schabowy

[...] i do tego torebka ryzu gotujesz i jesz pół torebki pół zostaje na 4 posilek 4 posilek potreningowy ryż biały ten co zostal + 200 gram jakiegos miesa np kotlet mielony /schabowy czy cos innego nie smaz tylko, piecz/gotuj/griluj/duż mieso dodaj warzywa 5 : ser twarogowy półtłusty 85 gram mleko tez szklanka tez 3,2 % i łyzka oliwy z oliwek [...]

Nawet nie wiedziałem, że takie różnice. Ja za wynajem raczej słabej chaty płace 800-1000$ tyg. Tyle, że Newport jest mega turystycznym miejscem. Żebym nie bylo spamu! własnie zjadłem: 250g schabu, posypanego przyprawą do... schabu 8-) smażone na smalcu, bo mam akurat gęsi pod ręką.. miód maline, j**** schabowy !

raven u mnie bylo podobnie jaja ser /paskudny/ i schabowy. ale idzmy z czasem czyli skoro są mozliwości top wymagajmy. pozdr mc

Ja natomiast Ogladalem z Nim Film to mowil ze wcina Domowe Obiadki czyli jw schabowy ryż bigos nie ogranicza nic o słodyczach tez cos mowl ze sobie nie żaluje bo lubi

Wtorek Dieta Posiłek 1 schabowy, ziemniaki i surówka Posiłek 2 karkówka, ziemniaki i surówka Posiłek 3 białko i słodka bułka Posiłek 4 twaróg 2x Fire Fit Trening barki, triceps, biceps wyciskanie na maszynie 4x10 przyciąganie sztangi do brody 4x10 unoszenie hantli na boki w opadzie 4x10 pompki na poręczach 3x10 wyciskanie francuskie leżąc 3x10 [...]

[...] po tym twoim poście, Szefowo, przeszłam przez różne dzienniki i ściągnęłam posiłki;) na jutro wybrałam sobie: -jajecznica na maśle z pomidorami -jabłko, orzechy nerkowca - schabowy z patelni beztłuszczowej, ryż parboiled, fasolka szparagowa -sałatka z lodowej i warzyw - twarożek wiejski co zostawić? co zmienić? dziś miski nie wrzucam, bo [...]

[...] kapusta mloda itp.w niedziele tylko rosół 3 razy i 4 posilek to ziemnakitylko w niedziele sobie pozwalam na 1 porcje ziemniaków z udkiem lub piersią kurczaka lub schabowy,a ostatni mój posiłek koncze o 18:30/19:00 i dopiero jem o 11:30 rano. TO MUSZE ZMIENIC SOBIE TERAZ PLAN TRENINGU,MOŻE BYC TAKI 08:00 siłownia 09:00 rowerek 35 min. [...]

[...] czy jakieś g**** pełne cukru?? 2 śniadanie - żółty ser - pudło, wędlina lepiej niż ser ale można coś mądrzejszego wymyślić. obiad - normalne domowe czyli ziemniaki + schabowy + surówka? Jeżeli tak to powodzenia, nawet gdybyś jadł małe porcje... podwieczorek - kanapka - kolejne pajdy chleba w siebie wmuszasz? Jeżeli tak to zmień sobie [...]

[...] było i energii. Udało się nawet trochę potruchtac na bieżni do pierwszego bolu w stawie. Chyba zaczyna wszystko wracać na właściwe miejsce.później obiad i rodziców.frytki w 3/4 oddałam ale schabowy po dwóch tygodniach mięsa dobrze smakuje /SFD/2019/3/12/c9569123ea1b42b0a7d918ec5ae6dbbe.jpg /SFD/2019/3/12/0edc5aed1c9b4fafae325fa920bad11f.jpg

[...] Wiem ze to pogmatwane ale jeszcze raz rozpisze glowny problem: przyjezdzam do domu o 18 i mam obiad (taki normalny domowy), czytalem ze jak zjem cos takiego np ziemniaki, schabowy, surówka to musze czekac z 2godziny az bede mogl cwiczyc. czyli trening po 20 najprędzej. A jeśli zjadłbym tylko np ziemniaki/ryż/ kasza to moglbym cwiczyc o np 19? [...]

