Muszę sprostować to nie serwatka a koncentrat białek serwatkowych (whey protein concentrate) a to duża różnica. Serwatkę możesz sobie kupić za 2,30 zł/kg a Ostrowia takiej serwatki nie produkuje mają tylko whey permeat.
Dzieki decadeuko!!! Nie robic zadnej piramidy?? Meta 20mg dziennie (t tabsy)?? No i jak sie kluc prolongatum i deca raz w tygodniu?? W tym samym dniu, czy jak?? Co powiesz na super whey gainer olimpa, glutamine treca, hi tec protein 90 na noc i moze jeszcze jakas serwatka raz dziennie?? No i oczywiscie dieta...
No od września zaczne, od małych ciężarów razem z kreatyną , serwatką i MSM powinno. Powinno być dobrze, thx
Dyskusja na podobny temat jest teraz w innym dziale, więc wkleję to co mam na ten temat do powiedzenia a co tam napisałem: Rower, widzę po Twoich wypowiedziach, że jak widzisz w gainerach coś mlecznego to uważasz że taki gainer jest do kitu. W jednym z postów napisałeś nawet że Gainbolic jest lepszy od Gainera 2 bo Gainer 2 ma w składzie [...]
Apropos Soji. Nie kupuj bo białko sojowe nie ma pełnego indeksu aminokwasowego :/ Nitroprogen to kombinacja białek jest tak i kazeina i serwatka o ile sie nie myle i jeszcze jakies inne białka, a prolongatum najlepiej jako potreningowe :)
Jak dla mnie to artykuł sponsorowany napisany przez producentów w celu największego popytu na ich towar. Prawdą jest zapewne to że SOJA i SERWATKA da dobre połączenie, ale w moc samej soi... poprostu bym nie wierzył... Jakiś czas temu czytałem ze u 20 kilku badanych osob zanotowano wieksze przyrosty po wypiciu szklanki mleka 0,5 % po treningu niz [...]
najlepiej jakbyś dostarczył węgle złożone o wysoki IG (ryż biały/makaron zwykły/ziemniaki) z białkiem szybkowchłanialnym (chudę mięso/ryba/serwatka) gdzieś z 15min po treinngu i to byłby już pełnowartościowy posiłek potreningowy
[...] sie nie zawiedziesz...co do system protein80 to bardzo dobry suplement ze względu na to, że jest mieszaniną kilku rodzajów białka o różnej szybkości wchłaniania i przyswajalności i dzieki temu zapewnia, moim zdaniem nawet lepsze efekty niż sama serwatka...dlatego na noc jest to świetne rozwiązanie Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Obecna na masie jestem, testowałem za***iste białeczko Rolmlecza, wiesz wchłanialność pierwsza klasa i patrz dawkowałem 2-3 razy dziennie(śniadanie, przed treningiem oraz po treningu) - efekty super, nie ma to jak serwatka Rolmlecza, posiłek pierwsza klasa. Dobra Andrzeyu koncze, bo wiesz posądzą mnie, że reklamuje produkt za mocno i dostane bana
tak serio? a co to za pytanko? :) dzieki za odpowiedz :) carbo i serwatke da sie cyzms zamienic?bo carbo to chyba jakas odzywa (a jak wspominalem nie mam kasy) a serwatka chyba tez kosztuje... :(
serwatka białkowa, a białko serwatkowe to dwa różne produkty. To jest półprodukt, do batonów, czekolad itp. A za to, że Rolmlecz pisze, że dla sportowców to powinni ich zamknąć.
[...] na czczo rano porcja HP - po poludniu porcja HP BCAA wez jakie bedzie bardziej ekonomiczne, jak najtaniej. Nie bierz serwatki tylko kup bialko jak nie masz aksy to ostrowie, nie mow tylko ze ta serwatka to rolmlecz bo to wielki syf. Diebencozide mozesz kupic jak chcesz. Gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. Kup jeszcze witaminy, omege 3 i ZMA.
cos nie idze ci ta serwatka lukxiu 'The only thing to fear is running out of bear'
na noc mozna ewentualnie jeszcze alumbine jaja, ale serwatka jest bardzo dobre(choć alumbina jest tansza i bardziej opłacalna) Życie jest za krótkie by być małym.....
serwatka=laktoza=złoooo
jednak serwatka to zły pomysł
zastanawiałbym sie między serwatka a Hitec Protein 90. Najlepiej byloby po połowie wziaść, serwatke po treningu a Hiteca na noc. A jak miałbym wybrać tylko jedno to raczej Hiteca bym wział. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej [...]
A najlepsza kombinacja to Hi tec 90 rano i do posiłków nisko białkowych , po treningu serwatka a na noc ovopol!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Bardzo mało informacji o sobie dałeś. Mimo wszystko w diecie można wyróżnić takie błędy jak: po co serwatka? Tyle tam laktozy... Tuńczyka jakiego jesz? W puszcze? W oleju? Wodzie? Sosie? Lepsze są ryby świeże. Puszkowanego mięsa unikaj. Oliwa ok, brak tran (omega3). Brakuje warzywa, dołóż owoc. Dlaczego jesz tak późno posiłek potreningowy? [...]
ćwiczę 1,5 roku bez dłuższych przerw niz na choroby... muj Trening wyglądał prawie zawsze tak ze na mase i siłe z progresją ciezaru na główne ćwiczenia a późniejsze stałym cięzarem. w styczniu miałem cykl siłowy od 4-1 powt w wyciskaniu na płaskiej i przysiadzie a reszta po 6. Przez ten czas opracowałem 4 razy mono nie dawałem rady utrzymać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
