schabowy

[...] węglowodanów VII. Posiłek ~19:15 Inwencja twórcza mojej mamy - "domowy obiadek" Hm.. składniki odżywcze? Myśle, że z 30/20/140 ? Zależy od jej humoru.. czasem ziemniaki i schabowy, czasem zupa jarzynowa.. tego posiłku więc nie wliczam tak dokładnie, powiedzmy połowe tego co założyłem, bo czasem trafi się coś bardziej odżywczego, czasem mniej [...]

[...] sniadanie: owsianka,mleko 0,5% 2 sniadanie w szkole:2 kanapki z jakas wedlina i warzywami (pomidor,ogorek i czasami z serem zoltym) obiad:najczesciej ryba, czasami jakis schabowy, kurczak lunch:jajecznica z 3/4 jajek kolacja:mleko,twarog poltlusty Praktycznie zawsze tak wyglada. Zawsze cwicze mniej wiecej godzine po obiedzie. Po treningu jem [...]

[...] na +. Załączam zrzut przykładowej diety, śniadanie codziennie to samo, w ciągu dnia 450-500g mięsa(pierś z kurczaka, mięso mielone wołowe, ryby, wątróbka, sporadycznie schabowy, ale to jako jeden posiłek) uzupełnianie nabiałem jeżeli brak czasu, 200-300g ryżu/kaszy, 300-500g ciemnego pieczywa z piekarni, posiłki komponowane z [...]

[...] : brak ( chyba ze liczyc WF) Dostęp do sprzętu : siłownia z nowoczesnym i pełnym wyposażeniem Dieta : 170g ryby na śniadanie, 2 kanapki z szynką w szkole, pierś kurczaka lub schabowy, czasami inne mięsa + ziemniaki, Twaróg 150-200g przed snem, 500ml Jogurtu w trakcie dnia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : używam gainera 20%, [...]

[...] dziennie rano płatki owsianne plus mleko na drugie sniadanko chleb razowy i chuda wedlina plus maslanka naturalna obiad to kasza tuńczyk warzywa kurczak ale zdazy sie i schabowy i ziemniaki kolacja to chleb razowy i mleko i przegryzam waflami ryzowymi i pije duzo wody niegazowanej a byłem mistrzem w kubkach z kfc i innych fastach oraz coca [...]

[...] 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka IV posiłek(kolacja): 250g seria białego lub jajecznica(5 jajek) lub [...]

[...] chcę zacząć tabata dance workout oraz fitness blender Odżywianie: Do grudnia 2012 miałam tak skurczony żołądek że yglądało to mniej więcej tak: śn. kanapka, obiad: zupa albo schabowy, kolacja: serek wiejski Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: celiakia, nie przełknę nic z mięsa oprócz szynki szwarcwaldzkiej i piersi z kurczaka Stan [...]

[...] 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka IV posiłek(kolacja): 250g seria białego lub jajecznica(5 jajek) lub [...]

[...] do 19 tutaj BCAA w trakcie oraz przed treningiem. Posiłek potreningowy-obiad internacki(na szczescie moge go przekładać) ziemiaki, jakas surowka(o dziwo duzo) do tego jakis schabowy, zraz, generalnie nie mam na to wplywu.+niekiedy jakaś zupa jeśli im wyjdzie ;) Kolacja- 250g sera białego chudego z cebula do smaku +oliwa z oliwek. w domu [...]

[...] jem chleb zwykły chleb, z pomidorem z 3 kromki lub parówką bądź gotuję dwie parówki + 2 kromki chleba. Drugie śniadanie też z dwie kromki chleba. Obiad ziemniaki, mięso lub schabowy, ziemniaki + jako z tostera lub frytki. Kolacja także chleb z trzy kromki. Piję tylko wodę, nie gazowaną z Żywiec Zdrój. Dwa razy w tygodniu jeżdżę rowerem ( nie [...]

[...] mniej jem i jestem na takim leciutkim głodzie. Taki przykładowy plan na dzisiejszy dzień: rano: płatki na mleku 2 posiłek: serek danio z bułką pełnoziarnistą obiad: kotlet schabowy, młode ziemniaki, mizeria 4 posiłek: truskawki (kilka) 5 posiłek: kefir truskawkowy pitny Na takim własnym "treningu" z dietą jestem od poniedziałku + do picia sama [...]

