przemek

Przemek ostatnio Rebel Magazine pisze tak: "... brak uzupełniania węglowodanów po treningu doprowadzasz do efektu odwrotnego - SPOWALNIASZ METABOLIZM ! Dla osób, które nieustannie prowadzą walkę z nadprogramowanymi kilogramami doskonałym rozwiązaniem będzie VIATGRO(nie wiem czemu jest tak napisane) ELECTRO - ENERGY." Jeszcze wcześniej [...]

Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...

Przemek, pocieszaj się myślą że może Twoje pozy były podziwiane przez jakąś seksowną panią ochroniarz, a nie młodego, napalonego krypto... };-) Pytanie do planu - testowałeś kiedyś układ up and down the rack? Trochę zabawy z tym jest, a ciekawi mnie co inni o tym sądzą. Albo gęstościówki? Jak się wstydzisz, to może być priv! :-P

Przemek, wiesz moze ile masz plemnikow na mililitr spermy? pytam z czystej ciekawosci. pzdr

crazy to jest jedno z popularniejszych cwiczen na silowniach :) Przemek i my ogarniecy na sfd wykonujemy skrocona jego wersje %-) samo wiosło, a tu masz jeszcze martwy ciag i szrugs %-)

Tak Przemek zgadzam sie. Uwazam ze plecy najslabsza partia. Ale jest priorytet i sie mimo wzzystko poprawily. Nog nie cwocze wcale i... +2.5 cm na masie xD Wgl... w sensie 2 cw na tydzien mam. Suwnics i zuraw. W tym ze suwnica to jakbym kolana mie bolaly to bym jedns noga tym ciezarem robil. Tu z wczoraj po oststnim posilku No i na plecach 5 cm [...]

Co to, pizza z Chappi? %-) na masę :D Kabanos kutwa :D Przemek dalej Cie prowadzi? ;-) Prowadzi, doradza jak zwał tak zwał . Dla mnie ma bardzo dobre oko i głównie decyzję zawsze sie pytam Przemka Prowadzi to może już za dużo powiedziane :-) Doradzam, może to bardziej trafne słowo :-) Ważne, że pomagasz i to sie liczy Co to, pizza z Chappi? %-) [...]

a czemu zmiana jeśli wolno? :) tak naprawdę to żadnej zmiany nie ma, w sensie, że ktoś mnie prowadzi od A do Z. Przemek wcześniej pomagał, ale to było z czystej jego dobroci.A potrzebuje kogoś na miejscu

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

No ja na przykład podziwiam ludzi którzy robią 3-4serie siadow potem jakaś suwnice i haki jak Przemek np. No ni ch**a nie moge tak zrobic. Jeżeli chciałbym mocniej tyrać nogi muszę je podzielić na dwa treningi.

k***a poszło 100x10 na smicie w siadzie dupa do ziemi bez większego dyskomfortu jako 5 ćwiczenie. Przemek podejmuj rękawice %-)

No dokładnie jak Przemek napisał, są sprawy ważne i wazniejsze , forma to sprawa dalszego planu kiedy ma się takie problemy z samym sobą, tak to nazwijmy; ;-) ..ale na szczęście tu widać największy progres i oby tak zostało to później z całą resztą będzie łatwiej.. Co do formy to ja napiszę szczerze że jest lipa jeszcze bo Cie nie lubię więc nie [...]

kabo9 a według mnie to Rafał robi lepiej technicznie ,Przemek rzuca ciężarem a u Rafała ruch jest jednostajny bez szarpaniny która wynika ze zbyt dużego ciężaru.

Obaj macie racje. Szarpałem tak 105 kg kiedyś, ale zrzuciłem ciężar aby było płynnie bo nie czułem pracy mięśni. Przemek przez takie rwanie dobija pewnie mięsień, który ma już wypracowany i wie jak do niego dotrzeć. A ułożenie pleców Przemka jest naturalnie prostsze również przez doświadczenie.

Ja jeszcze pomidora w sumie daję i trochę keczupu do smaku. Cukinia w plastry, wykładać nią naczynie żaroodporne przekładając ją plastrami pomidorów i mozarelli + trochę keczupu. W 150 stopniach zdaje się przez 10-15 minut robiłem, ale głowy uciąć nie dam bo daaaawno już tego nie robiłem. Przemek, nie może być żółty, bo umrzesz. %-)

noż kvrwa Przemek %-) bęben, brzuszek, oponka nie wiem jak jeszcze można nazwać bebzon :-D

ważne, że Przemek ją widzi, bo najważniejsze to czuć swój organizm! %-) nie, Przemo?

Przemek to może zbilansowana ? Chyba najbardziej optymalna jest, samopoczucie bd git, libido petarda, pompa dobra :-)) przecież już wycinki nie robisz :-P

Przemek, zauważyłeś jakieś znaczne różnice w łączeniu węgli z tłuszczami a jedzeniu ich osobno?

ja jak byłem maly to jadłem bo babcia go dodawala do cherbaty i od tej pory nie tkne tego gófna %-) Przemek no wlasnie sie tego boje ze dostane sraki i nie pojde na trening. Szpoki chopoki tam też pisali ze jak dawali 30ml to mieli posiedzenie na kiblu więc na początek uważaj z tymi dawkami gliceryny %-)