schabowy

[...] pozniżałem ciężary, żeby robic mocne dopięcia dokładniej i wolniej. Na koniec dobiłem schodami i wyszedłem elegancko zrobiony. miska: http://i44.tinypic.com/2j5xb37.png ten schabowy będzie ostatni, ale w sumie to i tak to nic nie zmienia. dziś Chestday więc mam i chest movie :-D Wl 75 https://vimeo.com/71265560 Wl 80 https://vimeo.com/71265883 [...]

Joo, poproszę jedną patelnię pierogów.. ;-D Wtorek. Schabowy z pieczarkami, ryż i fasolka. /SFD/2019/8/8/e083dacb00e74287aea471cfe60b76bb.jpg Środa ;) 1. Tosty francuskie(?) z mozarella, schabem, papryką i sosem bbq. /SFD/2019/8/8/67e645b4e40544ebb4f5f7c917afa5e9.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, delicje. [...]

Obiad /SFD/2019/10/31/44c5692d08c249d3b20a0bd9540d9cff.jpg schabowy a jako dodatek filet z kurczaka? :-D

[...] width='159' height='44' alt="Dieta" Bym zapomniał w szkole obiad: Zupa jarzynowa Ziemniaki, buraczki, kotlet schabowy. http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Dziś samopoczucie jak zwykle bardzo [...]

schabowy edytuj posty, co tu się dzieje w ogóle? przewija się tu więcej ludzi niż podczas adoracji w tadż mahal Wysłuchałem całej płytki Parias i polecam, dobra jest, tylko bez spiny że Włodi i Pelson, bity dobre i liryka też

no mizerayjka ziemniaczki schabowy poezja korwa ja mam dzis kuraka pieczonego ziemniaki i jakas sorowka

[...] wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża brzoskwinia będzie 3. kotlet schabowy bez panierki smażony na smalcu, kilka ziemniaków, śmietana 30%, ogórki pomidory cebula 4. kasza jaglana, jajko, olej kokosowy, cukinia, oberżyna, papryka czerwona i [...]

[...] na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; orzechy włoskie, Witaminy + Omega 3 II - (przed treningiem) makaron,ryż,ziemniaki,kasza, piers z kurczaka,schabowy + olej lniany/oliwa z oliwek, jajko III - (po treningu) ryż,makaron,kasza, tuńczyk na wodzie/makrela IV - chleb ciemny, ser żółty, szynka, warzywko, orzechy. Sałatka [...]

[...] w domu wyłączając godzinny spacer ze znajomą. dieta: 1) kanasie razowe z serem białym 2) kanasie razowe z szynką + oliwa z oliwek 3) ryż + pomidorówka + oliwa z oliwek 4) schabowy + ziemniaki + surówka + oliwa z oliwek 5) pierś z kuraka + oliwa z oliwek 6) prażone migdały troche czekolady też mi się zjadło dziś. trening: regeneracja + 8min [...]

[...] jadę zaniedługo do TESCO i może uda mi się namówić mamusię żeby kupiła co nieco - bo dzisiaj już skończył mi się kurczak- jutro post(na szczęście wcześniej to przewidziałem i mam wolny dzień od treningów) co do diety to jej przestrzegam jeśli chodzi o obiady- jem duzo mięsa: kurak/schabowy -ale częściej kurak bo powrocie trening brzucha

Dzisiejszy dzień Dieta Rano placki twarogowe z orzechami, potem była wizyta u mamy, więc o diecie musiałem na parę godzin zapomnieć. Schabowy, jabłecznik itp. Przed treningiem kurak z ryżem brązowym, po treningu wołowina z piekarnika (w złotku z przyprawami) z papryką - mniam, na wieczór pewnie jakiś twaróg z olejem lnianym. Trening - 30sek [...]

[...] - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale najczęściej będzie to: - ziemniaki lub woreczek ryżu brązowego + jakieś mięso (np. 100g filet z kurczaka albo jakiś schabowy, drób lub wątróbka, polędwica) + sałatka z 2 pomidorów albo jakaś surówka albo warzywa gotowane (np. marchew z groszkiem +kalafior) + 10g oliwy z oliwek - czasami [...]

[...] 6. Miałam nie zwiększać ciężaru ale było za lekko ;) +2,5kg Miska 11.01 130/250/55 parówki lidl pure* + chleb żytni + ketchup + kawa (mleko 80g) fit fasolka po bretońsku schabowy w panierce z mąki kokosowej i płatków owsianych + bataty + pomidor batonik alesto lidl odżywka + 4 kostki gorzkiej czekolady * W/T/B 0,9g/14g/15g mięso z indyka 93%, [...]

[...] co to mam często niskie ciśnienie 100/60 Byłam na imprezie i NIE ZJADŁAM /-)_ *tortu *ciasta malinowego z bezą, serniczka, W-Z, ciasta 3bit, ciasta z galaretką * krokietów *cukierków zjadłam: 1 porcja galarety z kurczaka, 2 ziemniaki + duży schabowy, pół talerza surówek, pół kromki pszennego chleba z pieczoną polędwiczką, kilka kawałków ananasa

eeee no, czemu nie-dietetyczne? Bo schabowy w panierce i pływał pewnie w smalcu?%%) mięsko z boczusiem i serem, ale mi smaka narobiłeś teraz <3 %-)

Dzień 27(Poniedziałek)- Treningowy 4.10.2010 Klata, Biceps : -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre - 4x12-8/6 4*12/10/8/6*40/50/55/66 -rozpiętki na lekkim skosie głową w góre - 4-3x12-10 2*12*11kg 2*10*13kg -wyciskanie hantelków na ławce płaskiej - 3-4x10-8 3*10/10/9*19/21/25 -ściąganie rączek wyciągu bramowego (z góry) lub przenoszenie [...]

[...] żytni z szynką z kurczaka i majonezem z serka wiejskiego, pomidor, papryka II Ś: kawa z mlekiem, 3 niedużse marchewki, pół kalarepy O: Zupa pomidorowa z makaronem, kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchewki, buraki, pół szklanku soku owocowego K: Odrobina gulaszu po meksykańsku (niewiele bo byłam najedzona po obiedzie), kostka gorzkeij [...]

[...] z makiem, zielona papryka Drugi posiłek: dwie bułki z wędlinami, batonik Bounty Obiad: Mięso z piersi kurczaka w sosie, ziemniaki, surówka Czwarty posiłek: Owsianka, kotlet schabowy Kolacja: Pieczywo z serem, jajka na twardo w majonezie Później jeszcze w nocy Cheetosy keczupowe, Coca-Cola %-) [...]

[...] omlet z trzech jajek z powidłami śliwkowymi Drugi posiłek: batonik proteinowy, banan Obiad: risotto (ryż, mięso z piersi kurczaka, papryka itp.) Czwarty posiłek: kotlet schabowy, makaron, fioletowa kapusta Kolacja: pieczywo, pasta z tuńczyka i jajek, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb95dd22a3f49008d51d201666e198a.png Bezpośrednio po [...]

[...] czasem bieganie- średnio co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: śledzie, jajecznicę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka, pierś z kurczaka, kotlet schabowy, ryba z warzywami na parze, barszcz biały, placki ziemniaczane Co jako przekąskę : jogurt, jabłko, banan, wafelek, czarna czekolada Co jako deser : czarna czekolada, [...]