Nie kłócę się z tym że pełne siady są lepsze dla kolan. Mówię tylko że są wyjątki jak np. Luki, który trenował trójbój, siadał ATG, i dopiero po przerzuceniu się na niepełne siady (nawet ciut płytsze niż Krystiana) skończyły się problemy z kolanami, a i noga zaczęła rosnąć. Kulturystów którzy robią pełne siady jest niewielu. U kogo nie zobaczysz, [...]
ile razy w tygodniuy masz trening silowy ? 4 + 1/2 razy trampoliny 4-5 razy stretching Mega łapsko! Dzięki, ale barki jeszcze za małe Tyyyy ,cos spuchłeś przez tydzień :p we Wrocławiu byłem na ujemnym bilansie, a od tygodnia zwiększyłem dużo kcal więc pewnie 2-3 kg wpadło masz tego mięsa na sobie :D Musi być mięcho chociaż jak się nie [...]
Jak możesz to napisz jak najwięcej o wszystkim co wrzucasz na układ trawienny - co i ile, co w jakim celu. Będę wdzięczny ;-) Proszę :) Zacznę od leków, czyli od tych, które mają najistotniejsze działanie, w kolejności od najważniejszego do mniej Debretin - 3 x ed - reguluje perystaltykę jelit Kreon Travix - pankreatyna zestaw enzymów [...]
Brawo za podejście do tematu - nawet do końca jakieś naleśniki, lekkie cudowanie w kuchni żeby te posiłki były max smaczne, a nie tylko suchy ryż i sucha kura, bo wszystko inne rpzecież ciągnie wodę... Nie udało mi się wybrać, ale z Wawy trzymam kciuki z całych sił! Dokładnie, nie ma co popadać w skrajność. Tym bardziej, że psychicznie zawsze [...]
Myślę, że w ogóle nie zepsuje Ci to efektów :-) Woda zejdzie, i wygląd znowu się poprawi. A co do jogurtu, to te cukry to laktoza, normalne że tyle wychodzi :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-05-01 10:27:35
[...] Pull, więc dorzucę na koniec treningu 2 serie po 10 powtórzeń na kaptury. Jest to obojętne, czy będę je robił na sztangielkach bądź sztandze? Taka mała refleksja. Dzięki prz1993, trochę ogarnąłem rozkład b/t/w i powiem Wam, że większa ilość białka (130-150g) działa na mój układ trawienny bardzo dobrze, gdyż nie mam zaparć. Dziś nawet w ciągu [...]
... I jechali na samej mecie %-) Jajka to raczej słaby pomysł, znacznie dłużej się wchłania z nich białko choćby od mięsa, a co dopiero od WPC. haha ale żeśmy napisali };-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-23 19:04:22
I co i może jak wpyerdalacie po 800g warzyw to nie walicie większych achtungów? %-) Jeszcze powiedzcie że same kalafiory i brokuły, to chyba ide se lewatywe zrobię }:-( ja mam achtungi tak i tak;d nawet jak bym z kilo warzyw zjdał;p
No, jak dla mnie nic dodać nic ując, w 100% się zgadzam. Tylko jeszzce tak nawiązujac do tego: Antoś z tego co pamiętam dawał taki argument-mocne rozciągnięcie łopatek pomaga mocniej spiąć klatkę.Coś w tym jest. O ile testowałem ten sposób przy rozpiętkach na bramie, i faktycznie, "coś w tym jest", to przy WL zupełnie tego nie widzę... Musisz [...]
Ja w takim okresie bym nikomu nie zaufał, nawet dziewczynie, że makro w posiłku się zgadza Ta fota z siłki mega Idealnie pytała o wszystko, wszystko w bilansie :D ale to jednorazowo i tak nooo kobitka dba o Ciebie :-D no dba dba, duże wsparcie mam:-)) Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-13 09:57:54
Fajnie w w tym klubie macie, ciągle jakieś eventy. ^^ Jakieś konkretne info zarzucisz? a to z okazji dnia Faceta :D wstawie filmik Także tego... Smacznego %-) Nawzajem :D ten karmelowy taki gęsty sam z siebie? zagęszczam gumą ksantanową
No z fotki aż bije moc - to pewnie po malinowej mocy ;-) Pewnie ta :D Ale gira nabita! %-) No giry idą i nabijają się ładnie , ale jeszcze brakuje sporo, żeby było ok napakowany jak autobus do Lichenia \-) jest git Siła :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja to bym codziennie tylko nogi robił %-) No może plecy raz na kilka treningów %-) patrzac na Twoje kopyta wystarczy Ci raz na miesiać |-) ja to bym musiał codziennie tyrać ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super , gratulacje zarówno wynik jak i forma dobre :-) zawsze te zdjęcia po jedzeniu po zawodach wyglądają lepsze mega nabite i okablowane nogi Dlatego teraz zaszalejemy z ładowaniem, bo limit i tak jest na luzie :-) Nie pisz teraz takich rzeczy |-) Paweł ciesze sie , ze bedziemy razem walczyć :-D
DORIS - no oczywista sprawa OM OM OM :D Prz1993 - narazie Puchar Polski i docelowo Mistrzostwa Świata 12 grudnia ;> wszystko wyjdzie w praniu narazie trzeba ostro cisnąć i dopalić fat żeby forma była lepsza niż na MPJ / są jeszcze Seniorzy wiec bez paniki :) No chyba, ze na masie tak rozwalę nogi, że dojdzie tam więcej niz 5kg:D bo górę już tylko [...]
Nie ma problemu :-)) Ja robiłem ten błąd, że kończąc trening np. o 14, to jadłem dopiero mniej więcej o 15:30. Dopiero prz1993 mnie nawrócił, i za jego znów sprawą zamawiam białko + ww = szejk. Do naturalnego? praktycznie wszystko. Od tego co wymieniłeś, po różne owoce, warzywa. Czego dusza nie zapragnie.
Testozaur - dzięki za opinie, mam nadzieję, że to dopiero początek progresu :-)) musi być lepiej prz1993 - Artur już mnie uprzedził, celuję w klasyka :-)) może zbijemy sobie pione na MP w kwietniu :-D ------------------------------------------------------------------------------------------------- 01.01.2015 - barki, dwugłowe uda 1. Wymachy w [...]
Dzięki za opinie Panowie. Uważam podobnie jak prz1993, że jest szansa na styk zdążyć. Mam jeszcze sporo możliwości manipulacji w diecie, treningu i spalacze - raczej nie ma opcji na stagnację, a jeśli coś takiego się dzieje to szybko to zauważę. W mojej poprzedniej redukcji z Hi-tecem ani razu nie użyłem wagi w trakcie calej redukcji, więc myślę, [...]
dzięki Panowie za dobre słowa :-D Shitman - niestety tylko się wydaję %-) ja jestem wyższy i moim zdaniem mam nieco szersze obojczyki stąd może takie wrażenie, ale Testozaur nabity mięchem jest fajnie i widać to po grubości sylwetki, ja płaski jak deska %-) Prz1993 - taka chyba jego natura %-) dzięki Prz za opinie, leci w miarę dobrze - jeszcze [...]