serwatka

Hej Hej wróciłem z Siłki, a później byłem z znajomym na piersi z kurczaka. Oł jea MatherFaker. Jakie białko - Obecnie Trec'a 600 gramówki dodaje do płatków owsianych. Jeszcze muszę pogadać z Faftq'em co myśli o mieszaniu Serwatki z Białkiem Nocnym jako posiłek z rana lub popołudniu oczywiście wymieszanym z płatkami owsianymi. Jako że, Białko [...]

[...] wspomagaczy stałbyś się kaleką jeśli chodzi o metabolizm i nie dość że przestałbys rosnąć to jeszcze zmalałbyś sie dobre pare kilo" może kolejny tego samego użytkownika: "serwatka białkowa używana do posiłków to też przykład okaleczania organizmu chemią. Mleko, serki i parę miesięcy więcej pozwoliłyby uzyskać ten sam efekt a naturalny"

[...] nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja [...]

Siemaneczko! :D co sądzicie o scitec Nutrition ProMIX albo MEX Matrix 10 NEW BEEF? Nie opłaca się skoro 3x taniej wychodzi serwatka.

[...] (zakładając że nie jem ryb i innych pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze) i dzięki oliwie łatwo kalorie z tłuszczu liczyć więc ciężko o dobrą alternatywę 2. białko - serwatka rano i po treningu a tak to twaróg/kurczak/białka jaj - niewiem czym można by je lepszym zastąpić 3. węgle - płatki owsiane - chyba nie ma lepszych węgli; ryż [...]

W odżywkach białkowych jestem zielony. Czym się różni "Muscle up protein-Activlab" od "Whey protein 95-Activlab" I to białko i to białko to serwatka więc przyswajalność to 104 tak ? a jest różnica cenowa.

Muscle UP jest jakościowo gorsze od WP95 (czy WP80 activlabowskie). BV ma niższe bo to nie czysta serwatka.

a co w przypadku serwatki przy smażeniu? Jak robię omlety z serwatką?

a serwatka to nie dostarcza makro w postaci białka? białko to białko i w nadmiarze - jak i węgle, czy tłuszcze - powoduje zmiany na skórze. Najczęściej jednak sportowcy-amatorzy przekraczają granicę białka, a nie dwóch pozostałych

Ktoś ma pomysł na pierwszy posiłek byle nie omlet i jajecznica ?? Racuchy owsiane z owocami, polane jogurtem wymieszanym z serwatka:-) Taka alternatywa dla omleta :-)

Czarnas_RM bialko okolotreningowo - nie ma takiej potrzeby chyba,ze odstawiasz BCAA i w to miejsce idzie serwatka. Driver2503 dokladnie,jak kol.Danek Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-20 15:29:39

Płatki, mleko, serwatka i do mikrofali :D

przecież każdy wie, że serwatka przemysłowa, pasza dla kuni/świń i mutant mass to gwarancja najlepszej jakości masy mięśniowej! Nic innego nie trzeba nawet jeść, tylko te 3 rzeczy, do tego mała kuracyjka syntholem (tak 4x w roku, dla lepszej rzeźby) i jazda!

serwatka 4,5kg 68 zł %-) btw 11,60, cos tam cos tam %-) zastanawiam się nad piciem surowych jaj z białkiem hmmm:-? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 19:40:11

Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]

Zielona soczewica z twarogiem.Dziś i jutro brak dostepu do kuchenki, co gotowego białkowego można kupić w sklepie ? (nie jem wędlin,serków wiejskich) Musze troche prochu kupić. Zwykła serwatka może być? nie chcę niczego ze zbędną chemią (słodziki itp.)

Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) Mi głównie chodzi tylko o te tłuszcze, bo jak mam 40g tłuszczy na dzień to po odlaniu tej śmietany nagle się okazuje (jeżeli stanowi ona 50% tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie [...]

serwatka jest to coś takiego żeby mięśnie rosły

igon kazeina nie jest wcale taka dobra.zwykła serwatka albo mix białek jest najlepszy dla wzrostu mięśni oczywiście wszystko z dodatkiem leucyny,solaros o tym pisał

serwatka lepszaprzepiłuj badania http://www.sfd.pl/Kazeina_przed_treningiem_.............zonk-t742478.html http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html no i reszte