Witaj Biniem nie jestem ale mam nadzieje ze nie obrazisz sie jak odpowiem rowniez. ---------- moj plan treningowy wyglada nastepujaco: pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, wt, czw, pt, sob - silownia 17.00 (razem z aerobami około 2 godziny) JESTES WIDZE DOSYC AKTYWNA OSOBA JAK TO WYGLADA JESLI CHODZI O TWOJA [...]
[...] poziomu hematokrytu, jak już to żelazo hemowe którego jest sporo w wołowinie, ale znowu chuda wołowina do imho znacznie lepsze sródło białka dla sportowca niż np kura czy serwatka. Cisnienie też w normie takie wyniki mogą się czasem zdarzać, np w wyniku strasu, zmeczenie etc. możesz profilaktycznie skontrolować ciśnienie jeszcze w przychodni [...]
[...] ponizej male info o tych batonikach: Wiec jadlem juz baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g (8-10 g to serwatka, reszta to roslinne ale nie sojowe), wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu 100 g, cena 5,5 zl np. w ********** Smak: [...]
ło Boże, dajcie już pokój z tymi serwatkami z mleczarni. Wyrzuć jeśli Ci życie miłe. Zdrowie sobie tylko popsujesz. Nie rozumiem dlaczego nazywają to serwatką. Powinno się nazywać laktoza w proszku.
[...] pytanie w sumie, slyszalem ze trzeba miec jakis staz wyrobiony zanim sie zacznie ja spozywac. Co do regeneracji... Cwicze 3x w tygodniu i mam raczej siedzacy tryb zycia... A serwatka potrzebna mi w celach urozmaicenia diety. Slyszalem ze mozna z nia fajne potrawy robic w sensie do ciasta do gofrow dodac czy cos w tym stylu. Wiem tez ze sa lepsze [...]
[...] zjesc posilek. I tak jak pisze Peponent mozesz,nawet powinienes sporzyc wtedy wegle ale moga byc to sacharydy zaiwerajace duzo blonnika. Najlepiej platki owsiane(oczywiscie nieduza ilosc)+bialka jaj +serwatka+warzywa o niskim ig. Peponent pozdrawiam , znasz Michala z mojej silki, opowiadal mi o Tobie. Zycze samych pozytywnych wynikow na silowni.
wg mnie trzeba by przyjac baiko na pusty zoladek...najelpiej miedzy posilkami lub w malym mixie z jakims innym balkiem (serwatka?) na noc... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Serwatka jest bialkiem sybkowchlanialnym a bialko jaja wchlania sie wolno. Jedno i drugie ma swoje zalety. Zalezy od pory w jakiej bedziesz stosowal to bialko. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to [...]
ryz, chleb z pelnego przemialu, makaron, ziemniaki, platki owsiane, etc w zaleznosci od twoich tenedencji do lapania tluszczu oprocz tego - zabacz czy czasem ta serwatka nie jest z 60% zawartoscia laktozy Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
tak czytam i mysle ta serwatka jest strasznie uniwersalna ludzie z niej robią nawet bialka 90% zaszokuj alegro zrob z tego cosik takego bialko :80g cynk+magnez+witb6 i eksrakt z tej rosliny testosteron (nie wime jaka nazwa dokaldnie ) do teog cosik jeszcze mozesz dodac ludzie to lykna
[...] osiągnąłeś te 41 w bicach przez 4-6lat, a ja doszedłem od 34 w bicu do 42,5 w zaledwie 17/18 miechów bez żadnych suplementów jedząc jedynie tony białka ze zdrowej żywności + serwatka. Teraz dopiero zaczynam coś tam brać. Trenuje i mam 100% pewność ze dotre do celu jakim jest doskonała sylwetka. Ważna jest psychika i dobre nastawienie do osiągania [...]
[...] po zjedzeniu zwykłych białek jaj w takiej ilości. Kesieo, ja tez wolałbym lepszą serwatkę ultimate czy prolaba. Tyle że Ovopol kosztuje 32 zł za kg, a najtańsza serwatka Prolaba Whey Prostar kosztuje ok. 180 zł za 2,27 kg, czyli ok. 80 zł za kg. Za słoik Ultimate mam prawie 6kg Ovopola. Pewno że lepsza jest ultimate, a najlepiej [...]
[...] Powidła, cukier, syropy, dżemy, galaretki, landrynki, dropsy, miód, Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny, Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa, Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser z odtłuszczonego mleka, Zupy na wywarach z włoszczyzny, [...]