rybach

rozpisałeś się troche o tych rybach, do błonnika nie nawiązałeś ale to nic szkoda tylko że nie ma przykładowych form ruchu u młodzierzy bo to może być powodem wielu błędów i szkód jakie mogą sobie wyrządzić zbyt otyli którzy od razu gdy zaczynaja swą diete (zmieniają swój dotychczasowy tryb życia) zaczynają biegać co jest wielkim błedem... tak [...]

[...] oparta glownie na : *jajkach (1-2 zoltka dzinnie, okolo 5-6 bialek) *serku wiejskim *kaszach *chlebie razowym *orzechach *oliwie i olejach (z migdalow, orzechow wloskich) *rybach (glownie losos) Mysle, ze dieta odegrala tu najwieksza role, naprawde skupilam sie na dostarczeniu odpowiednich wartosci odzywczych. Coz, podsumowujac : - waga sie nie [...]

[...] 1kg mięsa dziennie a nie do 2kg tak jak osobnik o Twojej wadze z grupą krwi 0.Natomiast Ty możesz wiecej zjadać węgli niż ten z grupą 0.Ty więcej musisz polegać na drobiu i rybach a ten z ) więcej na wołowinie,cielęcinie,baraninie,dziczyźnie itd.Ja częściowo z dietą według grupy krwi się zgadzam ale tylko z wybranymi zagadnieniami które [...]

[...] warzywa są odpowiednio gotowane(na parze) to zawierają w sobie naturalną sól. W każdych produktach jest sól, więc nie widzę potrzeby solenia. A co do sodu, to sód znajduje się niemal we wszystkich spożywanych pokarmach, przy czym duże jego ilości znajdują się zwłaszcza w żółtym serze, drobiu, rybach, pieczywie i oczywiście w soli kuchennej

[...] Tłusty, a mięśnie sflaczałe i wnętrzności nie trzymają. Dietę układaj na 110g białka, 60g tłuszczu, 150g węglowodanów. Wszystkie syfy z diety out, opierasz się na tłustych rybach i dobrym mięsie, wysokiej jakości węglowodanach i tłuszczu. Do tego 700-1000g warzyw krzyżowych dziennie, niewiczanych do diety. Jak chcesz cokolwiek osiągnąć w ciągu [...]

e71 uzywalem akurat 3 lata , na rybach wpadl do stawu :D , teraz kilka dni mam e63 i jedno jest pewne bateria trzyma mi 6dni a w e71 trzymala 3-4 wiec zakup na + , latarka przydatna no i troche gorszy aparat ale z tego akurat nie kozystam jurku82 wiem ze jest slabsza ale wg mnie lepiej sie na niej pisze niz na e71 a reszta funkcji tak jak pisalem [...]

[...] człowieka ilość karnityny, która jest syntetyzowana przez organizm plus ta dostarczana z pożywienia w zupełności wystarcza. Karnityna jest głownie w czerwonym mięsie i rybach, mniej w drobiu (dlatego przede wszystkim wegetarianie powinni suplementować się l-karnityną). Można suplementować się l-karnityną ale nie w celu redukcji tkanki [...]

nie powiedzielismy ze masz to jesc w kazdym poisłku to so produkty zamienne. rodzajów wołowiny jest wiele wieprzowiny tez kurczaka podobnie ze nie wspomne o rybach. nie masz w jednym posiłku jesc wsystkiego ktoko jedno z wymienionych.

[...] do diety cos zamiast rybki?? lubie ja , ale z niektorymi jest troche duzo roboty przy przygotowaniu, jezeli jest takie cos co moze ja zastapic to bardzo prosze o propozycje, a jezeli nie to chcialbym sie dowiedziec o rybach, ktore da sie szybko przygotowac, szybko wszamac i takich zeby mialy spoko wartosci odzywcze bialko, ww itp. pozdrawiam :D

[...] piłki i hantli. Co do diety po przeczytaniu sporej szczęści postów będę opierała się na chudym mięsie, warzywach zielonych, owocach ( na śniadanie w dniach z treningiem), rybach, jajkach, płatkach owsianych, oliwie, orzechach włoskich (mam własne drzewo:) i wodzie oraz herbacie zielonej. Zrezygnuję z nabiału (chociaż kocham), wędlin i innego [...]

takei w miesie,rybach, jajach i twarogach a w formie plynnej - bez roznicy

[...] podaje EFSA, najbardziej szkodliwe dla człowieka są organiczne związki metylortęciowe. Powstają one w wodach i glebie pod wpływem mikroorganizmów. Metylortęć kumuluje się w rybach i innych organizmach morskich i to wraz z nimi dostaje się jej najwięcej do organizmu człowieka. „Maksymalne dopuszczalne pobranie rtęci, tolerowane przez [...]

[...] przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają Ci do dyspozycji chude twarogi ale one są albo ohydne w smaku albo nie są chude - może nie mają tłuszczu za to sporo laktozy. Białko zwierzęce możesz znaleźć również w białkach jajek, rybach i odżywkach serwatkowych. Moderator Odżywianie

[...] nie wliczamy do bilansu, owoce tak zdrowe tłuszcze top nie tylko orzechy włoskie, sa nimi te orzechy laskowe, oliwa z oliwek i olej lniany jak równiez tłuszcze w tłustych rybach jogurt owszem ale naturalny nie wiem czy sie tak mija z celem bo do diety wybieramy jak najmniej przetworzone produkty a węldlina taka nie jest i jest ona kiepskiej [...]

o3 bazuj w pierwszej kolejności na rybach a orzechy ziemne to warzywo strączkowe .

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO [...]

Pandarek dzięki wielkie za tak obszerne info, zostaje więc przy pomidorach oraz rybach ;-)

[...] Quaza na ten tema masz w małym palcu Masło jest wykluczone. Stosujesz tylko zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, oleje z pierwszego tłoczenia, tran, kwasy tłuszczowe omega 3 (w rybach i orzechach). Białka dostarczasz z chudych mięs, a węglowodany z warzyw niskoglikemicznych jak brokuły, kalafior, ogórek, pomidor, papryka czy fasolka szparagowa. [...]

[...] ,rzadzi nami proste prawo fizyki prawo zachowania enregi ,wiec trzymamy sie bilansu ,co do produktow ,to opieral bym sie na oliwe z oliwek,serach,miesie,tranie,jajach i rybach i wystarcza ,zalety to wysoki poziom tetsosteronu,krotki sen,szybsza regemreacjia,lepsze samo poczucie,lepsza skora i wlosy ,spadki tluszczu Pozatym pisalem juz ja [...]

[...] połącz w jeden. Dodaj orzechy do śniadania 20-40g. Dodaj jeszcze z 20g oliwy. Nie wygląda to źle, tylko tak jak napisałem podbij kaloryczność zdrowymi tłuszczami. Pamiętaj o rybach 1-2 razy w tygodniu, najlepiej świeże, morskie. Jeśli masz tendencje do tycia to utrzymuj węglowodany na tym pułapie, który masz teraz. Spróbuj zamienić te 2x40 min [...]