ronie220

A dla kogo ? Dla zaawansowanego byka czy dla początkującego ? Taki trening oczywiście jest dobrą opcją. Ale napisz trochę o swoich celach i stażu. Mam 17 lat staż siłownia 4 miesiące 6 kalistenika. Waga 73 wzrost 178 aktualnie moim celem jest dobicie do ok.80kg suplementacja kreatyna+ magnez białko węgle tluszcze czerpie z jedzenia Poniedziałek [...]

Jakim sposobem masz spalić tym tłuszcz? Gdyby takie gówienko paliło fat-redukcja nie była by takim wyzwaniem i nie chodziło by tyle grubasów po ulicach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-12 13:11:43

[...] wygląda po prostu szpetnie.Szczególnie u dziewczyny która powinna chodzić dumnie wyprostowana(chyba nie muszę pisać czemu). Porządny brzuch zbudują wielostawowe ćwiczeniu-typu przysiad,drążek,wiosło....itd. Ćwiczenia izolacyjne dodają osoby zaawansowane aby postawić kropkę nad i. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-05 19:50:34

Wszystko zależy od tego, na których mięśniach chcesz się skupić ;-) Im bardziej łamany gryf, tym mocniej pracuje m. ramienny i ramiennopromieniowy.W przypadku prostych gryfów prym wiedzie dwugłowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-12 11:27:52

.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-02-02 15:49:31

Nikt Ci nie zabroni próbować. Ale nie celuj od razu w zawodostwo, bo szybko się możesz rozczarować. Do tego potrzeba talentu, pomijając oczywiście lata ciężkiej pracy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-08 12:02:34

Wybrales raczej zly dzial. Tu zajmujemy sie glownie treningiem silowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-28 23:42:05

A ja czasem piję cole i jednak efekty mam ;-) Bo dieta obejmuje szereg rzeczy a nie tylko ograniczenie napojów słodzonych. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 10:22:08

Ja bym wolał nogi klatka plecy off barki biceps/triceps off Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-15 12:07:38

niema treningu na gestosc. Trening to jest tylko rzut kamieniem(bodziec)-a co sie z kamieniem stanie w powietrzu zalezy od diety-tylko i wylacznie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-13 14:03:22

I przestań gonić za wynikiem w wyciskaniu. Tutaj u każdego początkującego ego bierze górę nad zdrowym rozsądkiem.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-09 15:46:27

Jest multum ćwiczeń. Atlas ćwiczeń się kłania. jakbym go miał,lub wiedział coś na ten temat to bym tutaj pytań nie zadawał ;]

nie. Zalezy co chcesz osiagnac.Po treningu calych plecow czyli mc,wiosla,wyciagi ledwo starcza sil na biceps i nie zaleca sie go cwiczyc po calych plecach .Nie wspominam o tricepsie Bedzie to zmudna praca i trening zajmujacy godziny Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-12-30 16:59:10

Teoria,iż po treningu siłowym należy bezzwłocznie dostarczyć solidnej porcji węglowodanów(najlepiej pochodzących z odżywek),jest mocno naciągana ;-) Dlaczego? Przecież zapasy glikogenu po treningu są uszczuplone, co z homeostazą?

Kolejny durny temat. Lenistwo się szerszy.Przyszły już czasy,że sami musimy się domyślać pytania %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-07 15:11:00

Na pierwsze tygodnie tak-zakładając że jesteś niewysportowanym,zabiedzonym chłopcem;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-18 20:25:11

Mięśnie potrzebują dużo energii. Więcej mięśni = większe zapotrzebowanie = mniej tłuszczu. Przynajmniej w teorii. :-) Według badań chyba koło 10 funtow mięsni spala 50kcal dziennie będąc w spoczynku. czyli to oznacza,że samo posiadanie coraz większych mięśni,spala więcej tłuszczu???

[ Według badań chyba koło 10 funtow mięsni spala 50kcal dziennie będąc w spoczynku. W spoczynku tak. A ile energii spali 10 funtów mięśni podczas wysiłku? :-)

Zbyt duzo serii w fbw sprawi, ze trening będzie trwal godzinami. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:40:55

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-10 09:56:51