MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, marchew, czosnek Napoje: 1,5 litra wody, korzeń mniszka+pokrzywa+kwiat lipy, sok z żurawiny 0,25 l Suplementy: bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6db3c619004d1f81965828f23cd0b6.jpg DNT Areoboks 40 minut 20 minut z ciężarkami 2 x 2 kg ,drugie 20 bez. Lubie chodzić na te zajęcia bo są dobre kondycyjnie . Taniec [...]
ja myślałem że prowadzisz się sam xD Jaki Mariusz Cię wspiera ? :-P Samemu to wiesz co można zrobić %-) Generalnie uważam nieskromnie, że wiedzę mam sporą, ale co z tego jak brakuje zimnej głowy i zawsze ktoś mi pomagał czy Przemek czy to Luki, Mariusz, itp itd Głowa jest spokojna jak się wykonuje plan i nie myśli nad tym Mariusz Przybyła
sporo racji w tym co Przemek pisze, mimo że masy od ery Yatesa byly ogromne to jakos to wygladalo, a teraz czesto takie żelbetony. Może Ruhl jedynie byl taki "dzisiejszy",hehe
nie robilem fot z boku do podsumowania bo podsumowanie bylo tylko dlatego ze konczyl sie konkurs. Nastepne foty bede robil tak jak mowilem pod koniec czerwca ;) wole zeby bylo widac lepsze konkrety, wtedy zapraszam ;) a co do posilkow tak jak Przemek pisal, jem tak jak mam rozpisane ale bys sie przyjrzal bys zauwazyl k4rol92 - moj Felix nie byl [...]
rozeznam temat teoretycznie i najwyżej odezwe się o porady.bo ja nigdy nuc tak nie kombinowałam. ale starty w życiu miałam 2 wiec i doświadczenie zerowe. Czas wypróbować cos nowego. Dziękuje Przemek :)
Przemek, zacznij ćwiczyć w obcisłych spodenkach czy tam legginsach (czy jak to chvjstwo się zwie) to osobiście zgłoszę Twój dziennik i poproszę o przeniesienie do nowo stworzonego działu na tego rodzaju potrzeby. %-) Masz niezłą przebitkę w podciąganiu, albo kwestia zmęczenia albo masz dobrą proporcję włókien. Albo świetne czucie, każda opcja jest [...]
Mówisz? To urodź dziecko spryciarzu. :-D (ok, bo Przemek potem za spam jeszcze zaprosi nas na wspólne słit focie to lepiej nie nadużywać gościnności };-))
Przemek żeby nie nadwyrężać kolan teoretycznie starczy zejść niżej niż do kąta prostego i nie kontrować ruchu wypadem kolan do przodu. Oczywiście można full profesjonalnie ubrać specjalne obuwie etc., są na tym forum osobnicy którzy bez profesjonalnego osprzętu pod sztangę nie włażą a na patyku nadal nie ma nawet 150... ;-) No ale profesjonalne [...]
nick23- bo to co masz wyzej to to co bylo tydzien temu. Akurat to co podales to jest wypiska MDSA z 3 ostatnich treningow. Czyli nowa linijka to nowy trening, a Przemek daje te stare wyniki (tzn. z przed tygodnia) zeby miec porownanie czy dolozyl czy nie;P. mysle, ze jakos zrozumiesz to co napisalem %-)
Aaaa w sumie to ważne wydarzenie w życiu kolegi jest.... Marian kiedy pijemy?8-) ja się juz wczoraj napiłem;-) więc nie ma hvja Przemek wróci szybko do zdrowa%-)
Miałem kiedyś podobną akcję, przeyebana sprawa. Naszczęście przybiegł jakiś koleżka z siłowni i pomógł bo byłby dramat. ps: Przemek jak się przerzucisz już na ten dziennik sponsorowany to daj linka tutaj, bo ja zapomnę a chętnie zobaczę jak progres będziesz robił :-PP Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-29 20:20:31