prz1993

Technicznie wydaje mi się ze wszystko jest ok Masz rację - wydaje Ci się %-) Te ściąganie w ostatich powtórzeniach to szarpane prawie jak Antka wiosło %-) I ogólnie nie wiem czy tylko ja odnoszę takie wrażenie, że większość ćwiczeń robisz jakoś tak z dupy? %-) W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją swoim życiem, raz ciągniesz do końca, raz [...]

[...] czy ''wchodzi'' to ćwiczenie na czworobok czy bardziej na najszerszy zależy od wielu czynników min. szerokości uchwytu, prowadzeniu łokci. Zważywszy na to ze jak to okreslił prz1993 ,,Nie. Ty robisz kapturami '' to przyciąganie zapobiegnie pracy kapturów. Twoja opinia ma podwalinę niewiedzy, stąd piszesz głupoty. Zobacz może najpierw jaki wpływ [...]

Hekade %-) prz1993 ważne ,że bicek nie spadł %-)

[...] jak to wyszło %-) Muszę poszukać w starym dzienniku. Mam, ale za bardzo nic konkretnego tak nie opisałem %-) Kilka słit foci, i że lepsze nabicie %-) http://www.sfd.pl/prz1993_%2F_droga_do_wyj%C5%9Bcia_na_scene_%2F_podsumowanie_redukcji_s._190-t809743-s170.html Jak lipa będzie po tym ładowaniu fatem, to za tydzień-dwa robię ładowanie [...]

Niee ja beara jednak nie robiłem. Teraz robię pull up 6x, high pull 8x, push press 8x, back squat 10, wiosło 12x, dipsy 12x. Tak 8 obwodów, 80s przerwy pomiędzy, ciężar 51kg ostatnio. Wiciu właśnie możliwe że tak zrobię, jak już bardoz mocno będzie mnie ciągnęło %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-02 11:25:49

[...] miało nie być, ale akurat dorwałem aparat, jakość trochę lepsza, to już wstawiłem %-) Dobra jeszcze filmik z dzisiejszego kompleksu http://www.youtube.com/watch?v=42tiffZK0Zc&feature=youtu.be Arni szczerze nie wiem, ostatnio było 97kg, dzisiaj pewnie trochę mniej po wczorajszym balowaniu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-08 20:23:03

[...] i jakoś płasko wyszedłem... Jak dam radę to jutro zrobię nowe, a jak nie to już od biedy te będą. I jutro w robocie na spokojnie ogarnę całą wypiskę, to pod wieczór Ci prześlę :-P Aaa i panowie - jak zestawiacie foty? Po 3, tj z początku, pierwszej części i końca, czy tylko początek i koniec? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-23 23:01:29

Raszek, poszło podsumowanie na maila ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-24 18:17:35

Marian, Marian, Marian :-) Mordo moja. Wiedziałem, że nie zawiedziesz. Masz większe kostki na brzuchu niż HKD łydki :-)) Serdeczne i bardzo szczere gratulacje. Prz1993, znasz moje zdanie i wiesz, że Junior NAC jest Twój. Raszek, ładny progres, wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku. Hekade, przyłóż się. Pozdro!

Marian- Trzeba Ci przyznać ,że wygrałeś . Mega progres :-) Prz1993- Też b.duży progres , i te zdjęcia na koniec po prostu pro :-) (PS: ładniej to wygląda niż u mariana ale marian naprawdę duży progres zrobił %-) ) Raszek- widać ,że jest poprawa na prawdę ładnie poprowadziłeś test no ale marian i prz zdeklasowali konkurencje %-) Hekade- i tu [...]

Praca i poświęcenie była w zamian za suple do testowania, więc nawet ten szejker to byłaby tylko dobra wole Hi-Teca ;-) wiadomo ale jak juz napisali ze cos wysla to przeciez ze nie szejkery. przesylka kosztowala by wiecej niz zawartosc %-) fajnie ze zaangażowali się bardziej niż musieli. szacunek dla firmy za podejście do tematu

Możesz się odwadniać i wychodzić na scenę %-) spokojnie jeszcze 9,5 tyg. fałda na brzuchu ma z centymetr,a ma być jak papier,na debiuty mają być prążki na dupie\-)

Głupota ludzi to już inna kwestia ;-) to fakt, tu rozmawiamy o doswiadczonym zawodniku :-) ja sam sprobowalem, nie jest to dla mnie - wyp*****la mnie nie to co fizycznie, ale mega psychicznie czuje sie na tym jak gowno

instagram %-) nie znam sie na tych rzeczach %-)

No nie trenowałem, ale jak patrzę na górę 2, a potem na dwójki, porównuję ilość ćwiczeń, to się zastanawiam jaki to ma sens %-) w sensie że co, przeładowane czy nie będzie siły na next dzien wg Cb :D ? ogolnie myśle by dwojki przesnunac o jeden dzień i wtedy by to tak wygladało: PON: gora WT: dol SR: wolne CZW: gora PT: wolne SB: dol ND: wolne tam [...]

No przecie to jest pomysł totalnie z dupy, żeby jednen dzień treningowy poświęcić na 3 ćwiczenia na dwójki, a drugi np na 3 ćw na klate + miliord na inne partie. Jeden trening zajmie Ci 30min, drugi 2,5h. Imo głupota %-) prawda to. Za bardzo kombinujesz. IMO: gora/dol/w/gora/dol/w/w w gorze 1 dla klatki robisz wszystko co skos, w gorze 2 wszystko [...]

Już chyba 10 raz redukujesz ciężar, a i tak cały czas wszystko robisz chuyowo %-) Ja to już nie mam pojęcia co Ci nawet poradzić %-) dlatego, jeśli będzie w punkcie, że juz ciężaru nie da się redukować to trzeba zredukowac własną wagę ciała by zredukować ciężar %-) lub porzucić sport %-)

No włąśnie miałem dopisać, że to jednak nie ważne, bo kołczu zalecił mu SIŁOWY RDL %) rdl to odmiana mc a mc to ćwiczenie siłowe, jeśli myślisz ze jest inaczej to jesteś kretynem aha i rdl i mcnpn to nie to samo Odnośnie MC na prostych i RDL to są to całkowicie odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. [...]

Znaczy na mnie nie działa, z tym że ja doszedłem tylko do 2,1g, a duża część osób odpiero przy ~3g zaczyna ją czuć. I w sumie dalej mam rozkminę czy kupić tą puchę z dymatize i walić więsze dawki, czy dac se spokój %-) za dużo tego testo jednak. Imo przy 500mg już czuć dobrze. %-)

I dobrze, zuch chłopak! Po co teścia tracić :-)) }:-(