schabowy

takie żony to skarby :-) piersiak ala schabowy, ziemniaki dla odmiany. http://imageshack.us/a/img195/8885/cam00079g.jpg Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-21 15:07:38

[...] ( w szkole ) mass xxl 100g wpc 30g około 500ml mleka 16:00 Ryż 100g (odmierzona ilość w formie zupy pomidorowej) 100-150g gotowane udko z kurczaka Trening 17 po treningu schabowy 120g + ketchup ryż 100g zupa pomidorowa 22:00 białko WPI 50g + 400ml mleka ogólnie dzień fajny zaczęła się szkoła mniej czasu na siedzenie przed kompem ale na [...]

[...] mam niedobór w węglowodanach i tak naprawdę mogę zrezygnować z białka i podstawić za to gainer, zawsze coś. Kcal też troche mało I jeszcze wiadomo że nie zawsze jest taki schabowy na obiadek, zacznę to zliczać bo sam widzę błędy D: /SFD/Images/2016/5/24/aca9c8b998464577bb71a29fe9f4abeb.jpg Zmieniony przez - Jogaj w dniu 2016-05-24 20:43:56 [...]

2.Banan +baton bialkowy 3.Miesko (schabowy +z grilla)+kasza+salatka z olivkami i oliva

nikt ci nie każe się na nie wypierać, trzeba je po prostu delikatnie modyfikować pod siebie. Jest jakiś obiadek - ziemniaczki, schabowy w panierce i tłusty sos. Prosisz mamusię żeby ci schaboszczaka bez panierki udusiła albo ugotowała z ziemniaczkami, z sosiku rezygnujesz(jeśli jakieś świństwo jest tak jak pisałem, jeśli jakiś w porządku to luz) [...]

[...] WOŁOWINA – z patelni – qazar http://www.sfd.pl/Wolowina_z_ryzem_i_warzywami.-t495397.html WOŁOWINA – z ryzem i warzywami – zyz http://www.sfd.pl/ekspresss_schabowy__dla_niecierpliwych-t486685.html SCHAB – expres schabowy - Ard83 http://www.sfd.pl/hydromielony-t493504.html WIEPRZOWINA – kotlety mielone – hydromass [...]

[...] nie byl zanim zaczal przygode z silka). Nigdy nic nie bral, malo tego cwiczyl za czasow socjalizmu, takze nawet o diecie jako takiej nie bylo mowy(jak na obiad byl schabowy to bomba). Nic tylko za***ista genetyka, takze dajcie luzu wszyscy znawcy od saa,nie piszcie ze takiej formy na czysto nie mozna zrobic, bo wam sie nie udalo... [...]

No i po łykendzie.... Przez 2 dni bez rygorystycznej diety,jakiś rosołek,schabowy bez sosu. Sukces łykendu:0 piwa porażka łykendu: jakiś drink poszedł przy meczu... PN klatka wyciskanie płaska 12x90kg,10x100kg,8x110kg,6x120kg wyciskanie skos na maszynie hammer 4s 90kg po 8-10 powt wyciskanie hantli skos 4s 36kg po 8 powt rozpiętki i brama po 4s [...]

A 3 cm straty w pasie po tygodniu z 2 chetmealami w ciagu jednego dnia ( schabowy w panierce i mielone wolowowieprzowe) to dobry wynik?

Dzisiaj poszło więcej jedzenia, cóż. Zacząłem jeść o 14, skończyłem o 17. Najpierw był obiad u babci - niewielki schabowy panierowany, trochę ziemniaków, miseczka buraków, miska zupy (bez ryżu, ziemniaków czy makaronu, nie dodawałem nic). Była też babka, mazurek, sernik, ale odmówiłem i nie zjadłem. Ot co. Potem standard 6 bananów, worek ryżu, [...]

[...] 13:30 Ryż brązowy 130g ( czy można go polać jakimś sosem bo przez gardło nie chciał przechodzić mi w pierwszych 2 tygodniach ) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g /schabowy/karkówka/mielone (łopatka) Oliwa z oliwek 25g 15:00 Kasza gryczana 120g /makaron 4 jajeczny ( tu tez by się przydał soso ,ale makaron dawał rade, jak się [...]

[...] tego co jem pod względem kaloryki, jadłem co podawali na stołówce. Nie chodziłem z wagą i nie ważyłem tego co tam podają (jedzenie zwykle, na śniadanie jajecznica, na obiad schabowy itp.) zresztą nawet jakbym ważył to i tak nic by to mi nie dało, bo nie miałem wiedzy na jakiej ilości oleju smażą kotlety które jem czy ile dali oliwy do sałatki [...]

[...] 1/2 porcji barszcz ukraiński z ziemniakami 13:30 1/2 ananasa w cieście 15:00 kostka czekolady 15:30 baton RAW Energy 50g - 203 / 9g / 30,5g / 2,5g / 5g 16:15 rosół z makaronem, kotlet schabowy, ziemniaki, buraczki, 3 kawałki ciasta (echhh te babcie :) ) 21:00 kanapka z subway 15 cm. Do picia woda i zielona herbata - ~1l, zdecydowanie za mało :(

śniadanie 1 2 kromki ciemnego chleba z ogórkiem pomidorem serem żółtym i masłem szklanka wody śniadanie 2 jogurt owocowy/serek wiejski obiad zupa,mieso np schabowy z ryżem białym, surówka szklanka wody podwieczorek owoc np 2 nektarynki i szklanka wody kolacja twaróg ze śmietaną/ tuńczyk w oleju bez oleju ;p plus 1 kromka pieczywa przykro mi ale [...]

Mariusz se może pozwolić na ziemniaczki i schabowy

Skoro jesteś na redukacji , i nie masz dość rygorystycznej diety to staraj się spożywać rzeczy odtłuszczone np: Jak jesz twaróg na noc to zamiast półtłustego wez kup odtłuszczony , moim zdaniem nawet lepszy^^...Brzoskwinie na noc z puszki? z tego co wiem to są one dośc słodkie.. Fruktoza na noc ..? nie polecałbym , pamietaj ze owoce zawierają też [...]

[...] tylko 1 po obiedzie a drugi ok godziny osiemnastej po nim zjadłem ryż + twaróg Szamka z dziś lipna mam nadzieje, że ruszy mi apetyt po treningu I. Płatki owsiane II. 2 kromki razowca z szynka w szkole III. Obiad żurek + ryż i kotlet schabowy IV. ryż + twaróg z musem jabłkowym Gdzieś jeszcze w między czasie wszamiłem marchew i jabłko :P

[...] tłusty 30g Orzechy włoskie 20g Za malo białka Ww daj jedynie na sniadanie i po treningowo ... Najlepsze rozwiazanie na redukcji przed treningowy Ryż brązowy 70g Kotlet schabowy panierowany 100g -WW jw. -Daj gotowane mieso , wędzone , ew. smazone na sucho lub na PAM ! po tren odrazu carbo 40g prolo 40g -Carbo odpuść !! po treningowy Ryż [...]

dzisiaj wjechał schabowy w grubej panierce %-)

A właśnie nie specjalnie, mały kawałek jakiegoś ciasta z kremem, parę kostek czekolady, kawałek pieczeni z jajkiem, w niedzielę schabowy z ziemniakami. :)) Dzisiaj zrobiłem plecy, zakwasy na kapturach i tricepsach okropne, a jutro walczę z klatką. %-) Trening: -Wiosłowanie sztangą leżąc 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego jednorącz 3s -Wiosłowanie [...]