posladki

Tak jest dziewczyny! :-) Mam zalecone rozciąganie na dolne partie, bo przykurczone mam pośladki i dwugłowe... Bolało jak cholera przy rozciąganiu. No ale zapracowałam sobie na to, to teraz muszę pocierpieć :-)

pada, uważam bo noga mnie boli a że pada to "spacer" polega na dwóch krokach i siku, kolejnych dwóch krokach i kupie... dwóch następnych do śmietnika i zuruckkommen a na męskie pośladki to ja chętnie... pociufam :p

tak sie czaje ze moze ktos sie odezwie bo ja juz w nowym miejscu po przeprowadzce i tylko tutaj mi jakies znane twarze (albo posladki) zostaly %-)

Fruktoza to ZUO Spożywanie >25g dziennie w znaczącym stopniu zwiększa ryzyko cukrzycy oraz otyłości, gdyż przyczynia się ona do rozwoju oporności insulinowej Tymczasem trening Na sam początek taki, jak u maviki Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

[...] sprawy ;p No i oficjalnie, po USG tarczycy stwierdzone Hashimoto. Nie chcialam w to uwiezyc, myslalam, ze sie tam rozbucze jak dziecko z pytaniem dlaczego ja. No ale spinamy posladki, idziemy do dobrego endo, jesli takiego znajde w KRK - i jesli znacie to poleccie w wiadomosciach priv Czeka mnie jeszcze sporo badan i dluuuga droga. Ale [...]

Volcanodon dzięki za link, poczytam, nie wiem, czy zdecyduję się na jakieś tabsy, chociaż nie jestem zadowolny z efektów, gdyby np. regularnie tydzień po tygodniu schodziło, to ok, ale u mnie to się waha, raz jest dobrze, ale innym razem gorzej, waga nie chce się utrzymać te kilka kg niżej. Szczerze mówiąc, nie widzę tych efektów, a brzuch, [...]

Hubert81 - możesz napisać coś więcej na temat kortyzolu, bo mam podobny problem z sylwetką. Góra jest ogólnie chuda i pocięta, okolice bioder wyglądają za to na podlane(brzuch duże pośladki i góra ud). Przy małej ilości węgli (3,5-4) wogóle masa nie idzie, a gdy dokładam więcej niestety odkłada się tłuszcz w tych miejscach.

ja mam małe pośladki, uda nie zalane , tylko opona i skłonnosci do odkładania się tam tłuszczu: smaczego Zmieniony przez - moskfa w dniu 2011-02-06 15:56:59 Zmieniony przez - moskfa w dniu 2011-02-06 15:57:51

noooo podziwiam i kurde, oboje mieli szczescie, ze trafili na siebie ;-D ech, a ja w weekend miałam po co robisz biceps/triceps. czy masz ćwiczenia na pośladki!?!??!?!?!?!/!??!? }:-( doszło do tego, że stephanie davis ma za szerokie plecy }:-(}:-(

Witam. Czy może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i pod pośladkowe? Czy mcnpn oddziałuje też na pośladki? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-02-22 20:11:33

co chcesz osiągnąć przez ten martwy ciąg ? gość na filmiku prezentuje mc na sztywnych/prostych nogach gdzie mocniej zaangażowane są pośladki i tył uda klayk wygląda nieco inaczej i chyba jest w forumowym atlasie ćwiczeń

Jak powinna wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci? Ławki dotykają spięte pośladki, łopatki, głowa. Jak się położysz na ławie i ściągniesz mocno łopatki to dół grzbietu lekko się uniesie, a prostujesz do wyprostowania rąk ale nie blikujesz [...]

Będzie ostro!!! Kobietki!! Pośladki zapłoną!!! Zadbam o to Zmieniony przez - liwia12 w dniu 2017-01-02 11:11:15

Bardzo ładnie podniesione pośladki. Zrobiłaś to, czego brakowało. Na prawdę świetna przemiana i oczywiście piękna talia - musiałem to napisać %-)

DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit.C, mgb6, bcaa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-19 -drugi posiłek podzielony na dwie porcje TRENING rozgrzewka Shoulders Mob rdl 5X5 rozgrzewkowe 5x 50/55/60/65 4x 67,5 5x 50/55/60/65 2x 67,5 podciąganie/opuszczanie clusters 5x5 5/0 [...]

DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, clen, mgb6, c, zielona, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-13 A i dziś okazjonalnie wpadnie wytrawne i wpadły 2 kostki gorzkiej czekolady o b. dobrym składzie. Trening Siła1. 1. MC max 45/50/60/70/80/90/95x0/92,5 x1 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 [...]

ja tez lubie napinac... ale pośladki

wstydzisz sie dziewczyn? darek ponoc lubi meskie posladki wiec do niego napisz

04.02.2021 Trening funkcjonalny: A1)One hand swing left x10 A2)One hand swing right x10 https://www.youtube.com/watch?v=VXvD8sJBgqc A3) Cossack Squat x10 A4)Down and Upx10 B) Mobility flow C1) Swing 20kg x10 C2)Overhead press holding the bell 5+5 12kg C3) TKE 15+15 fioletowa guma https://www.youtube.com/watch?v=HXtQRa0JPFo D) Power walk fioletowa [...]

Wiem, pośladki to najbardziej zaniedbana część ciała w obecnych czasach :-D