prz1993

. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-09-06 10:16:40

[...] siłowni, więc robiłem dość asekuracyjnie. A że czułem niedosyt, to zrobiłem sobię maxa setką %-) W sumie też średnio max wyszedł, bo nie chciałem dalej cisnąć bez asekuracji. Przy skosie już miałem asekurację, więc mogłem dołożyć ;-) https://www.youtube.com/watch?v=g5LJd690lmQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-12-16 15:39:13

[...] temu nawet na pizze i kebaby patrzeć nie mogłem... %-) Wolę nie mówić bez jego zgody, w razie złej formy nie chcę zrobić mu lipy %-) Po prostu kontaktuję z nim różne takie szczegóły i podpytuję o pierdoły, bo niby doświadczenie jakieś mam, ale wolę mieć czyjeś trzeźwe spojrzenie z boku ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-22 16:11:40

Zobaczymy, póki co mam wrażenie ze te 2 dni nie odbiły się jakoś znacząco na sylwetce. Karpiu dokładnie, pierwszego dnia poszło 12l, planowo, potem już 14, a dwa ostatnie po 16l %-) ja jak odwodnienie to dla siebie kiedys co robiłem, to piłem 14 litrów samej wody + kaw kilka i 2l herbaty z pokrzywy %-)

. /SFD/Images/2015/4/13/af4fb8fb084c477eaf49fc7332020ef7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/4226c6d598df46b29e745146ebbbd7a2.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-13 17:00:19

[...] było wiadomo, że tak będzie. Jeszcze 2 fotki z bekstejdżu od Doris ;-) Jak ludzie mi mówili że wyglądam jak po chemioterapii, myślałem że przesadzają... Jednak mieli rację %-) /SFD/Images/2015/4/15/d881efba832945a39733b6eb5833e546.jpg /SFD/Images/2015/4/15/6fa04c61e5e04570ba3781511cf0bc0b.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-15 15:47:26

[...] dobrej jakości zdjęcie ze sceny. Jakby ktoś gdzieś znalazł coś jeszcze to wrzucać %-) /SFD/Images/2015/4/18/f5a7925914d74ec0b2bfe72fc0daa293.jpg Jeszcze 2 na KO znalazłem ;-) /SFD/Images/2015/4/18/d2132319c91149b39248e60390909738.jpg /SFD/Images/2015/4/18/a962d31da4844b83a01297013d54bf05.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-04-18 21:43:27

[...] Arni - teraz do końca tygodnia nie ćwiczę, nie trzymam michy. Od poniedziałku już zacznę treningi, dietka z minimalnym plusem, i powoli coś tam będe starał się dorzucać mięcha. Jesień też odpuszczam, a na przyszła wiosnę na pewno MP WBBF, NAC, i mam nadzieje już ME albo daj Boże MŚ ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-05-06 16:06:53

Bartuś też na miękko bym zrobił tyle %-) ja nie wątpie ! :-)) ale to co, jakieś zawody kto zrobi pierwszy 40x140 w siadach %-) xd ?

PP w Krk jest jak dobrze kojarzę? Więc nie tak niedaleko :-( Czytasz Ty trochę co ja piszę Młody? :-) Napisałem jak byk Mińsk Mazowiecki! %-)

[...] wzrostu wagi ;-) W wiośle oburącz wychodziło koło 30 powtórzeń, plecy prawie wybuchły %-) Wgl dzisiaj na moją siłkę wpadła ekipa Warszawskiego Koksa %-) Przez chwilę zastanawiałem się czy nie zrobić z nimi foto, ale doszedłem do wniosku że to oni powinni mnie poprosić, nie na odwrót %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-07-28 16:39:19

Nie wiem, może mi metki sypie do ryżu, i nieświadomie nie jestem naturalem? :-( taka kobieta to skarb %-)

[...] prochy przeciwbólowe, ale ciut za późno bo już kończyłem pracę, więc kolejny dzień w plecy... Jutro już myślę przyatakuję nogi na ketonalu, bo dzisiaj już gryf mogłem utrzymać spokojnie bez bólu, nawet lekko plecy popróbowałem. Przy zginaniu jest ok ;-) Lekarza odwiedzę dopiero jutro... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-24 16:20:43

Wychodzi ~3700 nie wliczając białek roślinnych itp, więc nie tak mało. A na świniomasie mi nie zależy. Rosnąć rosnę, to po co szybciej podbijać? Mam dokładnie tak samo przy 84kg, chyba za szybko to podbiliśmy %-) spoko ja waze 86.5 i mam koło 100-200kcal więcej %-) btw. Plan sie Przemek bardzo fajnie i ciekawie prezentuje, chyba zgapie conieco od [...]

Dziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu. Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno %-) to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać %-) Musze sie pochwalic Przemek, bo kiedys sie ze mnie smiales %-) Mialem juz [...]

Ten z 7 był bez szału, serio Marian. Do Barna pojedizemy tym razem :-D otwarty na propozycje ;-)

Sylwetka na plus - plecy, łapy i nogi poszły w przód. Dobra robota, jak na kogoś kto nie ma diety i ćwiczy 2 miechy;-) Teraz dorzucę kompleksy, wejdę na wyższe powtórzenia to się zacznie kształtowanie sylwetki. Z dietą, to nie jest tak, że jej nie mam. Mam, tylko że wpadało też oprócz zdrowego żarła dużo śmieci. Dlatego nie poszło tak jak powinno. [...]

Ja bym na Twoim miejscu kupił puchę 2,2kg dymatize elite whey lub 2,2kg myofusion (choć co do myofusion to bym się upewnił, bo słyszałem, że tam teraz sporo cukru jest - ale może to tylko ploteczki) Aj, za duża pucha. Potrzebuje tylko tyle co na jeden cykl. bierz 4 kilo najtanszego ;D No, wziąłem jedno z najtańszych xD A za co 150? Ja też bym [...]

prz1993 ,ja często w mc i siadach wchodzę na 13 reps %-) Ja też, nawet i więcej, jak robie regres procentowy, ale to tylko 1-2 serie, a nie cała rampa :-D

Nie wiem, Adam Suker przy przepuklinie brzuch potrsfił kontrolować. Za to duża objętość posiłków na pewno na to wpływa, i skręcanie tułowia nic tu nie zmieni. właśnie o Adamiem pomyślałem, tylko nie ma co mnie porównywać z nim xD ale wiadomo warzywa będą zmniejszone i 1 galaretka ed