serwatka

imo serwatka najlepiej po treningu bo się szybciej wchłania..ale nie mam kasy żeby kupić 2 puchy naraz także wypróbuje tego bx'a

chyba serwatka ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

plaska stolowa . albo czubata od herbaty - ok 5 g . widoczne efekty ?// o jest DODATEK DO DIETY a samą serwatka hooya zrobisz dieta to PODSTAWA .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

bialko serw. - opisałem serwatka - moj kumpel kupuje zmleczarni i sbija kase bo sprzedaje 5-8 zeta /kg ale to wał bo to ma bialk z 8g a resza to laktoza czyliwieeeelkie g**** od kytorego sie tyje itp. jesli kupoiles w sklpei to na pewn bialko bo wala nie wcisneli, ale jak od 'kumpla' za 5-10 zł za kilo... to "" .:wiesz co ci powiem... [...]

[...] poki masz okazje. po za 8 zł bialka serw nie kupisz. looknij w jakims sklepie dla pakerow w necie ilew kosztuje BIALKO SERWATKI ... kolo cie nabrał miom zdaniem, albo sam nie wie ze serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

nie - serwatka nie blokuje. serwatke wlasnie mozna z czystym sumieniem polecic na odblok, który moze być tak szybki, że wyprzedzi w drodze do kibla.

Do koksik701: Chodziło mi o to że serwatka to syf więc po co się napinasz? I co wogole do tego ma moje 36 w łapie

Ostatnio sporo czytalem roznych artow z forum i znalazlem przedruk z kiazki Arnolda. Tam jak byk stoi, ze zaleca serwatke wlasnie jako jeden z suplementow. Nie wiem, czy dawniej osiagniecia techniki byly tak kiepskie ze nic innego nie bylo, czy tez jednak ta serwatka cos tam w sobie ma. Jak sobie przypomne, gdzie to widzialem, wkleje linka.

Za jego czasów nie było ani WPC ani trym bardziej WPI i zwyczajnie nie mieli nic lepszego niż suszona serwatka.

zobaczw w sklepie sfd a kazeina dobra na noc wolno sie wchłania a serwatka dobra do szybkiego uzupełnienia białka np. rano i po aerobach

A SERWATKA TEZ CIEZKOSTRAWNA I ZWIEKSZA TERMOGENEZA/IZOLAT"

[...] z warzyw Notka: posiłek około 1-h przed treningiem bez banana, banan na 30 min przed treningiem V POSIŁEK 21:00 (po treningu) B Ww T Carbo Biogenix 50g 0 48 0 40g serwatka białkowa 32 2.5 3.2 150g ryżu białego 10.5 114¾ 0.7 Suma: 42 B; 169Ww, 4g T Notka: carbo od razu po treningu, po 30 minutach posiłek – [...]

serwatka to koncenetrat bialak serwatkowego(wpc) lub izolat(wpi) albo hdrolizat(wph) whey protein(concentrate,isolate,hydrolyzed)

12% białka to wszystko co może mieć serwatka w proszku SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Moze ktos cos dokladniej na temat tego bialka napisac , czy dobrze itd , i z czego jest (serwatka , zwierzece czy co) "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] dla organizmu niż sojowe, także serwatke spożywaj bezpośrednio po treningu. Białko sojowe w pozostałe dni, np. rano kiedy wstaniesz, czy też w południe. "Na masę" lepszę są mieszanki białek, a nie sama serwatka. I pamiętaj ten sport jest niestety drogi, jeżeli chcesz mieć efekty to nie zaoszczędzisz dużo. Pozdrawiam. POZDRAWIAM

Białko po treningu to pomyłka Zaraz po treningu zarzuć węglowodanami prostymi, proponuje przymajmniej 0.5 gram na 1kg ciala(po treningu wspaniale przyswajamy węglowodany i nic nie idzie w tłuszcz) godzine po treningu, jak organizm powroci juz do normalnego funkcjonowania spożyj posiłek białkowo-węglowodanowy. Samo białko zostaw sobie do [...]

Zapomniałeś dodać czym się "WSPOMAGA"- z pewnością nie carbo i serwatką... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 1 rok na siłowni wcześniej pół roku siłownia ale tylko zestaw dyskotekowy(czyli prawie nic) Uprawiane inne sporty : Pływanie ,WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Cm3 treca, serwatka Ostatnio przerabiany plan: FBW

nie kombinuj, po treningu siłowym carbo i serwatka, ale jesli ostro redukujesz mozesz olac carbo..kreatyna cały czas. zdr.