Zdecydowanie cały jadłospis do kosza i rozpisanie nowego... Nie musisz jeść 6-7posiłków dziennie, możesz jeść nawet 3-4, tylko że sensowne, a nie parówki, pizza, schabowy i mielone które mają tyle niewartościowych rzeczy w sobie że to szkoda gadać... Poczytaj temat podwieszone i wg. mnie 10kg w Twoim przypadku to dużo, 5 starczy. Nie wiem, [...]

[...] do możliwości czasowych w szkole: kanapki z pieczywa "półciemnego" z serem żółtym obiad: kotlety z kukurydzy i sera żółtego (przepis z www.kulturystyka.pl); ew. schabowy kotlet sojowy (ok.100g), pięć ziemniaków, sałata lub coś zielonego kolacja: jak w szkole ŹLE ŚRODA, PIĄTEK - dni treningowe, j.w CZWARTEK, SOBOTA, NIEDZIELA - dni [...]

[...] sporej ilości tłuszczu żeby były smaczne , jednak jeżeli jesteś chudy i masz problemy z masą to możesz sobie czasem strzelić takie kotleciki (najlepsze są grzybowe, z czosnkiem, z koperkiem) kotletów schabowych a'la schabowy nie polecam bo są*****owe. to tyle teraz przepisy z nieprzetworzonych rzeczy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Powiedz mi jeszcze, czy kotlet schabowy jest zly na diete czy moge go czasem zamiennie dac za kurczaka przed/po treningu?

Szynka dobra bo ze swojego świniaka, 100% naturalnego mięcha to co mam w szkole jeść? %-) jak kanapki jadam takie, schabowy i ziemniaki jest orientacyjny bo to matka robi obiad czasami jest piers i ryż na to nie mam wpływu. To co jeszcze zamienić wyebać, cukru nie dam rady bo nie wypiję gorzkiej herbaty chyba że zamiast cukru dam miód.

DT 0. Rotatory 1. Drążek 4x5xcc 2. Płaska 4x5x80 kg 4011 3. MC 4x5x115kg 4010 4. OHP 4x5x35 3011 5. Bulgary 4x12 6. Glute bridge Micha na dziś to : Owoce, ziemniaki, schabowy, brownie z fasoli, zupa kalafiorowa, orzechy, jaglanka z wpc Wczoraj dnt i podbite troche ww głównie z owoców i wafli ryżowych no i piwka;)

DT 0. Rotatory 1. Drążek 4x5xcc 2. Płaska 4x5x80 kg 4011 3. MC 4x5x115kg 4010 4. OHP 4x5x35 3011 5. Bulgary 4x12 6. Glute bridge Micha na dziś to : Owoce, ziemniaki, schabowy, brownie z fasoli, zupa kalafiorowa, orzechy, jaglanka z wpc Wczoraj dnt i podbite troche ww głównie z owoców i wafli ryżowych no i piwka;) A jak długo się panie kolego [...]

[...] z ziarnami/grahamki Kiełbasę darowałbym sobie, zastąpić ją możesz następującymi produktami: - chuda szynka z piersi z kurczaka - filet z kurczaka - pierś z indyka - filet schabowy - wołowina - polędwiczki wieprzowe - jajka - ser twarogowy Uzupełnij brak warzyw, nie zapominaj o nich powinny znaleźć miejsce w każdym posiłku w ciągu dnia 3) jaja [...]

Ja już 6 opakowanie zacząłem obecnie ważę 109 kg i też biorę 4 tapsy. W weekend jak mogę dłużej poleniuchować to biorę 6-7 tapsów i rewelacyjny twardy sen żadne hałasy mi nie przeszkadzają nawet jak to mieszkając w bloku niedzielne klepanie schabowy o 7-8 rano przez sąsiadów. :-) Może to tylko na takich starych jak ja działa. ;-)

[...] Podciąganie końca sztangi w opadzie 12,10,8 Klata Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 Micha Rano - 150g półtłustego twarogu + chleb IIdanie - kanapki w szkole obiad - schabowy , ryż , warzywa po treningowy - barszcz z uszkami + banan Dziś ogólnie kiepski dzień :/ Głowa napieprza .. Kupiłem pas ;) Lepiej się w nim ćwiczy . Teraz tylko [...]