przetrenowanie

[...] zaproponował autor tematu nie przyniesie żadnych postępów siłowych (może ewentualnie na samym początku). Łącząc trening siłowy z kulturystycznym trzeba bardzo uważać na przetrenowanie. Objętość takiego treningu jest duża, tonaż też wychodzi bardzo przyzwoity - do tego pompujemy w ćwiczeniach uzupełniających mięśnie, które już są solidnie [...]

531 powoduje przetrenowanie

najlepszy trening na siłę to kwestia indywidualna, a przetrenowanie można wyeliminować przy pomocy operowania intensywnością treningu

Przetrenowanie plus być może słaba dieta. Przy problemach zdrowotnych zawsze warto dokładnie przeanalizować dietę, czy są jakieś niedobory. Najpierw poprawia się dietę, później sięga po ewentualne suplementy uzupełniające. Braki wielu składników sprzyjają infekcjom - wit.D, selenu, cynku, antyoksydantów ogółem, witaminy C, tłuszczy omega... [...]

[...] tylko z niskiego poziomu energi ) - bez tych warunków które wypisałem na samym początku nie jest to ani trochę realne , mozliwe ani bezpieczne ze wzgledu na kontuzje i przetrenowanie które w takim wypadku było by niemozliwe do unikniecia ze wzgledu na duże obciążenie organizmu innymi słowy : TO BARDZO ZŁY POMYSŁ , NIE , NIE , NIE I JESZCZE [...]

[...] dobre podstawy do dalszej rozbudowy. Zaczynaj od mnaiejszych ciezarów bo na poczatku, biorąc pod uwage zapał i chęc jak najszybszego nabierania mięśni, bardzo łatwo o przetrenowanie i kontuzję. Moim zdaniem taką obwodówka na samym poczatku mozna jechac i 6 miesięcy po tym przejśc np. na split. Co do diety to fajnie bybyło jakbys taką [...]

Nie podałeś jak dokladnie wyglądają te Twoje treningi ale moim zdaniem to na pewno przesada. Przetrenowanie gwarantowane. Zbyt mało czasu na regeneracje. Po treningu siłowym organizm wytrenowany potrzebuje 48h na calkowitą odnowe. nie daj się zwarować pozdrawiam

Np. przetrenowanie, brak odpowiedniej diety co wiąże sie z kiepską regenreacja itd

Masz zapewne slabo rozwinieta ktoras z glow-to by tlumaczylo dlaczego jest plaski. Niekwalifikujesz sie do tego dzialu-ale skoro juz napisales: przyczyn stagnacji moze byc wiele: zly trening zla dieta przetrenowanie itd. Wrzuc ankiete,trening i wtedy dopiero mozna bedzie dzialac

widzisz kazdy jest inny i inaczej do tego podchodzi dla mnie pompki nie sa juz priorytetowe robie po 100 i mi styka skupiam sie na treningach silowych ale jesli jest to czyims priorytetem to bynajmniej na mnie podzialala duza ilosc serii codziennie fakt ze troche przesadzalem ale bylem mlody i niedoswiadczony wiec uwazaj na przetrenowanie

[...] Zrobiłem nawet jeden cykl na krecie. W końcu po paru miechach przyszła dobra forma - treningi robiłem dłuższe, ale w końcu się skończyło i po ok. 8 miechach miałem konkretne przetrenowanie. 2 tyg przerwy i znów jazda. Dodam że przez te 8 miechów nie robiłem sobie żadnych przerw tygodniwych więc to pewnie dlatego. Jeśli zaczniesz spokojnie, [...]

Nie musisz robic przerwy chyba ze czujesz przetrenowanie. Dajk lepiej diete do oceny.

[...] za rady itp :) Nie rozumiem sensu twojego temau. Pytasz nas się o jedno robisz co innego. Jedyną obiektywną opinie na temat HMB słyszałem jak gościu wyżarł 900 tabletek HMB... tak więc powodzenia :) Z taką ilością treningów łatwo jest o przetrenowanie. Co do BCAA - tak wiem Dlatego polecam BCAA TST w którym jest bodajże 380 albo 400 g bcaa.

no to ładnie... chodzisz pewnie codziennie... nie można tak ćwiczyć, bo właśnie takie są skutki. to sie nazywa przetrenowanie i wiele osób tak miało jak chodziło codziennie. sam tak miałem (totalny brak siły) Chodź Poniedziałek, Środa, Piątek, bo inaczej daleko nie pojedziesz...

[...] tego trenera i nie radź się go już w żadnej kwestii %-) Dlaczego? Nogi i plecy to dwie największe partie mięśniowe i połączenie ich na jednym treningu wpędzi Cię w ciężkie przetrenowanie już na samym początku. Ponadto trening pleców (prostowniki) i brzucha przed treningiem nóg wzmoże ryzyko poważnych kontuzji np. podczas przysiadu. Nogi powinny [...]

Fletcher mówi to samo , przetrenowanie to bzdura wymyslona przez "przetrenowanych" j**ańców , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie [...]

ja p******e, przetrenowanie nie istnieje? wiekszej bzdury nie slyszałem, Flechter tak mówi, racja, ale to jest tylko PRZENOŚNIA do ludzi ktorzy sie na treningu opyierdalaja nie chcąc ciezko trenowac a nie by wszyscy brali to tak "doslownie". Jak P.Flechter powie. "Picie benzyny podkręci wasze obroty na treningu o 100000%" to też w to bedziecie [...]

Duzo latwiej sie przetrenowac ? Jakos nigdy tego nie doswiadczylem , opowiedzcie mi prosze jak u was wyglada to przetrenowanie i ile tygodni po nim wasz organizm dochodzi do homeostazy ... Jaki żal - tyle mam do powiedzenia . Po prawdziwym przetrenowaniu nie da sie normalnie funkconowac a wy gadacie o zmęczeniu ktore mija po tygodniu odpoczynku , [...]

ja tez robie 2 razy w tyg. wyciskanie ale 3 razy to juz jest w moim przypadku nie mozliwe (przetrenowanie )

Przemęczenie, odwodnienie, przetrenowanie, zła rozgrzewka, dyspozycja dnia, kiepska dieta sporo może być przyczyn