnika i bredzisz:) dobra serwatka...przez dłuższy czas gdy była promocja cenowa, tylko na tym jechałem. A i dzisiaj to jedno z najkorzystniejszych cenowo białek.
Diety Ci rozpisywać nie bede. Serwatka to białko dobrej jakości. 2tyg - Clenbuterol rano od 40mcg zwiekszaj stopniowo do 120mcg + 14-16 ECA 2tyg - Eca rano + Eca po południu; Całość, te 4tyg, powtórz 2razy. ECA to mieszanka kofeina+efedryna+kwas acetylosalicylowy. Można kupić gotowe preparaty lub odwiedzić apteke i kombinować.
Serwatką masz uzupełniać białko w swojej diecie, więc nie jest powiedziane, że musisz ją pić 2,3 czy 4 dziennie. Pijesz ją w zalezności od zapotrzebownia twojego organizmu na białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179
provit 85 to najgorszy shit na świecie .możecie sobie mówić że ovo (fakt że tani,ale kiczowato niskie bv.) ale i tak najlepsza odżywa to tylko firmy trec .serwatka 80% i nie ma bata. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
bv izolatu treca ma 159 . to jest super wynik.nie wiem ile ma serwatka treca ale też wysoką. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
Jeszcze jedno, serwatką można wykończyć dzienne zapotrzebowanie na białko przed snem, np. 20-50 gr w zależności od potrzeby. Spróbuj tak gainerem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
No więc liczę: Top Mass brałem dwa razy dziennie po 50 g. co daje 100g dziennie. Za 3kg płaciłem 135zł - starczy równo na miesiąc. Serwatka kosztuje około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota [...]