przemek

Jak zwykle najlepszy w jedzeniu to posiłek po treningowy ;) Przemek dał więcej jedzenia podopiecznemu to myśli że coś dostanie w zamian :p Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-10-08 10:46:40

Dzień 27.10.2019 - off od cardio i treningu , Dzień na prawdę piękny można powiedzieć :) Razem z Zosia wybraliśmy się dzisiaj do Wawki , pierwsze co wizyta u Przemka , Zosia robiła trening a ja gadałem z Przemkiem i jego Sylwia , Przemek ocenił moja forma na na prawdę okej , a Zosię namawiał na starty bo stwierdził że ma mega predyspozycje i [...]

Najważniejsze w tym wszystkim to regularność i konsekwencja. Małymi kroczkami do przodu. Nie ma co szaleć i próbować robić turboszybką masę, małymi kroczkami i do przodu. Wiem po sobie że od tak się nie poddam i nie rzucę tego , choć myśli potrafią psuć wszystko ... Przemek czuwa i myśle że wyciągnie mnie do prostu troszkę :p

Podziwiam za motywację do treningów. Nie wiem czy by mi się chciało wszystkiego tak szczegółówo pilnować przy tak odległych planach startowych ;-) ale z drugiej strony w tym sporcie przygotowywania wymagają sporo czasu. z drugiej strony im mniej sie bedzie przykładał to ten plan realizacji bedzie jeszcze dłuższy ;) Ale Tak jak Przemek napisał [...]

Oj dajcie już spokój z tymi zdjęciami, będzie chciał to wstawi. Dobrze wiecie jaki ma okres bo nic nie ukrywa, wiadomo że forma schodzi na dalszy plan, i ja też staram się Matiego nie katować w żaden sposób. Decyzja o dalszej redukcji była jego, dałem mu wybór bo dla mnie bardziej liczy się jego samopoczucie. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli [...]

o to nieźle :-P Przemek mnie upasł w Sopocie XDD , a tak serio to powolutku idziemy do góry :) ciut wody podeszło teraz

Dni 08-12.07.2021 - Czwartek z samego rana wyjazd nad morze , pierwszy dzień świętowanie urodzin Zosi :) , Kolejne dni zwiedzanie , wspólny trening z Pawlem Trukawka , dopingowanie Chłopaków z Sfd na scenie , oraz wspólne spędzenia czasu z Przemkiem , Sylwia , Pawlem , Krzychem jego koleżanka i po części z Kondziem ale wcześniej wrócił do Wawy :/ [...]

Szczerze to sam nie wiem , Przemek zdecyduje :) Wzorowy podopieczny :-) Co trener każe, podopieczny robi :-))

Nie podjadles nic na urodzinach ? :-D Niee , u mnie całe redu sztywno , tylko jadłem jak Przemek coś mówił żebym zjadł :)

Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]

Moim zdaniem przy takiej diecie jaką teraz masz, czyli całkiem dobrej dołożyłbym BCAA około treningowo, myślę że najlepszym wyborem byłoby BCAA G-Force z dodatkiem glutaminy. Niech jeszcze Przemek się wypowie w tej kwestii.

pompka po takim treningu na łapach musiała byc kozacka ;-) Przemek a była te sesja? bo sie nie chwaliłes

pompka po takim treningu na łapach musiała byc kozacka ;-) Przemek a była te sesja? bo sie nie chwaliłes Nie, nie mogliśmy dogadać się co do czasu a potem to już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak [...]

ja mam Przemek to samo, ciąża jak cholera, rano na czczo przy wydechu w pasie jest koło 84 i nawet jak nie kontroluje tego wmiare sie to prezentuje a na sam koniec dnia ok 90centow na luźnym bebechu zapchanym calodniowm zarciem, naprawde męczące to jest a najgorzej jak laska zacznie mi gadać że wygladam jakbym miał ciąże (jak przestane sie [...]

Ja yebie antus Ty do wszystkiego musisz sie przypyoerdolic ? I co z tego ze robie na setce 20pare ruchów he? Bo trochę tego nie rozumiem. Tez moglbym zalozyc np. 120-130kg i zrobić kilkanaście ruchów w polsiadzie ale nie to jest moim prio na razie wiec skończ sie przyczepiać do wszystkiego co napisze i Ci nie spasuje. Nigdzie sie nie przechwalam [...]

imo jak robisz super technicznie z max mm to przedramiona mocno czuć a jak sie dopyierdoli ciężaru, troche pooszukuje i w miarę wolno opusci w fazie negatywnej to biceps też sporo dostaje, no ale zaraz tu przyjdzie kołcz i nas zgasi %-) Przemek kto tak wg prowadzi te zajęcia? wspominales kiedys że Piotrkowicz czy Głuchowski ?

kupujesz Przemek Parabolied pakowany po 1kg czy w woreczkach? bo nie wierze by Ci się chciało oddzielac z torebki 40g %-)

Przemek a powiedz mi jeszcze po jakim czasie lekarz zaczal Ci kazac cwiczyc klatke, jakie cwiczenia itd };-) Po tygodniu śmiało można już zacząć wdrażać rozciąganie do granicy bólu, czyli zaboli i dalej nie ciągniesz ( wg. badań naukowych jeśli to tylko niewielkie naderwanie to po 3 tygodniach powinien już być pełen zrost, a rozciąganie jest po [...]

Docelowo i tak szykuję formę na MP. Tam w juniorach w klasyku może coś powalczę, a na debiutach i tak i tak będe na szarym końcu %-) Przemek nie chcę Cię martwić, ale w MP na wiosnę nie ma kategorii juniorskich %-) Chyba, że na jesień już formę robisz na MP juniorów };-)

Przemek ten sam problem mam. Wniosek złożyłem 05.03.2014r. oficjalnie czekam 3 tyg... nieoficjalnie po 2 tyg ma być ;) Dowody idą z Wawy więc może uda Ci się ogarnąć. Btw. paszport, prawko powinno wystarczyć na zawody przecież to też dowód tożsamości?