schabowy

1. ma znaczenie ile jesz białka w którym posiłku. Generalnie rano jemy posiłki z przewagą weglowodanów, a wieczorem z przewagą białka. Ale zjedzenie jednorazowo więcej niż 30-40 g białka powoduje że ten nadmiar i tak się nie przyswoi, wiec po co tyle jeść na raz? 2. Schabowy to akurat jeden z bardziej wartościowych posiłków, frytki mniej 3. jesli [...]

[...] TRENING – Aminokwasy 8g, Gainer 75g Posiłek III Ryż biały paraboiled 150g, pierś z kury 200g, oliwa z oliwek 15g + pomidory, kukurydza Posiłek IV Ryż biały paraboiled 150g, schabowy 150g, 5g oliwy z oliwek + surówka Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 125g, 35g masła orzechowego http://zdjecie.net.pl/zdjecia/2ea84ecf05fe9424204e9a7ded1f2545.jpg Z [...]

co to jest to na poerwszym zdjeciu? :D wyglada jak schabowy na slodko heheh :P

[...] + makrela + śledź, ogórki, papryka, rzodkiewki - taka mieszanka na talerzu :) TRENING Po treningu: Kreatyna + whey 95 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan 3. Ziemniaki, schabowy w panierce z platkow owsianych, kapusta z grzybami (kupiona) 4. Kanapki z serem zoltym + pomidor, papryka + jablko na deser [...]

[...] tutaj pisać,biegało się dobrze,czułem dużo sił,trening udany Dieta: 1posiłek-owoce(banany,pomarańcze,kiwi) 2posiłek-warzywa+kurczak pokrojony w kostkę 3posiłek-ziemniaki+schabowy+dewalaj+warzywka(nie wiem jak to powinno się pisać) 4posiłek-4bułki z białym serem+2pomarańcza Witaminki i suple wzięte [...]

Risotto w każdej postaci można do niego użyć wielu rodzajów mięsa: - pierś z kurczaka - filet z indyka - filet schabowy - krewetki - polędwica wołowa To samo można zrobić z makaronem, kaszą gryczaną, reszta dodatków zależna jest od indywidualnych upodobań kulinarnych. Możesz spróbować również wiele rodzai omletów z różnego rodzaju dodatkami tj. [...]

[...] , ale to w końcu redukcja. Układanie michy nie sprawia mi żadnych problemów , obojętnie w jakim rozkładzie. W czasie 7 miesięcy oczywiście wpadło kilka razy ciasto , czy schabowy w panierce na obiedzie u mamy. Nie jestem histeryczną liczycielką jedzenia co do miligrama Trening- zaczynałam w domu z piłką , potem siłowo też u siebie. Dużo [...]

Ja jako Gentelman poczekam na Kasię A co i jak się porobiło to wieczorem ----------------------------- ładnie Robciu, ale trzeba bylo dać na luzie a ty się spompowałeś urwisie jeden IMO fajna sylwetka, dobra łapa, krata mogła by być lepsza (odstaw schabowy z ziemniakami) i laską po nogach będzie się lało A i jeszcze, wstaw fotkę nóżek

[...] i na temat jak to się mówi. Klatka spompowana w chuy! Ostatni tydzień dietę nawet ładnie trzymam, z tym, ze jeden posiłek wymieniam na coś na co mam ochotę. Czasem jest to schabowy z ziemniaczkami, czasem jak jestem mniej głodny to sobie miksuje tylko truskawki z jogurtem naturalnym i wsio. Waga dziś na czczo 109kg !!! Masakra, od 4 tygodni [...]

Niektórzy trochę przesadzają ;-) Sernik od czasu do czasu nie jest zły tak samo jak schabowy, ważne żeby z umiarem i nie za często. Dieta nie może być zbyt restrykcyjna bo wtedy łatwiej się poddać. Nie można też za bardzo się ograniczać przez pewien czas a później wrócić do starych nawyków bo to niewiele da. Najlepiej zmienić sposób odżywiania na [...]

