schabowy

I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka,płatki owsiane Ile płatków owsianych????????? II rosół kurczak pieczony, albo schabowy salata zielona oliwa Kurczak gotowany, ewentualnie mozesz upiec w piekarniku, BRAK WEGLOWODANÓW !!!!! Schabowy jest panierowany, ale twoja wola. III makaron pełne ziarno z tyńczykiem [...]

[...] Śniadanie (7:30)- 100g owsianki na mleku + 3całe jaja gotowane 1posiłek (9:50)- kawa, pączek + 35g WPI CFM 2posiłek (13:00) – 80g ryżu białego + kotlet schabowy + pomidor i poł jabłka 3poisłek (16:00) - 80g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka z warzywami + poł jabłka 4posiłek (19:30) – ziemniaki gotowane + kotlet [...]

[...] np. mintaj. Posiłek przed treningowy -Na zmianę: , ryz brązowy, kasza, makaron razowy lub z pszenicy drum -Pierś z kurczaka lub indyka lub kotlet schabowy - Warzywa - Orzechy lub słonecznik Lepiej ten schabowy wywal. Po treningowy: - Ryż biały lub Makaron z białym serem, rzodkiewką, rodzynkami i pestkami dyni, lub [...]

Dieta ułożona : 9.00 - 200g serek wiejski + musli z orzechami i rodzynkami + 30ml olej lniany 12.00 - Kanapka z mięsem robionym 12.00 - schabowy + warzywa 15.00 - schabowy + warzywa + Olimp vita-min multiple sport 18.00 - biały ser z warzywami 21.00 - Twaróg 150g Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer XXL 70g Napoje : woda jako [...]

[...] iż kolega autor topiku porównuje soję do schabowego. Dla mnie odżywianie spod znaku schabowszczaka czy golonki jest podobne... Zatem Ellisie - mając dokonać wyboru wolisz schabowy czy sojowy? Ja faktycznie już się gubię o co chodzi... raz mowa jest o tym, że soja jest zła, bo testosteron, teraz na końcu,że soja jednak nie taka zła. W [...]

01.03.2012r. (Dzień 1) Dieta: I posiłek: płatki owsiane, rodzynki, słonecznik, mleko 1,5% II posiłek: kotlet schabowy gotowany III posiłek: 2 kanapki z kiełbasą i ogórkiem IV posiłek: ryż, kotlet schabowy gotowany, warzywa V posiłek: jajecznica z 4 jajek VI posiłek: biały ser, dżem niesłodzony Trening: Aeroby 30 minut + brzuch.

[...] 180g Tran 50g kawa 300g (ml) b-26 t-58 ww-74 920kcal 2 Posiłek Chleb graham 120g Ser edamski 100g Jabłko 180g Pomarańcza 200g b-36 t-25 ww-90 730kcal 3 Posiłek Kotlet schabowy panierowany 200g Chleb graham 100g Pomarańcza 200g Jabłko 180g Kawa 300g (ml) b-49 t-51 ww-112 1105kcal 4 Posiłek Jaja gotowane 120g Chleb graham 80 g b-18 t-10 [...]

[...] bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed. I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula III posilek 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 300g kapusty kwaszonej IV posilek 200g twarogu poltlustego + cebula 1. na czczo [...]

[...] pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed testem byl okres gdzie duzo podjadalem, w weekendy jadlem jak zwykli ludzie tj. sniadanie kanapki z szynka, obiad schabowy z frytami etc. takze to zalezy od okresu, jak juz po redukcji sie najadlem tych zwyklych rzeczy to moglem spokojnie trzymac miche, ale wiecej juz tak chyba nie [...]

no i trzeci trening zapisany, jeszcze nie analizuję ich dokładnie przez brak czasu, ale któregoś dnia jak będę miał cały to sobie to popatrzę co można by ściągnąć :-) Ciężko będzie Ci to przeanalizować, nawet ja sam sobie te wskazówki dopisuje przy ćwiczeniach, a potem sie okazuje ,ze nie pamiętam tego co Mariusz mi mówił, na szczęście mam z nim [...]

[...] 2 plasterki sera gouda ogórek 4 i 5 posiłek 16:00 i 18:00 (posiłki po i przed treningowe) 100 g Ryżu brązowego 100 ml mleka ew. obiad w postaci: ziemniaków+ kotl. schabowy lub pierś z kurczaka banann Ryż tylko brązowy. Ryż + mleko, ziemniaki - jako przed- potreningowy zdecydowanie odpada. Schabowy również. Dodaj warzywa. 6 posiłek [...]

