rybach

powiedzmy że moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 200g z tego co wiem to "najlepsze" białko znajdziemy w mięsie i rybach (które są zresztą coraz droższe), jak wiemy jest jeszcze sporo białka w innych produktach, jajkach, twarogach, ryż itp. 1. Jaką proporcję z tych 200g powinny stanowić "najlepsze" białka? 2. Czy moge jeść codzienie/prawie [...]

Mam takie pytanko odnośnie plusów i minusów oparcia diety redukcyjnej przede wszystkim na rybach, jako głównym źródle białka. Powiedzmy, iż w 4 posiłkach spożywam 30 g białka pochodzącego z chudych ryb, a w jednym jedynie z kurczaka.

podobno w rybach morskich szczegolnie w tunczyku jest duzo KADMU. slyszalem ze ma on duzy wplyw na testosteron... orientuje sie ktos ? pozdrawiam

Czy wołowina w diecie jest ważna ? Czy moge jechać cały czas na samym kurczaku i rybach? Pytam bo nie za bardzo przepadam za takim mięsem jak wołowina itp? Mam jeszcze pytanie ? Co takiego jest w winogronach?

Jestem na ckd i .. litosci, nie moge już patrzeć na olej lniany i oliwę :) Jakie zamienniki ? Wiem o tłustych rybach ale ich tez nie moge za duzo jeść, co ze śmietaną, sezamem? Jak z innymi ziarnami?

Witam, mam pytanie. Czy lepiej spozywac kwasy omega 3 w kapsulkach a moze zawarte miedzy innymi w rybach? Nie kazdy moze jesc ryby 2 albo wiecej razy w tygodniu. Czy wspomaganie sie kapsulkami cos daje czy to strata czasu, pieniedzy i faszerowania sie kapsulkami.

dobre produkty tanie które zawierają znaczną ilosc białka i najlepiej wcale węgli tylko niepiszcie o jajkach bo wiem no i o rybach bo wcale tanie nie są

Wiek : 18 wzrost: 183cm waga: 61kg Zapotrzebowanie kaloryczne : 1669 Witam, otóż mam pytanie, ustaliłem zapotrzebowanie kalorii, lecz nie wiem ile powinienem, wchłaniać Białka oraz Węgli na /1kg.Również dodam iż dieta opiera się na "mięsie, rybach itp". Proszę o odpowiedź.

Witam. Jak jest z białkiem w rybach z naszych wód? Chodzi mi między innymi o takie ryby jak: szczupak, leszcz, karp, lin, płoć. Orientuje się ktoś może? Z góry dzięki za info.

Co powiecie o mrozonych rybach? Wiadomo sa gorsze niz swieze ale nie mam tyle kasy na ta diete ... Panga/Mintaj mrozony chce sobie go szamac na kolacje... Prosze o opinie.

dobre produkty tanie które zawierają znaczną ilosc białka i najlepiej wcale węgli tylko niepiszcie o jajkach bo wiem no i o rybach bo wcale tanie nie są

własnie tak dla pewności się chciałem spytać w sledziach i innych tłustych rybach też jest omega3??

Witam, nie mogę znaleźć dokładnych danych ile koenzymu znajduje się w poszczególnych rybach, brokułach, orzechach itp. Jak ktoś wie to proszę o pomoc.

WITAM MAM PYTANIE CO MYSLICIE O RYBACH MORSKICH (DORSZ,CZERNIAK ) JAKO PODSTAWA DIETY ZAMIAST KURCZAKA.

Flora bakteryjna jest b. ważna A co do tekstu to tutaj jest opmyłka: (kwasy tłuszczy nasyconych), zawartych w oleju z oliwek czy w rybach. Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach pochodzenia mięsnego (z wyjątkiem ryb). Jeśli chodziło tam o nnkt (nienasycone) to ryby/tran to dobre źródło I jeszcze cytat kolegi na pierwszej stronie

[...] w procesie trawienia, jej nadmiar zaś powodować może problemy ze strony układu nerwowego oraz pokarmowego, - witamina B12, znajdziemy ją w nabiale, żółtkach jaj, wątróbce, rybach. Jej niedobór powodować może anemię, trwałe uszkodzenie układu nerwowego, jej nadmiaru nie stwierdza się, - witamina C, znajdziemy ją w papryce czerwonej, natce [...]

[...] za wiele istotnych procesów. Między innymi prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, czy immunologicznego. Obecne są w zasadzie tylko w tłustych rybach morskich, których spożycie w naszych dietach nie jest wysokie. Z tego też względu zdecydowanie warto przemyśleć suplementację: [...]

[...] - to jest ok. temat b. ciekawy. bedzie art porownujacy z punktu widzenia pakera zrodla bialek. udowodnie w nim ze liczy sie dla nas tylko bialko zaw w miesie , jajach , rybach. mleko ,soja - to nieporozumienie, nie sa to produkty zaw. pelnowartosciowe bialka. /co do mleka - to zawiera ono tyle niekorzystnych dla nas skl. ze nawet niewielkaq [...]

Evo - obecność skwalenu topwarzysząca PUFA zawartych w rybach może chornić przed ich oksydacją: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1438-9312(200208)104:8%3C506::AID-EJLT506%3E3.0.CO;2-1/abstract fakt więc, że zawarty jest w rybach akurat jest zaletą. Ale masz rację, że PUFA generalnie są bardzo podatne na utlenianie. Dlatego przekonanie, [...]

[...] co ryby wędzone zawierają duże ilości soli. Nie zaleca się ich osobom mającym problemy z ciśnieniem. Istotny jest sam proces wędzenia, ponieważ w czasie jego trwania w rybach odkładają się substancje smoliste. Możemy wyróżnić wędzenie elektryczne oraz wędzenie tradycyjne. Proces wędzenia wiąże się z działaniem chemicznymi substancjami [...]