rybach

[...] zmniejszam wraz ze zmniejszaniem się wagi. Generalnie - dużo warzyw, białe mięso - kurczak i indyk. Z tłuszczy - oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcz z żółtek jajek i w rybach, takich jak makrela albo łosoś. Wszystkie węgle wrzucam po treningu - zszedłem teraz do 60 kilogramów, a podniosłem tłuszcze - byłem z tym u lekarza sportowego i facet [...]

Hej dziewczyny Dzięki za informacje o rybach. Koktajl z jagodami kamczackimi wyszedł super :-))

[...] ryb nie powoduje tak dużego ich zniszczenia jak mogłoby się wydawać. Pamiętam czytałem badania którejś z uczelni naszej, gdzie sprawdzano poziom kwasów n-3 w puszkowanych rybach (a jak wiadomo są one sterylizowane) i wyszło na to, że są one dobrym ich źródłem. Dlatego stwierdzenie, że powinno się jeść ryby surowe by dostarczyć n-3 jest błędne. [...]

[...] jak dobic do 120 g bialka w dni nietrenigowe. W DT straczkowe czesto sa rozwiazaniem.. Z mies jem kurczaka, indyka i czasem wieprzowine, od inncyh mies mnie odrzuca. A przy rybach to znowu tluszcze ida w gore.. Dzis wyjatkowo wyszlo duzo prochu bo zrobilam nalesniki, tez z prochem. Ale to tak jak mowie, wyjatkowo...ogolnie to w weekendy ta moja [...]

[...] sztangi stojąc 5 x 10 + 2 dropy / 26,5kg 6. Francuskie 5 x 10 + 2 dropy / 35kg Piątek to ciężki trening, pod koniec już brakuję trochę pary :-) Po za tym, w piątek miska rybna i jakoś zawsze dziwnie się czuję po tych rybach, mam wrażenie, że tłuszcz, który wliczam jest o połowę mniejszy i potem ten spadek siły podczas treningu. Weekend ! %-)

[...] straszny wcale. Szybko odrobisz jak sadze. Edit: Mamy takie bogactwo zrodel bialka i pozywienia ze bez trudu mozna dac sobie rade. Kalroczynosc podbij zdrowymi tluszczami: wlacz do diety rano np. awokado. Zasmakuj w rybach itp. Pogrzeb w dziennikach w dziale a znajdziesz mnostwo rozwiazan. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-25 22:56:48

Ogólnie fajnie że napisałeś , ale w praktyce wiem że wygląda to trochę innaczej ;) np. w moim przypadku przy mięsach i rybach największe znaczenie ma nie tłustość a jakoś. Parówki kompletnie odpadają. Zalecenia co do diety niskotłuszczowej też nie są najlepsze. Zauwazylem że potrawy o dużej objetosci (ryże, makarony) sprawiaja wieksze problemy niz [...]

[...] prawdziwego źródła. tabletki to na braki chorobowe, dla zdrowych ludzi jest natura, a co daje natura? w owocach jagodowych jest bardzo duzo przeciwutleniaczy a w dzikich rybach (tłustych szczególnie) omega3 oraz w mięsie Łososia znajdziecie Astaxanthin (bo losos na wolności żywi sie krewetkami). Sprawdzone na sobie i innych dziewczynach pare [...]

tak, wskocz na ta diete co wczesniej mialas, chyba bedzie najlepiej i 100kcal mniej cos cie w ogole ruszylo na rybach? Kokosik nie ma sensu picia syropu z mniszka, po co dostarczac ww proste w ramach suplemantacji ? a mnieszek wchodzi dobrze w soku warzywnym, dodaje goryczy ale daje rade, a herbata z mniszka to lepsza bedzie jak wymieszasz z [...]

