rybach

Poczytam jeszcze o tych rybach itp W godzinach wieczornym podam jeszcze raz tą dietę . Dzięki za cenne wskazówki

od czasu do czasu jajecznica także jest spoko i nie zapominaj o rybach

tłuszczowa faktycznie jest duzo tansza od zbilansowanej;-) jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze. w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat;-) tluszcze roslinne jak oliwa, [...]

[...] tłuszczy. Węglowodany okołotreningowo najwięcej. Po treningu jakąś część węglowodanów przeznacz na cukry proste. Pamiętaj o Omega3: znajdziesz w orzechach włoskich, rybach tłustych, lnianym. Urozmaicaj dietę: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

[...] Które czerpie tylko z owsianki, warzyw i troche owocow, sporadycznie kefir z koziego mleka, od czasu do czasu twarog, (zawsze bazowałam na białym i czerwonym miesie, rybach, jajkach, orzechach, migdalam, pestkach, oliwie i lnianym) czyli wg mnie dieta idealna, którą sama sobie przez 10 lat wypracowywałam nie posługując się zadnymi [...]

[...] Warzyw nie musisz wliczać, dostarczaj różnokolorowe, zapewnią Ci pełny wachlarz witamin i składników mineralnych. Urozmaicaj żywienie, produkty, obserwuj organizm i koryguj na bieżąco, to samo tyczy się zdrowych tłuszczy, pamiętaj o świeżych tłustych morskich rybach, solidna dawka Omega-3. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-30 14:51:38

[...] garnek i zupe dupa w kuchni to ja moge co najwyzej degustowac a zakupy robi moj glupszy brat i wcale mi sie serce nie kraja jak od czasu do czasu ruszy te leniwa dupe do sklepu na dole... ehhh chcecie rownouprawnienia a nawet nie wiecie jak ciezkie jest zycie samca co do polowania to ja niedawno bylem z kumplami na rybach SFD FIGHT CLUB

[...] to się rzucacie. Ale jak dziewczyna- to do walki się nie nadaje. Tak to jest logiczne. Naprawdę Bregalad: „co do polowania to ja niedawno byłem z kumplami na rybach ” I co wyżywił byś rodzinę z tego „polowania” ? Bregalad: „o rany tak w ogóle to się czepiasz kiedyś ci w ciemnej uliczce da [...]

[...] to nie porozumienie. Przypuszczam ze chcesz zbudowac mase. Spozywaj 5-6 posilkow dziennie o stalych porach. Jesli narazie nie chcesz liczyc kcal. A swoje dania oprzyj na: platkach owsianych, jajkach, rybach, miesie, ryzu, makaronie, kaszy. Chyba i tak za mocno sie rozpisalem. Poczytaj dzial odzywianie. Przypuszczam, ze trening jest tak samo slaby

Tak se własnie pogadaliśmy z Venomem na ten temat, dlaczego nie mozna faktycznie uprzejmosci zrobic i jednem i drugiemu. Venom mówi o 2 nowych modach, czy to zły pomysł? Myslę ze rewelacyjny! Jak komus cos nie pasi to Venom wspominał w rozmowie tel cos o rybach w gazecie. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Serek wiejski czy też twaróg i mleko bym osobiście wywalił i dał np. jogurt naturalny/kefir/maślanke. Źródła białka bazuj na mięsie (kurczak, wołowina, wieprzowina), rybach i jajach (ewentualnie serwatce). Trzymaj różnorodność posiłków nie tylko pod względem rodzaju źródła ww i białka, ale też smaku, by po tygodniu już tym nie rzygać. Co [...]

Krecikoooooo, nie rozsmieszaj mnie - 100 razy wiecej od Ciebie to ja wiem o rybach a nie o fitnessie W fitnesie to ja dopiero raczkuję Dzięki za zafundowanie mi nadprogramowego treningu przepony Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] dużo warzyw, ale nie przesadzaj z ziemniakami, makaronem, białym ryżem , białym pieczywem. Tłuste wędliny możesz spokojnie zamienić na chude lub drobiowe . Nie zapominaj o rybach, zwłaszcza tych tłustych - ryby zawierają akurat zdrowe tłuszcze. Ale jeśli puszkowe, to też patrz na skład - konserwantów nie chcemy. Ryb w drobnych kawałkach też nie [...]

[...] wybacz ale jezyk angielski nie jest Twoim atrybutem :) nie uzywaj go bo chyba nie wiesz co napisale ale ok Zmieniony przez - stayer9 w dniu 2014-09-30 14:24:31 Zmieniony przez - stayer9 w dniu 2014-09-30 14:26:35 Chyba wiem %-) + Ty zastanów się nad tym co piszesz o rybach czy o ogórku %-) Tzn proponuję medytację w ciszy, bez robienia spamu.

[...] 10g masła extra Sałata, pomidor B:38,7 T:19,75 W:67,7 Kcal:607,5 tunia nie wiecej niż 3x w tygodniu (rtęc,cyna) i jak juz to w sosie własnym, skup sie na swieżych rybach, pieczywo lepiej zamienic na ryż ciemny/kasze/makaron durum, ale od biedy może byc. masło wywal i daj orzechy włoskie/pestki dyni, wiecej warzyw 15.00 100g kasza [...]

[...] sie hormonu wzrostu i uwrazliwienie receptorow miesniowych na insuline. rowniez wazne ze wzgledu na wlosy, cere i witaminy rozpuszczalne w tluszczach: A,D,E,K. sama oliwa z oliwek nie wystarczy, musisz pamietac w diecie o rybach, pestkach z dyni, orzechach wloskich. mod działu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-24 00:34:35

No dobra, ale warto wspomnieć, że niektórzy wybierają olej lniany zamiast tranu, bo jak wiadomo w rybach i mięsie są metale ciężkie, których złogi odkładają się choćby w stawach. Jedni są na to bardziej podatni, inni mniej, ale w/w zamiana może mieć wpływ leczniczy na stawy.

Ale mowa tutaj o tranie - wyizolowanym tłuszczu rybim, nie samych rybach

no to tak jak myslalem w sumie z tym sosem wlasnym ;p to dzieki, no a na rybach siedzial chyba pol h i szukalem taniej ryby no ale chyba najtaniej znalazlem za 30 zl za kg jakas juz nie pamietam bo tyle ich bylo... no wlasnie LC odpada raczej bo ja chce jeszcze dobic tej masy z 5,8 kg max te 10 bo chodzi o to ze trenuje boks :) przechodze [...]

[...] tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp