Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Colesław też opcjonalnie, ponieważ będą podobne surówki do niej wykorzystane podczas dnia; co do ryżu też urozmaicany smak, żeby dać radę ps2 - do mięsa analogicznie, jakiś schabowy, dorsz, łosoś, spaghtetti napoli; Jednak to jest baza, to będzie przez większość czasu się jadło, bilans nawet przyzwoity, zawsze zastąpie jeden z posiłków nr 2, 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmotywowac do wpisu! Ale dzieki za przypomnienie bo zmotywowalo :D Dieta Sniadanie: 4 jajka + troche majonezu Posilek 2: 2 kotlety schabowe Posilek 3: ziemniaki + kotlet schabowy Posilek 4: pizza 4 kawalki Posilek 5: 2 kotlety schabowe Dzis monotoniaaa ale wszystko smakowalo :) przez tydzien ladnie zszedlem z wagi, przez weekend byl cel [...]
[...] z warzywami na patelnie + kurczak z przyprawą gyros, ryba smażona, smażone placki ziemniaczane, pieczony kurczak/indyk w przyprawie miodowej (z woreczka), kotlet mielony, schabowy i różnego rodzaju zupy: pomidorowa, ogórkowa, grochówka, jarzynowa, kalafiorowa z mrożonek. Czesto do obiadu robię sałatki tylko do połączenia tych składników [...]
[...] przedtreningowy- (przeważnie jest to obiad) - ryż/makaron/kasza/ziemniaki tylko to się nadaje jako przystawka do mięsa? - pierść z kurczaka/udko/indyczek/kotlet z piersi?/schabowy?/wątróbka?/karkówka? (czy te ze znakami zapytania się nadają?) - oliwa z oliwek (być może- chyba tak) - warzywa, czy może być kapusta pekińska (mam nadzieję;)) [...]
[...] od ok. 15 do czasem nawet 17: zupa ok 3/4 talerza- normalna, domowa :D Jak nie ma to sobie przyrządzam zupkę chińską z Vifona.. drugie danie: mięso: 2 kotlety mielone; schabowy; jakaś pieczeń; porcja kurczaka (rzadko, matka nie lubi ) itp. Ziemniaki: 2 średniej wielkości ziemniaki, lub troszke więcej jeśli jest puree. surówka: czasem, nie [...]
[...] odzywek i zbilansowanej diety masy mi przybędzie. Na co dzien jem to co wszyscy :śniadanie - ser żółty , twarog płatki śniadaniowe , wędlina ,kakao. na obiad rozne zupy na 2 danie schabowy , ryby , makarony , pierś kurczaka , kotlety mielone i rózne sałatki. W ciągu dnia jako przekąske jem owoce , kanapki. Na kolacje to samo co na śniadanie.
Dieta nie zależy ode mnie. Jem często twaróg, herbaty nie słodzę prawie wcale. Jem dużo ryżu i piersi z kurczaka, schabowy, wołowina. Ale jak byś miał polecić to wtedy jakiej firmy i co kupić co by mogło mi wspomóc odchudzanie.
ostanim posilkiem sie nie przejmuj mozesz jesc do 23 potam lepiej juz nie. za duzo tego tranu po co tyle ? kotlet mielony zamien na schabowy a raz w tygodniu walnij sobie golonko (to nie zart)
Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 [...]
[...] 30 gram (24g białka w porcji) z 250ml mleka 3,2% VI posiłek: Coś słodkiego (snickers - bez jaj, jakiś inny baton), 500ml jogurtu Milko do picia, szaszłyk z grilla lub kotlet schabowy. VII posiłek: 3jaja gotowane na twardo z majonezem + chlebek z serem lub wędlina + herbata. Na godzinę przed snem porcja białka 30g + 10gram BCAA (w porcji 3,5g [...]
[...] 0.5/12/0.5 Tuatj daj chleb, ser biały i warzywa, dodaj także orzechy lub oliwę Obiad, około godz 15-16 Kasza/Ryż/Makaron 11/74/2.6 pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy/filet z ryby (nie wiem ile gram, zalezy od wielkości mięsa ) 32/0/2 warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) 0.5/3/0.1 oliwa z oliwek (łyżka stołowa [...]
Jarosław Kaczyński, Lepper i Giertych wchodzą do restauracji, siadają przy stoliku, podchodzi kelner i pyta: - Co podać, panie Jarosławie? - Zupę pomidorową, kotlet schabowy i ziemniaki... - A przystawki? - pyta kelner - Przystawki... jedzą to samo co ja.
[...] Rano: serek żółty, twaróg,mielonka,warzywa(ogórek pomidor,sałata) chleb jasny oraz ciemny Obiad: ziemniaki (przeważnie są nie smaczne ,ponieważ według mnie nie świeże), schabowy,ryba,czasami jakieś steki,sałata z rzodkiewką,pierogi,gołąbki Kolecja: To co na śniadaniu + czasami jakiś makaron z truskawkami na słodko,"swojski" [...]
Ja już 6 opakowanie zacząłem obecnie ważę 109 kg i też biorę 4 tapsy. W weekend jak mogę dłużej poleniuchować to biorę 6-7 tapsów i rewelacyjny twardy sen żadne hałasy mi nie przeszkadzają nawet jak to mieszkając w bloku niedzielne klepanie schabowy o 7-8 rano przez sąsiadów. :-) Może to tylko na takich starych jak ja działa. ;-)