schabowy

Problem polega na tym, iż nie wiem jak zmierzyć poziom białka, węglowodanów czy tłuszczów w tym co jem. Przykładowo - śniadanie, 4 kanapki z serem, obiad schabowy, surówka i ziemniaki itp.. Jak mam zmierzyć wagę pochłanianego jedzenia a co dopiero wysnuć z tego wniosek ile i jakie substancje jem? Pozdrawiam, huppcio

[...] gotowane 100g owsu z jagodami i jaog. natur. rodzynki oliwa ok 12-13 pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa ok 15 obiad mam zazwyczaj mięso jakieś jest schabowy/sos/kurczak ziemniaki zawsze:P surówka 16-17 do 18-19 TRENING 30 min po treningu pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa 21-22 biały twaróg [...]

[...] warzywa Pierś z kury 150g oliwa B/T/W/KCAL 38g/36g/51g/670 Posiłek IV Tutaj niestety nie mam wpływu na to co będzie. Przeważnie 2-3 ziemniaki, jakieś mięso(kurczak, schabowy) czasami jajka, jakaś zupa Do obiadu Łyżeczka oliwy z oliwek TRENING ok. 1,5 godziny po obiedzie Bezpośrednio po treningu odżywka białkowa 40g daj jakieś płatki [...]

[...] śniadanie : jajecznica z dwóch jajek+kromka chleba (z pomidorem i ogórkiem)+ marchewka ( ostatnio mam jazdę na marchewkę...)(zaliczone) obiad(wbrew mojej woli )ziemniaki+schabowy(z piersi z kurczaka więc raczej drobiowy kotlet)+mizeria deser:pomarańcz kolacja:ryba+orzechy( awokado nigdy nie jadłam jakoś)+mizeria od obiady to są plany więc [...]

[...] MOZE SPROBUJ NA WODZIE LUB JOGURCIE. TWAROG CHUDY 2. 2 kromki pelnoziarnistego z zoltym serem /ZOLTY SER ODPADA, W ZAMIAN CHUDY TWAROG LUB WEDLINA 3. Zwyczajny obiad typu schabowy z ziemniakami 4. Ryz 100g + twarog 75g + banan 5. Makaron z serem. /ILE? 6. 2 kromki pelnoziarnistego z tunczykiem i twarogiem (jak to przyrzadzic?) TAK JAK [...]

[...] diete? jak to zmienic zeby nie przytyć? ja z domowych posiłków jadam tylko obiad ale tez nie jakiś specalny,i nie zawsze , czasami jest to gorący kubek z kanapkami z szynka albo jakas chińska zupka a czasami schabowy z ziemniakami i surówka.co i jak jesć zeby nie przytyc?? ale zrzućić brzuch?? od wczoraj czytam na sfd w kazdej wolnej chwili.

[...] kasza gryczana 100g 359 kcal Kurczak, piersi ze skórą 80g 124kcal Ogórki korniszone 30g 6 kcal okej, ale lepszy bylby kurak bez skory 5. ryż biały 100g 320 kcal kotlet schabowy 100g 357 kcal oliwa z oliwek 20g 178 kcal oliwe wyrzuc, po treningu zbedna - utrudnia absorbcje skladnikow odzywczych 6. jajecznica 100g 131kcal Chleb żytni 50g [...]

[...] jabłko 30g 10kcal 4. posilek (przed treningem) kasza gryczana 100g 359 kcal Kurczak, piersi ze skórą 80g 124kcal Ogórki korniszone 30g 6 kcal oliwa z oliwek 20 g 176 kcal 5. ryż biały 100g 320 kcal kotlet schabowy 100g 357 kcal 6. Naleśniki z twarogiem =]] suma kcal : 3621 Teraz dobra? =] Zmieniony przez - danieeleq w dniu 2008-08-09 16:41:56

[...] z cheerios i do tego dodaje suszone owoce) i dwie bulki z maslem czekoladowym 2 sniadanie: 3 buleczki 6 plasterkow szynki masa rzodkiewek Obiad: ziemniaki kotlet schabowy buraczki wczesna kolacja: 4 kanapki z szynka i pomidorem i ostatni posilek ok 22: 2 bulki z maslem czekoladowym kakao 2 banany Z taka uporzadkowana dieta gdzie [...]

a czy dobrze jest zjesc po treningu mięso typu kotlet schabowy + ryż?? bo akurat tego mam mozliwosc jedzenia. oczywiscie jak przyszedlem do domu z silowni pierwsze co to wzialem papier kuchenny i odtłuściłem calego schabika

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s300.html ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu [...]