[...] takie spostrzeżenia początkującego. co do miski, prawie czysta była. "prawie" bo obiad był rodzinny, nie przeze mnie przygotowywany, więc wartości z posiłku nr 2 czysto orientacyjne i dlatego ten schabowy też tak w całości wrzucony bez dzielenia go na czynniki pierwsze. zrzut poniżej. /SFD/Images/2016/6/12/a4f7d8bef5684cf4b910f2ce63a7058e.jpg

DZIEŃ 23 Wstałem o 12. LOL. Jak wstaje na zajęcia o 6 to jestem wyspany mimo spania ok 6h, a jak śpię z 12h to chodzę zakręcony jak słoik. Od dzisiaj używać będę budzika, tak by spać 8h. 1 Posiłek Owsiane + rodzynki+ mleko+ 3jaja 2 Posiłek 200g śledzi. Kupiłem takie tańsze w Lidlu po 2,79zł, po odsączeniu oleju mają 200g. Sparzyłem trochę wodą [...]

[...] Prócz oliwy z oliwek, jaki olej warto kupować? W Polsce zakupiłam olej lniany, podobno ma najwięcej NKT. POza tym, popijając olej lniany, powinnam brać jeszcze tłuszcz rybi w kapsułkach? Chyba już nie muszę mając taką ilość tłuszczu w diecie? Denerwuję się przed podróżą... Nie przepadam za lataniem... Zmykam na obiad, schabowy i sałatka grecka

[...] całe wakacje będę na wyjazdach i brak dostępu do kuchni żeby sobie gotować. Chyba wszyscy wiedzą jak karmią na koloni/obozie. Rano chleb, na drogę bułki, na obiad ziemniak +schabowy w centymetrowej panierce, na kolację chleb -.- Dlatego muszę się przygotować. Biorę puszki rybne, orzechy, migdały, paćki w słoiku, ale jakiej batony by się [...]

Sniadanko - jajecznica na oliwie, z kielbaska tym razem obiad 1 - ryz, schabowy i brokuly obiad 2 przed trenibngiem - ryz, piers, ogoreczki potreningowka - ryz, piers z kury Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-03-11 18:16:06 Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-03-11 18:16:23

Siemano. Dzisiaj dzień bardzo aktywny - robiłam za taksówkarza i kuriera, wróciłam też do udzielania korków i ogólnie dopiero teraz jestem w domu. Herbatka i odpoczynek. ^^ Znalazłam mimo wszystko czas na 45 minutowy spacerek po lesie i zrobienie dobrej szamki. :-D /SFD/Images/2016/5/21/b6c65b837f0c43f3b1b00a140a97833d.jpg 1. Naleśniki z [...]

[...] zbadalem maxa przy okazji i w sumie dzis zakwasy tylko na klacie, reszta ok. Startuje w nastepny poniedzialek, bo aktualnie jestem na etapie samochod/mieszkanie/uczelnia i nie mysle o silowni, pomijajac ze dieta kuleje , a wlasciwie to jest jej brak i nadal jem 3/4 posilki dziennie ale typu pierogi ruskie/lazanki/schabowy z zieminakmi/nalesniki.

[...] tez twarogi i dzem fast foody slodycze itp uwielbiam ale staram sie ich malo jesc lubie teraz przerozne potrawy z kuchni polskiej robione w domy typu łazanki,piergoi ruskie,schabowy itp naprawde pyszne jedzonko ale lepiej nie za czesto bo zalewa! wiec przede wszystkim umiar :-) to chyba tyle ode mnie, pozdrawiam!!! ps. a wy co lubicie dobrego? : [...]

[...] 200g kurczaka + 20g WPC + kakao + cynamon + warzywa Czemu taka micha? 8-O Wieczorem wypad na studniówkę (nie moją ofc %-)), więc wpadnie coś tamtejszego żarcia czyli jakiś schabowy, ziemniaki, krokiet, więc trzeba mieścić się w bilansie 8-) Do tego pójście w tany - duuuża ilość kroków, więc dodatkowe cardio |-) Nie wiem o której wrócę do domu, [...]

[...] z powrotem pilnuję dokładności rozkładów i kcal. Tak jak zakładałam 1600 kcal i rezygnacja na dwa tygodnie z nabiału. Dzisiaj drugi dzień, będę obserwować zmiany. Ten schabowy może nie jest idealny wiem ale dostałam od mamy i postanowiłam go wpleść w menu- przecież nie wyrzucę. Do tego warzywa: pomidor, ogórek, szpinak, mieszanka [...]