serwatka

[...] że brałem białko. A on stwierdził żebym tego nie brał bo do tych odżywek też ładują sterydy i w ogóle od tego może być nadciśnienie Tłumaczę mu, że to tylko kompleks białek, serwatka, albumina jajeczna, kazeina i aminokwasy a ten żebym tego nie brał.. Dał mi książeczkę i mam przez miesiąc mierzyć ciśnienie rano i wieczorem Zapomniałem mu [...]

okej okej... bardziej chodzi mi o to w tym poscie zeby wskazac czy rzeczywiascie ogol ma racje twierdzac ze na noc serwatka jest zlym bialkiem... ja twierdze ze jest dobrym ...o ile nie najlepszym... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

duch:tak..wolniej sie wchlania niz serwatka... bigmysza...jajo cale ma BV 100...ovopol ma 88 bo jest to tylko bialko... bialko serwatki ma od 104(WPC) do 159(izolat-drogi) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Widzisz - to są argumenty chłopaków z forum, a Sławek upiera się, że serwatka jest lepsza. Danone

kreatyne 10g w dni treningowe 5g w dni nie treningowe ... a ta serwatka to jakis syf ... wyrzuć

Dobry zestaw jak najbardziej, ale słowem 'serwatka' chciales okreslic bialko serwatkowe czy serwatke mleczarską?

zmielona krowa w proszku czysta krowowina zalana cukrem i serwatką masa po tym pójdzie jak pielgrzymka na Częstochowę

Tak sobie myślę o tym planie i oto co wykombinowałem: Szkielet (cały rok): - witaminy - carbo po treningu - serwatka do śniadania i 20 min po treningu - olimp 80 godzinę przed snem - 3 kaps zma na noc przez pierwszy miesiąc, później 1-2 kaps Cyklicznie: - 3 x 6 tygodni kreatyna + ryboza + ala - 3 x 6 tygodni glutamina (4 dawki po 5 gram) - 3 x 6 [...]

Znalazłem poczytaj sobie http://www.sfd.pl/serwatka-t245791.html

[...] anegdote: mój kumpel który całae życie cwiczył klate plecy i łapy nie mógł przybrac na masie, oczywiście nie wiedział co to micha. Pewnego dnia mówi do mnie: ostatnip gadałem z kuzynem i załatwi mi takie mocne sterydy co sie daje koniom wyścigowym xD zobaczysz że Cie dogonie to tak na marginesiexD a to co w temacie to pewnie zwykla serwatka :D

chudy to raczej nie zwykla serwatka ;D foty:

A co z serwatka z allegro, ktora ma miec 80%???

Ktora serwatka na allegro ma 80% ? No chyba ze mowimy o frmowych - nie liczac multipowera za 19.90 bo to walek A i tych firmowych balbym sie kupowac na allegro - kij wie co tam jest tak naprawde i jaki walek to moze byc

akurat trochę sera twarogowego w szejku potreningowym nie zaszkodzi - pod warunkiem że podstawowym źródłem biąłka będzie serwatka (taki mix jest najbardziej korzystny). zainwestuj w nią bo nie jest droga, a warto. A te jaja jedz na śniadanie w formie omletu z owsianymi lub na miękko.

[...] plus tez i mass activatora. Jakiegoś grosza dla sfd.pl zostawilem :D ale teraz szukam czegos dalej, moze wlasnie zza oceanu. BSN WHEY DNA fajnie wyglada, tylko ze tam sama serwatka. Jakis fajny inny mix bialek? Syntha6 z BSN jak wypada? Ronnie pił sporo tego to najgorsze byc nie moglo ;D (HiTec C6 pomijam bo tez sie go opilem juz w zyciu)

Jeszcze pytanie takie mi się nasunęło. Jakie białko polecacie najbardziej/jest najlepsze? Czy jest to albumina jaja ktorego przyswajalnosc wynosi 97% i jest określana mianem "białka idealnego", czy może serwatka WPC, czy izolat?

Ja również nie widzę sensu takiego rankingu, przecież dany suplement może działać róznie na rózna osoby. Jedyne "pewniaki" to: serwatka, carbo, bcaa, kreatyna, zma...

zaczerpnąłem troche wiedzy i musze przyznać że to co wypisałem było kompletną głupotą.Co sądzicie o czymś takim: białka serwatka z ostrowii,monohydrat kreatyny + ewenetualnie aminokwasy

Dieta ladna, mozesz obciac ok 20-30g oliwy i po troche wegli z wiekszosci posilkow i odczekac ze sniadaniem po carbo, tak jak w przypaku posilku potreningowego. Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??

"Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??" po co brac droga serwatke na noc i jeszcze narazac sie na katabolizm?