[...] 10:00 - ok. 50g płatków owsianych, garsc rodzynek, garsc orzechów włoskich to wszystko zalane ok. 100ml kefiru Obiad : godz. 14:00 - Ziemniaki ok 200g. , do tego duży kotlet schabowy ok 150 g. + gotowana kapusta Kolacja - zazwyczaj jem jakieś warzywa, pomidor, ogórki konserwowe itp. + Białko (filety z puszki (śledz, mintaj) / jajecznica [...]

[...] / Praca od rana do wieczora, powrót z pracy wyglądał następująco : dziewczyna czekała z gorącym obiadem a uwielbiam ziemniaczki ;) duuuużo ziemniaków przygotowywała do tego schabowy , mielony , oraz oczywiście 2 - 3 dobrze schłodzone piwka :-) z dnia na dzień , jakieś inne tłuste rzeczy, Fast foody , Pizza , zapiekanki , kebaby. Dodatkowo [...]

[...] miesiąc stosowania i efekty dopiero będą widoczne po kolejnych wynikach krwi. W celu suplementacji piję na czczo Flexit drink firmy nutrend. Obiad na ogół ziemniaki, schabowy, buraki, mizeria z ogórków lub sałata w śmietanie. Czasami ryż bądź kasza kuskus, kotlety mielone. Kurczak lub wołowina. Kolacja tzw zimne nóżki - zylc lub jakiś [...]

[...] ? 2. Druga sprawa to sprawa oleju. Od zawsze w moim domu używamy jednego i tego samego. Należy od raczej do tych tańszych. Jestem w stanie zapłacić trochę więcej kosztem jakości. Jaki byście polecili ? Około 70% moich obiadów to coś smażonego, kotlet, kotlet schabowy, ryba etc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/923b6531f4ca423893cc16cea2aabfcc.png

[...] - Omlet z warzywami i serem - Kanapki z szynką - Owoc 10:00 Szkoła - x2 jabłka - słodkie bułki - baton z płatkami 14:00 Obiad (dom) - Makaron (spaghetti) lub Frytki - kotlet schabowy/mielony - kurczak z ryżem 17:00 - Jajecznica x3 jaja - sałatka - jogurt 20:00 - Owoc - kanapki z twarogiem/żółtym serem/wędliną - sałatka 22:30 przed samym snem - [...]

[...] 2) Masło 5g 0,05/3,7/0,05 3) sałata 4) polędwica z piersi kurczaka 20g 3,9/0,24/0 4 Posiłek 17.00 2-3h przed treningiem 1) Ryż brązowy 100g 7,1/1,9/68 2) kotlet schabowy 100g 19/24/15 - bardzo je lubię chociaż smażone:PP 3) Białko jaja kurzego 1 10,9/0,2/0,7 4) oliwa z oliwek 10g 0/10/0,02 5 Posiłek 19.00-20.00 po treningu 1) pierś z [...]

[...] przed treningiem BCA Trening siłowy po treningu białko + BCA glutamina ----------------------------------------------- 20 Mięso 250 gram karczek , pierś , schabowy itp wszystko zależy co żona przygotuje :) ryż paraboliczny 100 gram szparagi lub brokuł lub szpinak. Aktualnie dziennie około 3600 kcl , 300 białka (nie liczę [...]

[...] pomidor, Czasem do jajecznicy daje ze dwie łyżeczki śmietany, 3. 100g piersi z kurczaka+ 150 g ryżu jw+ trochę jabłka lub pomidor, 4. normalny obiad np. 3 kartofle+ schabowy/ryba/mielone+ surówka ewentualnie pizza na grubym cieście z szynką i ananasem ewentualnie pierogi (6 sztuk) lub frytki no i jakaś zupa, 5. 75- 100 g pieczywa+ 3-4 [...]

[...] pożywianie się ? * Rano jem dwie kromki chleba z serem i szynką (lub płatki czekoladowe) * Na obiad jem to co dostaję od mamy i często są to po prostu gołąbki z ziemniakami, schabowy, kotlety * Jakiś batonik zbożowy czy coś * Kolacji czasem nie jem ponieważ uznaję że po godzinie 21 nie wypada, a często nie ma mnie do tej godziny w domu, lecz gdy [...]