niedoczynna prosi o pomoc

Dzień 56

Leki - euthyrox, novothyral
Suplementy - wit. D+K, B12
Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, kalafior, dynia
Płyny - woda 2l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4
Aktywność - rower 31km 2:30h

W misce tylko trzy posiłki, ponieważ byłam dziś na urodzinach cioci w restauracji.
Po 16:30 zjadłam miseczkę zupy grzybowej, ziemniaki opiekane, pieczoną pierś z kurczaka, sałatkę ze świeżych warzyw i po kawałeczku tortu i sernika.

co to jest to na poerwszym zdjeciu? :D wyglada jak schabowy na slodko heheh :P

Schabowy z lukrem hahaha
Do omleta dodałam dynię i dlatego taki kolor, a na wierzchu pasta kokosowa <3
Już mi się kończy, więc trzeba złożyć zamówienie

Dzień 57

Leki - euthyrox, novothyral
Suplementy - wit. D+K, B12
Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, kalafior, dynia, brokuł
Płyny - woda 2l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4
Aktywność - skromny spacer 3km

pigwa86

Schabowy z lukrem hahaha
Do omleta dodałam dynię i dlatego taki kolor, a na wierzchu pasta kokosowa <3
Już mi się kończy, więc trzeba złożyć zamówienie

tez mi sie konczy, trzeba zakupy poczynic :D

Wczoraj wieczorem zamówiłam, ale tym razem skromnie hehe Dwie pasty i mąkę ryżową

Dzień 58

Leki - euthyrox, novothyral
Suplementy - wit. D+K, B12
Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, brokuł
Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4
Grzechy - miałam iść na siłkę ale okazało się, że muszę podjechać do pracy, jak wróciłam wieczorem to nastąpił ewidentny spadek mocy psychicznej i rzuciłam się na wafle familijne.. nie mogłam skończyć jeść, poszło ok. 1,5 opakowania.

Dzień 59

Leki - euthyrox, novothyral
Suplementy - wit. D+K, B12
Warzywa - kapusta kiszona, pomidory
Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4
Samopoczucie - nękające wyrzuty sumienia po wafelkach


1. MC z KB 3*15
rozgrzewkowo hantla 24kg
sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg
KB rozgrzewkowo 16kg
20kg/24kg/26kg
KB ~16kg

2. Suwnica 3*15
rozgrzewkowo - 50kg
3*12 60kg/70kg/70kg
rozgrzewkowo - 40kg
50kg/60kg/70kg
rozgrzewkowo - 20kg
40kg/50kg/60kg

3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3*15
20kg/25kg/25kg
maszyna zajęta - w zamian wiosłowanie TRX
20kg/25kg/20kg +20kg
3b. Plank 3*1min
3*1min
3*1min

4a. Rozpiętki na maszynie 3*15
22kg/27kg/27kg
22kg/22kg/27kg
18kg/22kg/22kg
4b. Odwodzenie nogi na maszynie (pośladek) 3*15
35kg/35kg/35kg
30kg/30kg/30kg
25kg/25kg/25kg

5a. Wznosy ramion bok+ przód 3*15
hantle po 3kg
hantle po 2kg
hantle po 2kg
5b.Wznosy kolan do klatki (brzuch) 3*15
15/15/15
15/15/15
15/12/12

Slodyczy i to takiej kiepskiej jakosci najlepiej nie trzymac w domu. Zadnego z tej chemii pozutku.

Teti niestety mój ojciec uwielbia słodycze i przeważnie mam je w domu... Ogólnie mam z nim ciężko, bo uwielbia piec ciasta i średnio co weekend jakieś robi. A na święta zawsze piecze 3-4! Świr po prostu

Dzień 60

Leki - euthyrox, novothyral
Suplementy - wit. D+K, B12
Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka
Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3