rybach

w miesie raczej nie ma zdrowego tłuszczu bardziej w rybach tzn ja jeszcze nie słyszałem ani nie czytałem zeby jakies tłuste mieso było zdrowe

Ok dzięki:)jeszcze jedno pytanie skoro jesteśmy przy rybach- jaki gatunek mogę wrzucić dla odmiany za tuńczyka (szczerze to czasem jem go już na siłę...), może być popularna makrela, mintaj, panga czy dorsz? Ser też powoli wychodzi mi bokiem ale wytrwam^^

[...] zgarniają też małe osobniki, a nie powinny), a więc ich ceny rosną. Już Wietnamczyków w tym głowa, abyśmy pangi mieli pod dostatkiem. PS. Wkrótce ukaże się moja książka o rybach i owocach morza. Napiszę, jak będę znała dokładną datę. Juz lepiej kup mintaja/ halibuta/ dorsza. Panga oczywiscie wchodzi w grę jednak nie konsumował bym jej dość [...]

w rybach mleku

[...] wg owej pani diety 1000 kcal. popieram w 100% ckd, ketoza, niejedzenie ww, nie jest groźne jakoś nasi przodkowie czy Eskimosi opierali swoją dietę tylko na tłustym mięsie i rybach diety bogate ww to wynalazek naszych czasów, ich spożycie wzrosło wraz z rozpoczęciem rolnictwa zakwaszenie organizmu? a od czego są produkty alkazujące? zresztą [...]

ja oglądałem program w TV juz nie pamiętam jaki ale o tych rybach i widziałem jak są hodowane.Nigdy bym do ust bym jej nie wsadził tzn zjadł

Raczej bazuj na świeżych rybach. Wędzone i puszkowane od czasu do czasu.

[...] 8 określa się jako egzogenne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występowanie: We wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, ziemniakach, soji, roślinach strączkowych i innych artykułach spożywczych. Działanie: Bezpośrednio po treningu następuje [...]

a co jest nieludzkiego w keforze,platkach owsianych,sere bailym,zecha,tranie,oliwie z oliwek,miesie,rybach,jajach,ryzu,kaszy

Jest ok. Pamiętaj jeszcze o różnorodności i większej ilości warzyw, innych rodzajach mięs, tłustych rybach.

[...] miesni tluszcze niezdrowe zamien na zdrowe (zdrowe to tran, ogolniej ryby, oliwa z oliwek , oleje roslinne )- zapewniaja energie i budulec bialko - troszke miesa , takze w rybach masz (czyli bialko plus tluszcz zdrowy), jaja (zdrowe tluszcze w zoltku i dobre bialko w .. bialku ) szynki z indyka , kurczaka do kanapek no i bogactwo warzyw i [...]

Białko masz w mięsach, rybach, serach, strączkach. Możesz zmniejszyć ilość twarogu, kurczaka, tuńczyka. Jeśli spowoduje to, że będzie za mało kalorii, dokładasz jakiś produkt z małą zawartością białka, czyli węglowodanowy lub coś z tłuszczy - tak aby makro jak najlepiej pasowało do Twoich założeń.

tak wyzej w/w skladniki wystepuja w jedzeniu, np arginina jest w miesie, jajach, mleku, rybach itp, podobnie jak krweniak dibencozidu - wit b12 czy karnozyna poza tym daj pan spokoj. substancje takie jak campesterol czy mcat - nie trezba dodatkowo dostarczac...

[...] indywidualne roznice, czyli nalezy dostosowac ilosc ww do swoich mozliwosci zdrowa dieta powinna bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych, czyli miesie, jajach, rybach, owocach, warzywach, nasionach, orzechach, zmieniajac ich proporcje dostosowujac do wlasnych mozliwosci ale przy zalozeniu kilku warunkow: 1. ilosc bialka powinna byc [...]

Poszukaj sobie o rybach w internecie albo na sfd. Jeśli kolana bolą Cie bez powodu, to znaczy że możesz mieć ogólny stan zapalny całego organizmu, wtedy powinieneś postarać się spożywać produkty, które nie wprowadzają stanu zapalnego w organizmie. A na forum znajdę listę produktów, które wywołują stan zapalony?

ok postaram sie cos pozmieniac ogolnie chce skupic sie na rybach ale procz dorsza makreli i lososia nie wiem co jeszcze tunczyk jedynie ale kiedy i z czym bo sucho strasznie :/

[...] jednym z głownych składników Nutrasweet działającym podobnie jak glutaminian sodu." "kwas asparginowy - ekscytotoksyna" "aminokwasy znajdują się w rybach mięśnie i innych produktach zbadanych przez ludzi jednak zawartość fenyloalaniny wynosi tylko 4% a nie 50, z biologicznego punktu widzenia nie potafimy przewidzieć jak [...]

aminokwasy znajdują się w rybach mięśnie i innych produktach zbadanych przez ludzi jednak zawartość fenyloalaniny wynosi tylko 4% a nie 50, z biologicznego punktu widzenia nie potafimy przewidzieć jak zachowa się organizm wystawiony na działanie tak dużej ilości tego aminokwasu" - przeciez zawartosc procentowa nie jest wykladnikiem [...]

Kalorii rzeczwyiście mało, pangi bym nie jadałą tutaj mój artykuł o rybach :http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Białko ustaw sobie na okolice 200, tłuszcze daj 1g na kg mc, reszta węglowodany, ale kaloryczność na pewno do podbicia. Ryż biały wymień z basmatii, dzikim albo parabolied. masz też kasze [...]

Oliwa ma chyba kwas oleinowy, nie wiem czy to omega-6 czy 9, ale nie jest to omega 3, wiem ze ten na pewno jest w tłustych rybach(łosoś) no i olej lniany ale nie każdy, i chyba tam jest jako ALA, który dopiero potem może być zsyntetyzowany do EPA i DHA, ale poprawcie jak się mylę Więc kapsułki,tłuste ryby,olej lniany, więcej nie znam, ogólnie go [...]