[...] kombinowalem :) ale duzo latwej jest trzymac diete gdy tego tluszczu jest w ilosciach normalnych, a nie bardzo niskich :) mozna pozowlic sobie na bardziej tluste mieso, czy nawet wieksza ilosc jaj itd Poniekad to wygoda glownie mna kieruje, ale tez nieco bardziej ekonomiczna robi sie taka dieta, bo nie trzeba bazowac jedynie na drobiu i rybach

[...] Nie ćwiczyłem jeszcze na niej, zobaczymy jakie będą pierwsze odczucia, po zmianie wysokości %-) Micha dzisiaj, w piątek bazuję na jajach, twarogach i rybach. Rano była jajecznica, ale zaspałem i nie zrobiłem zdj ;-) /SFD/2018/4/6/db990df4151449b69db833f7c93a5d7e.jpg /SFD/2018/4/6/ef88e092385a4a90880bbf3dbc1a4e67.jpg [...]

[...] spać to jeszcze tuńczyk i Twaróg - ****. Nie lubie Tuńczyka, ale jak jestem głodny to smakuje, dzisiaj rozmawiałem z kolegą to Faktycznie powiedział, że ten taki w dużych kawałkach jest lepszy w smaku. to skończą się te i zakupie w dużych. Albo pójdę łowić jakieś Ryby i tyle Nigdy nie byłem na rybach w sumie. To chyba cierpliwym trzeba być.

[...] jutro po południu na konferencję naukową do Poznania, nie będzie mnie do soboty w nocy, ale będę nocował u Bulla więc może pozwoli mi się podpiąć do neta? Kolejny dzień na rybach, dziś łosoś z mozzarella i makrela. Nie chciało mi się gotować, więc postawiłem na „gotowe” posiłki. Kupiłem dziś napoje light niedostępne w [...]

Ogólnie w rybach fajne jest to, że szybko się robią ;-).

Rion10 dziękujemy ;) a co do postu to może faktycznie nie do końca słusznie, ale w naszych domach właśnie w post kuchnia opiera się głównie na rybach i jajkach. Muszę przyznać, że rzadko też przestrzegaliśmy z Kubą zakazu nie jedzenia innego mięsa niż rybie, ale w tym roku postanowiliśmy przez te dwa dni zrezygnować z niego zupełnie. Być może w [...]

[...] układu krążenia, powinien wybierać produkty będące źródłem przede wszystkim nasyconych kwasów tłuszczowych. nienasycone kwasy tłuszczowe w znacznych ilościach obecne są np. rybach morskich i w roślinach. Podobnie jak w przypadku węglowodanów, istnieją tabele wymienników tłuszczowych, które mogą ułatwić dobór produktów w diecie w zależności od [...]

[...] wyskokami tłuszczowymi - grillowane mięsko udało mi się przeżyć na chrupkim chlebie, owsie, suszonym indyku (wołowinę szlag trafił niestety), wheyu i okazjonalnie wędzonych rybach. Do tego arbuz, marchewki, pomidory i okazjonalnie ogórki oraz cukinie :-) Treningowo w dziczy siłowo nie trenowałam, za to pobiegałam. Przekroczyłam wreszcie swoje [...]

Mamy takie bogactwo zrodel bialka i pozywienia ze bez trudu mozna dac sobie rade. Kalroczynosc podbij zdrowymi tluszczami: wlacz do diety rano np. awokado. Zasmakuj w rybach itp. Pogrzeb w dziennikach w dziale a znajdziesz mnostwo rozwiazan. Dokladnie. A jak jestes lasuch i chcesz miec i przyjemnosc, i samo dobro w diecie - zapomniales o [...]

[...] posiłek, gdzie jest ryż lub kasza jaglana z serem i bananem jest w porządku, nic się nie dzieje. Tak samo czuję się lekko po ryżu z kurczakiem lbu indykiem, po wszystkich rybach. Gorzej jest już z owocami oprócz bananów. Dzisiaj akurat nie miałam większych problemów, ale jak tylko zjadłam jabłko, czy melona to już coś tam zaczęło się dziać, na [...]

[...] wolowinka na potem już zrobiona w formie spaghetti, wczoraj takze korzystalem z wolowiny. trzeba nieco odpocząc od indyka/kury - nawet 1-2 dni. Planuję też takie 2-3 dni na rybach tylko polecieć...żeby tylko cholery tańsze były, to było by pięknie. Jutro barki, triceps i brzuch wjadą. Zamówiłem przed chwilą w końcu statyw do telefonu więc sobie [...]