Spada sila

Witam ćwiczę od 6 miesięcy i jak narazie szla siła i masa z 40 kg na klatę podnosiłem juz 68 ale nie wiem dlaczego przez ostatni miesiąc spadło mi tak ze 58 kg nie dam rady już wycisnąć . Nie brałem nigdy żadnych suplementów . Wiecie może dlaczego tak się dzieje ? Z góry dzięki za odpowiedzi

Np. przetrenowanie, brak odpowiedniej diety co wiąże sie z kiepską regenreacja itd

dokładnie jw odpocznij 2 tygodnie i zacznij z odp dieta itp

siła nie będzie cały czas rosła, powodów spadków może być kilka wypełnij ankietę zobaczymy co nie gra

ale przy 70 kg na klate by miec zastój to nie wiem co trzeba robić.Jak by przy 120 kg to rozumiem.

nie wiesz nic o nim, może waży 50 kg i wyciska 150 %

w kazdym etapie naszych zmagan w tym sporcie moze byc zastoj dotyczy to kazdego
nie wazne czy 70, czy 150kg wyciska na klate

Ok nie wziąłem tego pod uwage ze może ważyc 50 kg :)

Zrób przerwę kilku dni, pójdź wyspany na trening, a przed nim wypij kawę - tylko sypaną, a nie jakieś rozpuszczalne twory.. :)

ważę 64 kg :D i nie jestem przetrenowany bo robiłem przerwę 2 tygodnie i nic dalej było to samo ;/ ale spada mi sila tylko przy wyciskaniu na klatę bo na bica na modlitewniku biorę po 30 kg