rybach

Nie zapominaj o rybach! Jest troche roslinnych zrodel bialka, ale nie sa one idealne, ale zawsze mozna korzystac, jak nie lubisz miesa kotlety sojowe, mleko sojowe, tofu i tempeh, oczywiscie z soja tez nie ma co przesadzac, ale to dobre zrodla bialka, amarantus,zupa z groszku zielonego fasole, ciecierzyca, soczewica, tylko musisz uwzglednic [...]

[...] nabiału na jeden posiłek? Nabiał nie jest dobrym źródłem białka. Jesli się sugerujesz radami typu - wolno wchałaniane białko kazeinowe na noc... to odłóż tego typu rady dla panów bawiących się w kulturystykę;-) Ty skup się na dobrym jakościowo mięsie/rybach/jajkach/także strączkach jako źródle białka dla Ciebie. ps. ważymy wszystko przed obróbką.

[...] nie spisz z zegarkiem to ten wskaźnik nie ma sensu, tak? Bo na czym on bazuje? Na ilości i jakości snu i na tętnie spoczynkowym z rana? Rozumiem,ze spaliłeś się na tych rybach i wciągnięcie pianki na spalone ciałko było wyzwaniem? Już lepiej? A rybki z Bałtyku to w limitowanej ilości polecam spożywać... nawet w okolicach Szwecji:) Chociaż [...]

[...] i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach W posiłkach okolotreningowych : białko + węglowodany Na pierwszy posiłek białko : węglowodany, w pozostałych posiłkach białko+ tłuszcz. TRENING [...]

Wędkarze to alkoholicy bo na tych rybach to nudy i nic tylko piją

Dobrze zbudowani wędkarze(mam tu na myśli mnie i arniego)pozdrawiają ekipę Keltona(szczególnie panią Ewę). Dzis nie bylem na rybach wlasnie dlatego, ze cwiczylem na wspaniałym, doskonałym i jedynym w swoim rodzaju sprzęcie marki KELTON<wazelina>

możesz jeść ale nie przesadzaj w takowych rybach jest dużo konserwantów niepotrzebnego cukru i innych badziew naj są świeże

Chyba brak magnezu w organizmie mam, caly czas mi miesien w barku skacze, i jak na rybach bylem to w udzie skurcz lapa. A lipa nie mam magnezu bo sie skonczyl ostatnio. Znacie jakies produkty co maja duzo magnezu ??

no ja już po rybach chłopaki.a teraz lecę na siłownie trochę nogi porobić

[...] sie wzdety i utrudnial mi przygotowanie bardzo dobrej formy startowej.Równiez wiele badan i testów przeprowadzonych przez specjalistów i dietetyków potwierdza fakt ze w porównaniu do innych zródel n.bialek jaj nie mówiac juz o rybach,drobiu czy wolowinie, twaróg wypada bardzo slabo pod katem wykorzystania go w celach budowy masy miesniowej.

bylem dzis na rybach.. zlowilem pisssde w c*** Glaca pozycz jedna wedke mi na jutro proszem

[...] na obiad niestety nie wpdanie, a przynajmniej nie w tym tygodniu. We wtorek jadę jeszcze raz, ale to już będzie na parę godzin, także wpis powinien się pojawić. Dietę na rybach niestety jest ciężko utrzymać, także w piątek i dzisiaj diety praktycznie nie było. Ale na dobrą sprawę sporo nie dojadłem, także nie powinno się to negatywnie odbić [...]

ja mam tam power po rybach

ja dzisiaj sie opier**lałem i byłem na rybach i jak zwykle nic nie złapałem

Stoker a jaki kierunek? ziomlogos no to musze sie przekonac. Pewnie w Ustce na sezonie praca i tyle. Nic szczegolnego. Najpierw ja musze znalezc pozniej bede sie chwalic Stok- W tamte wakacje przy rybach w chlodni robilem przez 2 tygle Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-02-21 11:48:16

nie mam czasu na rybach dzisiaj byłem..oczywiście nic nie złapałem ale za to tak mnie komary pogryzły że ja pier**** Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-30 21:39:40

Nabiał i białko to dwie różne sprawy ;-) Białko masz też w mięsie/rybach np. W nabiale - wbrew pozorom - białka jest mało.

omega 3 czerpie tylko z siemienia lnianego. zawsze coś, czyli można znaleźć źródła omega3 nie tylko w rybach. hm. dziękuję za info milutek. ;-) jeej, a ja wsypuję siemię do twarogu i robię taką a`la pastę z tego, i mówisz, że nie warto nie mielonego, ani mielonego. ou, to zaskoczenie... 8-O hm. ta redukcja zje wszystkie moje oszczędności :))

[...] jak na redukcje to trzymaj sie po prostu dolnych granic tych ww i b b doszukuj sie w: piersiach kurczaka, twarogu(ale nie na wieczor,bo tam tez jest troche latkozy), rybach glebinowych, tunczykach, jajkach, odzywce bialkowej wiem,ze duzo wazysz i nie jest latwo zaaplikowac tyle bialka,ale trzymaj sie tak jak mowie min,bedzie i mniej [...]

kurde spam o rybach aż miło ;)