rybach

[...] Dobre mieso - z tym troche gorzej, ale tez nie jest to niemozliwe. Poza tym dobra alternatywa sa ryby morskie, tam juz tyle tej chemii nie ma i mozesz znalezc dobre zrodlo o-3, przy czym też nie mówie o rybach kupowanych w hipermarketach. Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2010-09-04 10:30:37 Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2010-09-04 10:31:21

[...] to do następnego posiłku będą... 22 godziny. Hm. Chyba za dużo, nie? choc lubie dluzsze przerwy w poscie to jednak 22h codziennie bym nie polecil rozbij na dwa posilki pierwszy bardzo duzy drugi bazujacy na miesach, rybach, nabiale, ProLongu itp i tluszczach aby zapewnic dlugie uwalnianie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-02-01 07:55:08

[...] Forma być może byłaby lepsza, ale w ostatnich 3 miesiącach zrobiłem kilka kroków wstecz na własne ryzyko. W trakcie konkursu była wielkanoc, majówka, boże ciało, weekend na rybach i na działce w czasie których wpadło sporo alko i nieregulaminowego żarcia. Bieżąca forma wygląda tak: http://img855.imageshack.us/img855/3074/uv5v.jpg [...]

Jeżeli chodzi o ilość białka w rybach wędzonych wg jednej ze stron: tuńczyk 25 łosoś 21,5 makrela 20,7 pstrąg 19,4 halibut 17,3 a trewal to ryba z tuńczykowatych więc jest to możliwe. Ceny ryb niestety są wysokie. Ja głównie jem łososia ze względu na zdrowe tłuszcze, a ze świeżych pstrąga z grilla. Dobra cena i dużo białka.

http://www.eioba.pl/a/1mfn/ryby-samo-zdrowie-ale o rybach

[...] kapusta, cebula, groszek, grzyby) owoce ( jablka, gruszki, mango, awokado) no i orzechy. Teraz glownie bazuje na kaszy gryczanej, ryzu, makaronie bezglutenowych, jajkach, rybach i miesie, owoce sa jako dodatek a warzywa to glownie bataty, marchewka, fasolka szparagowa i salaty. Mam sporo ksiazek, artykulow na temat jelit i przez luty [...]

[...] stosować do tych wskazówek? 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? 3.Wędliny wszystkie odstawiam? 4.Na rybach kompletnie się nie znam...bo ich nie lubię :( i nie wiem co z tym zrobić...nie wiem jakie to są typowo morskie ryby...i jak je przygotowywać? Mogłabym się przemóc ale [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE: jest racjonalne nie ma w nim syfu tj bialego pieczywa, slodkich bulek, slodyczy itp, nabial wpada bardzo rzadko, raczcej klasycznie bazuje na drobiu, rybach, wolowinie do tego ryz, makaron, kasza z tluszczy oliwa z oliwek, olej koko, jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam [...]

prawie nowy do dzisiaj zawsze go na rybach ma, dzień wcześniej tam byli myśliwi i się nayebali i zostawili przez przypadek

No wlasnie o tłustych rybach mowilem ;-) No ale jak tak, to nie mam wiecej pomysłów. Chyba jestes skazany na wiecznie niski hdl jak ja %-)

[...] powinnas go zjesc a nie jakies platki i to do tego pewnie jakies musli fit czy cos takiego xD oprzyj swoje jedzenie na miesach typu indyk kurczak kaszasz platkach owsianych rybach itd nie smaz tylko gotuj albo piecz i nie podjadaj miedzy posiłkami. i nie patrz na takie małe głupoty jak mleko co ma wiecje bialka niz ww bo to nie sprawi ze [...]

u nas polskie tradycyjne trunki królowały %-) - biała żubrówka i tyskie, a do jedzenia jak na rybach przystało była kiełba z ogniska, wołowina w gulaszu i kanapki z pasztetem ;-) w każdym razie kolega dziś rano miał mega fioletową ketozę - to taki hint dla kerada, który coraz bardziej się miota, a wystarczy chyba jakby szwagra zaprosił %-) [...]

u nas polskie tradycyjne trunki królowały %-) - biała żubrówka i tyskie, a do jedzenia jak na rybach przystało była kiełba z ogniska, wołowina w gulaszu i kanapki z pasztetem ;-) w każdym razie kolega dziś rano miał mega fioletową ketozę - to taki hint dla kerada, który coraz bardziej się miota, a wystarczy chyba jakby szwagra zaprosił %-) Widzisz [...]

[...] ale wiem o czym mówisz. I nawet rozważam opcję uruchomienia podrobów, których nie tykam od przedszkola. Bo tak to nawet wieprzowina zjadana w ilości 0,5 kg dziennie x 30 dni to ładna kasa. Nie mówię o rybach, serach, orzechach i innych swawolach :-) Z tym, że ja proch wciągam od wielkiego dzwonu, a z supli to tylko BCAA po dużym/długim wysiłku.

i pewnie, o to chodzi 8-) , nie ma sprawy mozesz jeśc zawsze to samo, to nic dziwnego w przyrodzie, ale o rybach nie zapominaj :-)

[...] pełnowartościowe produkty najlepiej przyrządzone samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również tych tłustych morskich (nie z puszki raczej), a więc łosoś i makrela jak najbardziej. Uważaj z wieprzowiną. Wrzuć jaja i nie bój się ich. Nabiał nie jest [...]

[...] zjesc sporo i dobrze sie czuje. Ogolnie jelita mam pomasakrowane i żołądek , takie zycie. Bez pantoprazolu 2.3 dni i mnie zgaga niszczy doslownie. Najlepiej czuje sie na rybach, to mógłbym jeść hurtowo ale niestety , ceny ryb są kooosmiczne, tez tutaj mam dojscie do tanszych ale znowu nie mam zamrazarki duzej o i ch**. Z mięs kury i indyka [...]

Na mięsie, jajach i rybach da się radę spokojnie i bez strączkowych - nie martw się :-)) Gorzej mają ci co nie jedzą zwierzątek, a tylko strączki ;-)

[...] wiem ze ********* droga :P) sa ok. Dzieki za wsparcie, ale jesli chodzi o dietke to widzieliscie na poprzedniej stronie. Tam gdzie mam mieso to bede glownie na rybach jechal, na takiej ilosci zeby bialko sie zgadzalo. Zgadzam sie, 39,5 kg to bylo.... Juz jest 43,4 wiec ok 4kg roznicy w przeciagu ok. 2 miesiecy. Wuchta co do [...]

wczorajsza szama dla odmiany bazowała głownie na rybach i pysznych skorupiakach :-) jednak podliczałem do dzisiaj i to był błąd bo okazało się że było trochę za mało kalorii :-( wiadomo że nie jest to idealnie zbilansowana dieta ale porównując z tym jak odżywiałem się jeszcze parę miesięcy temu to jest niebo a ziemia też nie można dać się [...]