serwatka

nie ma co sie wyglupiac, ja jadlbym to samo(ale nie jem-w dni treningowe prawie cale bialko to serwatka). Moze w czasie w ktorym normalnie jestes na silce zrob cos w kuchni by nie wymiotowac od monotonii w diecie. W cyklu na redukcje to co innego, ale trzymaj sie od tego z dala poki co .

tak fun, moj kolega wcierał codziennie na czczo i przez 2 tyg +20kg na płaskiej. serwatka przemysłowa + olej kujawki lepiej wchodzą na mase niż gajner

powiem ci pilka: SRAM JUŻ TĄ SERWATKĄ :-D Czuję się tak ch**owo, że to mała bania

[...] smaku itd nie ebde sie powtarzal najwazniejsz: efekty zolakowe: ku mojemu zdiwieniu 100 g na czczo bez zadnych negatywnych skutkow!!! niesamowite, to swiadczy o tym ze z ta serwatka w skladzie to wala w ch... gdyby byla to by znaczylo mase laktoy, a ja jestem wrazliwy an tkaie rzeczy, moim zadniem wiekszosc tu to jakas pszenica, kolgaen itp, [...]

Bez odżywek wiadomo nie da rady. Na sam początek: Serwatka min 400g/ dziennie - to da ok. 1400 kcal/day--->na samym prochu bedziesz jechał??:] Kreatyna + dekstroza Witaminki wiadomo ALE 6-8 kapsułek tranu/day - Człowiek nerwowy jestem, a do tego ektomorfik, więc z kortyzolem walczyć trzeba. Tu wyjaśnienie: Jak możesz podaj dietę jaka stosujesz [...]

"Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. " * tak, bezposrednio po treningu, nastepnie za 30min normalny posiłek potreningowy "A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni [...]

[...] szczegolnie np. przed treningiem.;] Pieczywo jedz czasem, ale nie codziennie i oczywiscie tylko ciemne. Do pracy mozesz sobie robic szejka, np. szklanka mleka(chudego), serwatka, mrozone owoce lesne lub swierze, maslo orzechowe, jogurt naturalny, siemie lniane, musli lub owsianka - nie mowie ze masz miksowac wszystko naraz, wybierz jakies [...]

na czczo najlepsze jest.....śniadanie Białka jaj możesz smiało zastyąp[ić tuńczykiem, wędzoną rybką, serwatką, chudym twarogiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a jesli chcesz oszczedzic torche miesnie przyjmij choc pare gram bialka - aminokwasy lub serwatka moga byc :D jesli nie jestes super szczuply zdecydowanie lepiej wzic co proponuj niz startowac na zupelnie glodnego ale to tylko rada d****a :D

Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki FAKTYCZNIE, KIJOWO. ALE JAK BYC PRZEPROWADZAL ROZGRZEWKEJAK JA(JAK DO REKORDU , PISALEM O TYM..) TO BYS MIAL JESZCZE WIECEJ SILY. Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU [...]

dieta czysta ;) źródła białka kurczak,twaróg,jaja,serwatka,mleko.....

tran jako uzupelnienie czego ? serwatka ale o co chodzi konkretnie ? o zwykla serwatke czy bialko serwatkowe z allegro czy koncetrat bialek serwatkowych (wpc czyli odzywka bialkowa)

[...] Ecdysterone is typically recommended with a high-quality protein, such as whey or casein. Ecdysterone zazwyczaj zalecane jest z wysokiej jakości białka, takie jak serwatka lub kazeina. Safety of Ecdysterone Bezpieczeństwo Ecdysterone Ecdysterones appear to be quite safe. Ecdysterones wydają się dość bezpieczne. Plants use them as [...]

a lody to mleko w proszku, serwatka i cukier.. sprawdź ile tego cukru w zielonej budce jeśli się go boisz.. mnie nie przeszkadza a smakuje..prawie jak dobre piwo

Aha, a jak myślisz, czy wyczuwalny byłby ten okropny smak po zmieszaniu pół na pół z serwatką Optimum Nutrition ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] ..... 666: czy dlatego ze Ty masz dobre efekty po suplementach od cybera ,wszysyc mamy uzywac ich i wylacznie ich ???? nie mamy wyboru ??? My mamy dobre efekty bo bialku z OVOPOLU i dlatego je kupujemy i polecamy innym .... hmmmm musialo sie zainteresowac tym wyjatkowo duzo osob, pewnie cyberowi serwatka nie schodzi.... Pozdrawiam loomp

[...] ???? ze kupuja u cybera ????? sam od niego non stop cos biore.... zlosci mnie ze czepiacie sie czegos o czym wlasciwie niewiele wiecie ? Dowodem na to sa teksty typu " serwatka z mleczarni " itd Ciekawe co bedzie nastepnym krokiem ,bedziecie kasowac posty o wszystkich suplementach z wyjatkiem tych ktore mozna nabyc u cybera ????

to co pisał Ci morales w zupełnosci starczy ;) FBW na redukcji ! a po treningu nie twaróg tylko serwatka lub chude mięcho z ryzem !

[...] jak i drogich. Co do Blada, smaki bardzo ok, rozpuszczalność bardzo ok;D jem już 7 worek, szkoda tylko że są trzy smaki dostępne. Fajnie że nie jest taka słodka, składowo jest też bardzo ok, nie ma wzdęć, czysta serwatka, idealna po treningu;D Wydaje mi się że cena jest bardzo niska pewnie chcą się wbić na rynek i warto korzystać teraz z tego:)

Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]