rybach

Avari, podstawa to orzechy/oliwa z oliwek/lniany. Poza tym pestki dyni, ew. wiórki kokosowe i słonecznik, ale mniej, oliwki, awokado, pamiętaj, ze T masz też w rybach, tranie, omedze-3, jajkach, awokado, mięsie w ogóle, maśle, z tego też coś niecoś będzie...

[...] trwało tyle co normalny okres, ale nie było tak obfite- ewidentnie zaczeło się coś dziać. Wróciłam do jedzenia mięsa, którego nie jadłam od 7 lat... bo bazowałam głównie na rybach. Za nomową Obli zaczełam jeść wołowinę, wieprzowinę, WĄTRÓBKĘ- 3 razy w tygodniu- z tym różnie, bo czasami miałam np. przez tydzien codziennie w jednym posiłku- wiec [...]

dorotko, zazdroszczę cała sobą, nie dość że na rybach zdrowo, to i ładnie się chudnie, a jeszcze takie z pewnego źródła, to już w ogóle wypas. No, pod warunkiem oczywiście, że się lubi %-)

[...] Wykazano m.in. ze to co matka je przedklada sie na tzw. fetal programming. Ciekawe artykuly: http://ajpregu.physiology.org/cgi/content/full/291/4/R1025 http://hyper.ahajournals.org/cgi/content/abstract/38/6/1282 Zreszta do myslenia daje fakt, ze wiele kobiet dostaje mdlosci na sama mysl o miesie czy rybach we wczesnej ciazy. Natura wie co robi.

Bylem dzis na rybach zlowilem sporego pstraga na kolacyjke , pojadlem teraz opruznie bak i pojade po 19na silownie

[...] W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość duży problem, bo nie mam pomysłu jak dobrać jadłospis tak aby było w nim jak najmniej ww. Wiem że najmniej jest jego w mięsie i rybach ale mimo wszystko, może macie jeszcze jakieś inne pomysły? 20:00 Trening Piłki + w trakcie BCAA 22:30 trzeci posiłek – tutaj daję sobie upust i dysponuje 1800 kcal ;). [...]

[...] W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość duży problem, bo nie mam pomysłu jak dobrać jadłospis tak aby było w nim jak najmniej ww. Wiem że najmniej jest jego w mięsie i rybach ale mimo wszystko, może macie jeszcze jakieś inne pomysły? mieso/nabial/ryba/jajka + warzywa ??? :) 20:00 Trening Piłki + w trakcie BCAA mozesz odpuscic (jelsi [...]

;-) Pamiętaj też o maśle klarowanym, tłustszych rybach, mięsach, żółtkach jaj ;-) Z tego też można czerpać tłuszcze, ponadto od czasu do czasu pestki dyni, czy sezam, mielony len ;-) Warzyw jedz sporo ;-) Nie żałuj sobie ;-) Te 300-500g to tak minimum ;-)

Rzeczywiście ten banan tam nie pasuje, na wędzone ryby uważaj - jedynie sporadycznie. Staraj się bazować na rybach świeżych/mrożonych, zalecane to m.in: pstrąg, łosoś dziki, śledź.

Chuck: ale co na rybach ?? ty no różnie zalezy na co się nastawiam ogólnie to : grunt,spławik,szczupakówka . Ale w zimę na lodzie i tak jest najfajniej

na elbro byłeś na rybach?

u mnie lipa z miodem to kiedys byla codziennosc bylem na rybach z kuzynem i kolesiem zlowilismy szczupaka zerwalismy cos i pogryzly mnie komary juz niedlugo wekend

nie mów że byś nie wszamał jak byś był z koleszką na rybach i by wyciągnął samare z krążkami %-)

przy miejszym obciazenie spoko , a o kregosłup pzy prawidlowej technice nei musisz sie bac, ale prawidłowa tcehnika to podstawa :-)) duzo gotowców jesz co? ja nic nie mowie twoja sprawa ale zwróc na to uwage jezeli chcesz zachowac zdrowie i urode ;-) I urozmaicaj ta miche oraz nie zapominaj o rybach

Co myślicie o Karpiach Leszczach i innych rybach słodkowodnych jako źródło białka? Mój tata jest wędkarzem i mógłbym wcinać ile wlezie, ale to chyba nie za dobre rozwiązanie? jak najbardziej mozesz jeść. lepsze są ryby tłuste, morskie, ale słodkowodne jako stały element diety również mile widziane

Obli, napisałaś że można żyć na tych rybach z koktajlem, ale tam prawie nie ma węgli i kaloryczność była mała, to jak to? ja bym chętnie powtórzyła, albo przeciągnęła na dłużej bo jednak poleciała waga. Na jakiej zasadzie te ryby oczyszczają?

Wampirate, czyli kuraka moge wcale nie jeść? Bo tak szczerze mówiąc, to on mi wcale nie podchodzi i męczę 100g nawet... Wolałbym ryby, z tego co wiem, to Ty teraz tylko na rybach jedziesz, więc ja też tak chyba zrobie. Morszczuk i mintaj i mi starczy chyba.

LiDzis bylem ze swoim dobrym kumplem na rybach ale nic nie zlowiśmy

ostatnio bylem na rybach z 14 lat temu %-) myslalem ze na blache polowie troche Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2014-04-27 21:36:17

Każdy pełnowartościowy posiłek. Jak chcesz lekkostrawny to bazuj na rybach, mięsach.