07.03 DNT, ale za to wizyta u Przemka ;) Przemek raczej pozytywnie zaskoczony jak się forma prezentuje na żywo, więc dodało mi to otuchy :) plan działania na najblizszy tydzien omówiony, więc nie pozostaje nic innego jak cisnąć do końca !!!
Przesta tak ciężkie treningi nóg dają niesamowitą satysfakcje po każdym skończonym treningu,to prawdziwe wyzwanie czyli coś co lubię najbardziej. A co do ilości jedzenie to raczej na 99% zasługa cardio, bo zacząłem odczuwać ssanie i łatwiej wszystko wchodzi, chociaż zjedzenie takiego posiłku zajmuje mi minimum 30minale podobno lepiej jeść powoli, [...]
Przemek dzięki, szkoda że nie moja na własność może kiedyś... szef582 fajnie,że filmiki przypadły do gustu, myślę że za jakiś czas znowu coś pokręcę. Dzisiaj pięknie spompowałem ramiona na treningu!!Trenowałem triceps/biceps oraz łydki 1.Prostowanie ramion na wyciągu:3 x 30/12/10 2.Wyciskanie sztangielek w wąskim uchwycie leżąc na ławeczce [...]
Witam!! Dzisiaj wróciłem z kilku dniowego urlopu w Polsce, weekend był pełen wrażeń!! A to za sprawą jubileuszowej imprezy z okazji 10LECIA istnienia firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała [...]
Właśnie wróciliśmy z kolacji : Przemek, Dawid i ja, Teraz na chwile podjechaliśmy z Dawidem do mnie do domu już lekki melanżyk: http://img502.imageshack.us/img502/9321/img6105r.jpg A jutro jedziemy na ostro na TRENINGU ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-01 00:10:31
Runner21 no więc formę miejscowych sprawdziłem;-) Kupiłem sobie nawet tygodniowy karnet bo tak bardziej się opłacało i zrobiłem już dwa treningi,chłopaki na siłowni w większości trenują delikatnie mówiąc ogólno-rozwojówkę:-)i krótko mówiąc tzw.karków brak;-) kaczak bardzo rzadko,choć zdarzało mi "kręcić" na masie na szczęście jestem typowym ekto [...]
Pogoda super!!Średnio 23 stopnie przez cały czas,w słońcu jest pewnie ok.30stu. Niestety zostały już tylko niecałe dwa dni ale baterie załadowałem już prawie do pełna:-) Po powrocie pełen werwy wracam do swojej ulubionej rutyny, czyli ciężkie treningi i dobra micha! Przemek w sumie to już się rozgrzewam, okres przygotowawczy tuż,tuż więc układ [...]
W miniony weekend odbyly się MS w kulturystyce klasycznej.Nasza druzyna zdobyła druzynowo zloty medal.Chciałem pogratulowac całej reprezentacji super wystepu i wszystkich medali.Szczegolne wrazenie zrobil na mnie Jurek Pisulski.Facet urodził się do kulturystyki klasycznej.Jezeli tylko dobrze przygotuje nogi jest niedopokonania.Pamietam jak [...]
Przemek - pierwsza sprawa to ze forma lipa %-) wiadomo ze na takim jedzeniu i braku treningow silowych to jest kapec %-) druga sprawa to ze nie fajnie jest, bo wiesz jak sie pracuje/trzyma diete/trenuje - czas szybko leci... A jak sie siedzi w domu, obejrzalo sie 200odcinkow seriali, ze 60filmow... sie nie cwiczy, sie nie pracuje, sie nie trzyma [...]
Czity dobry pretekst żeby sie spotkać :-D No i jak Przemek pisze nawpie**lac się :-D Najbardziej mnie śmieszą czity sylweciarzy xd 3500kcal, 2x cardio po 30min w tyg i Nie mogą się doczekać czita na redu %-) A przed zawodami jedyne o czym myślą to o ładowaniu i kupowaniu syfu po startach :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-04-27 12:01:59
Ja mailem nad sobą ludzi którzy temat ogarniali świetnie, Wiktor grybos, Przemek gorynowicz, Dawid Czechowicz. Od tych osób wypytując i analizując nauczyłem się jak to robić u siebie i u innych i do takiej osoby jeżeli chcesz maksa wyciągnąć bym się zgłosił. Mariana bym polecił jeszcze (Mariusz żaba) tez bdb ogarnia temat. Tutaj nie da się tego [...]
jak to moj znajomy startujacy juz lata litwin z bebnem jak crazy frog ale bfem 6-7% na okraglo caly rok - co to za robienie formy i rosniecie na malych ilosciach hormonu? tu trzeba minimum 15iu ed walic i paka 100iu u niego leci w 5-6 dni %-) Lord sam stałeś na scenie, szedł gh ponad 10 j długo? I co to za sylwetka z takim brzuchem, idź pan w [...]
Przemek jest super, kulturysta musi miec nie tylko nogi/plecy ale takze barki, ma byc okraglo, dla mnie mega. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-02-21 02:16:58