[...] około 50g twarogu z chlebem kasza manna 2 kanapka z szynką z indyka niestety w szkole nie mam możliwości zjedzenia niczego więcej 3 przed siłownią trochę kurczaka, schabowy z ryżem 4 po siłowni schabowy z ryżem cieniutko dziś z dietą ale nie miałem w ogóle czasu na przygotowanie sobie jedzenia, zaraz po powrocie ze szkoły zjadłem obiad [...]

[...] szybko zjedzone ,a nastepnie wspomniany obiad w knajpie wydłużyło się znacznie oczekiwanie na gosci /jedzenie, wiec jak juz w koncu je dostaliśmy to poleciał: - żurek - schabowy z ziemniakami i surówkami - wątróbka wieprzowa + jw - tort - 2 szt pierogów %-) ogólnie troche przesadziłem , ale juz teraz będzie spokój i poleci samo białko do [...]

[...] pasa): /SFD/2017/3/16/9017342065f1444db73df9e046a11fc4.jpg Może to nie robi na niektórych wrażenia, ale widzicie jak jem. Nie ma tutaj żadnej ściemy, jak wpada schabowy w panierce + śledzie z pieczywem to wszystko wrzucam, tak samo mc's itp. Zebrać się ciagle nie mogę aby to sobie unormować, ale chyba najwyższy czas ,bo zaraz na [...]

[...] 11.00 -jogurt naturalny/owocowy + płatki zbożowe + rodzynki + orzechy obiad przed treningiem~ 13.00 -ryż -pierś z kurczaka -sok owocowy -warzywa(surówki) -karkówka -schabowy -gulasz wieprzowy -filety z ryb(mintaj np) TRENING ~15.00 przekąska po treningu 16.30 -owoce(banany,jabłka,wisnie,pożeczki,pomarańcze,arbuz) -miód, np na chlebie [...]

[...] 2. 250g piersi, 5g oleju kokosowego, cukinia TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izlotu/kazeiny 3. 250g piersi, 10g nerkowców warzywa 4. 50g kazeiny WESELE 5. Rosół, schabowy, pierś z serem, podudzia kurczaka zapiekane w boczku, nóżka z kurczaka, trochę wędlin, 3 kromki chleba, parę ziemniaków, kilka klusek śląskich, sałatka z ananasem, [...]

25.08.19 Wczoraj dzień totalnej regeneracji. Byłem w kinie na „Świat w płomieniach”. Film trzyma poziom z poprzedniej części, czyli generalnie rozpierducha w dobrym stylu. Trening Lekki tlen: https://i.ibb.co/p4N9nfG/Zrzut-ekranu-2019-08-25-o-19-14-09.png Kończymy tydzień regeneracyjny. 5h godzin lekkiego tlenu. Jutro za to trening ze sporą [...]

[...] MASLO 100g wedliny 20g odżywki białkowej /NIEPOTRZEBNA B-ok 35g W-ok 120g T-25g /J.W. 3 Obiad Ryż/ziemniaki/kasza 150g /ZIEMNIAKOW OK. 300G piers z kurczaka/kotlet schabowy/kotlet mielony/watrópka/ryba 150g /ZA DUZO "SMIECI" - PIERS OK, SCHABOWY TAK ALE BEZ PANIERKI - PIECZONY LUB SMAZONY BEZ TLUSZCZU, MIELONY OUT, WATROBKA [...]

[...] rodzynek, 100g jogurtu naturalnego, 25g białka atleta 100% whey protein, 15 g oleju lnianego, łyżka dżemu 100% http://pics.tinypic.pl/i/00799/2u15iw8dbfn6.jpg Posiłek 4 -schabowy z ziemniakami http://files.tinypic.pl/i/00799/d98utjgeqpue.jpg Posiłek 5-schabowy z frytkami http://images.tinypic.pl/i/00799/p7ck8ouko4wo.jpg Posiłek 6- Serek [...]

[...] co mam wyrzucić ew. zamienić? Dzisiejszy dzień: rano: 8.30 kanapki 2x szynka 50g pomidor sałata łyżka oliwy 11.00 owsiane 100g 3 jajka pomidor, sałata 14.00 ziemniaki + 2xschabowy 17.00 schabowy kawałek kiełby pieczywo 20.00 imieniny u babci i znowu schabowy z ziemniakami rosół teraz łyżka oliwy na noc Zmieniony przez - devil02 w dniu [...]