[...] Przysiady (jak wyżej) 10 serii wbiegania na górę po schodach wieżowca (zakładając że dam radę tyle zrobić) A to moja dieta na jutro: 1 4 jajka na miękko 332 kcal 2 Kotlet schabowy 500 kcal Zupa kalafiorowa nie wiem ile, ale tak mało że nie ma co liczyć 3 4 jajka na twardo 332 kcal Zupa kalafiorowa nie wiem ile, ale tak mało że nie ma co [...]

[...] ich wartościami odżwyczymi.No bo jak już zatwierdzicie proporcje diety,to trzeba będzie cos wybrać do jedzonka,no nie?:)Ciekawi mnie kilka wartości,proszę o podanie: -kotlet schabowy:) -kotlet mielony -kotlet z piersi kurczaka -udko kurczaka pieczonego -kiełbasa smażona z cebulą (pewnie full tłuszczu) -skrzydełko z kurczaka pieczonego -ziemniaki [...]

[...] 40kg x 12 45kg x 10 , 50kg x 8,6 3. Podciąganie się 12,10,8,8 4. Bic młotkowo 6kg x 12 , 7kg x 10 , 9kg x 8 , 10kg x 6 5. bic w podporze o kolano 7kg x 12,10,10 6. bic szntaga 12kg x 12, 17kg x 10,8 brzuch 3x15 jak zawsze. dieta: 1. nalesniki z serem 2. jajecznica , orzechy 3. razowiec + szynka 4. schabowy ryż banan 5. (bedzie tutaj TWARÓG)

[...] się jeszcze i do bialka mleko 13-14 ziemniaki 400g buraki 75g i tu nie wpisalem nic innego,bo wiecie jak to jest jak sie mieszka z rodziną.raz jest udko,a raz schabowy i tak dalej,ale nie wliczałem tego mięcha gdy obliczałem,czyli jak dojdzie mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d jakis gainer albo bialko i do tego mleko 3,2%uht [...]

[...] 25g orzechy 25g wedline zmien na mieso/jaja,rodzynki wywal i daj wiecej chleba,dorzuc warzyw 4. obiad ok 16:00 ryż lub makaron lub kasza 150g pierś z kurczaka lub kotlet schabowy lub ryba 150g sałatka warzywna z łyżką oliwy z oliwek ok.makaron durum a ryz paraboliczny 5. przed treningiem crea shot ok 19:00-19:30 6. zaraz po treningu 4x cm3 7. [...]

[...] kawa z mlekiem, pieczywo (razowe, pszenne), dżem, ser biały; II śniadanie: bułka, plasterek szynki, liść sałaty i kilka plasterków ogórka; obiad: zupa jarzynowa, schabowy z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej, kompot deser: jabłka zapiekane z kremem kolacja: jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem, pieczywo, [...]

Sniadanie 7.00 - 8.00 Płatki Kukurydziane na mleku 3.2 % /mleko chude i płatki owsiane daj tran + Herbata/Kawa (nie słodzona ) II Sniadanie 10.30 Bułka pszenna z serem topionym (smietankowym)/żółtym serem / białym serem +Herbata/Kawa/Sok (np. Kubus ?? ) /pieczywo pełnosiarniste biały ser orzechy i warzywa Obiad (i tutaj nie mam specjalnej [...]

Hmm no dobra idąc za waszymi radami postanowiłem ją troche zmienic napiszcie co teraz o tym sądzicie I posiłek 7.00 - 8.00 Płatki Kukurydziane na mleku 3.2 % /mleko chude i płatki owsiane daj tran + Herbata/Kawa (nie słodzona ) b/t/ww = 14/115/72 II posiłek 10.30 Bułka pszenna z serem topionym (smietankowym)/żółtym serem / białym serem [...]

DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło Delma15g/Szynka/Ser/Warzywo Mleko 3,2% 250g /Płatki Musli 100g Serek Wiejski 150g / Chleb pełnoziarnisty 20g Twaróg 200g/Kanapka=Ważywo , chleb , szynka RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: [...]