posiłek przed snem

[...] do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu C6 - na śniadanie Micellar Casein - ostatni posiłek Codzienne podbijanie kalorii :-) /SFD/Images/2015/12/31/4078d25c84a64d00a9bf61f98d3e4df8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9aa303f414474ef1b1308957e7c4936f.jpg Posiłek nr 1 [...]

[...] 30g, białko 235g reszta tłuszcz w zależności czy DT czy DNT) Ładowanie w sumie nieplanowane, gdyż dopiero popołudniem wrzuciłem węgle w postaci owoców. Miałem smaka. Ostatni posiłek to już aby dobić węgli. Trochę weszło za dużo białka, kcal idealnie. Fotki z posiłków 1, 2, 4: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/w8lt.jpg Trening: [...]

>>>>>DIETA MODELEK OPRACOWANA PRZEZ FRANCUSKĄ DIETETYCZKĘ FRANCE AUBRY Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). Śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo): szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; produkt mleczny: jogurt lub 50 [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Bcaa Powder - podczas treningu Mój obecny zestaw który stosuje /SFD/Images/2015/12/31/771b3174e865491b96db91dc0b75cc8e.jpg [...]

[...] Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - w ciagu dnia Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/de04725427e14fd0b0f837c21819a05c.jpg Posiłek przed treningowy - Łosoś grillowany + warzywa na patelnie [...]

[...] Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/6c39acd79f5841e0b5275af00d634408.jpg Posiłek w pracy - pojemnik z ryzem warzywami i kurczakiem i orzechy [...]

[...] posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -w ciągu dnia C6 - na śniadanie Bcaa Powder - przed aerobami Micellar Casein - ostatni posiłek /SFD/Images/2015/12/31/8868ac8ebae646b7932af51086d9d0f7.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona [...]

[...] posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek Hi Anabol Gain - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/c97b9480e31f404d87df3977e787bd2d.jpg Posiłek przed treningowy - szynka pieczona w jajku i przyprawach na patelni [...]

[...] tego w suplementacji ale przedstawię Ci w jaki sposób przyjmuję suple... : -rano naczczo 5gr. L-glutaminy (teraz zamiast L-glutaminy przyjmować będe HMB z posiłkiem 1gr.) 1posiłek -godzinę po posiłku kreatyna5gr. + dextroza -30 minut później białko 2posiłek 3posiłek 4posiłek+ żeń szeń posiłek przed treningowy po treningu siłowym HMB 1 gr. + [...]

bardzo dobta robota z tym artykulem sog mam pytanko czy oststni posilek czyli przed snem mozna zastosowac 100-150g jakier ryby tunczyk albo cos w tym rodzaju?????? grzechu -:)

[...] (zdj.1), na zdj.2 już doprawiona i gotowa do smażenia na ciekawym bajerze , oliwce w sprayu ; zdj nr 3 to 2 gotowe posiłki do pracy , prócz kury standardowo po 100g ryżu na posiłek i do tego kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/31/75e9cf71fb04424d903cfc2adac795c9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/85698127fedb403e8c94489278319b1f.jpg po treningu: 100g [...]

[...] ponieważ stwierdziłem że jutro dotyram go jeszcze na martwym ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 40ml oliwy + marchew 2. Na drugi posiłek poszła jajecznica(6jaj) w bufecie szkolnym + kanapka z szynką %-) 3 i 4 posiłek spagethi 500g mięsa + 200g makaronu + sos własnej roboty 5. twaróg + oliwa 30ml + [...]

[...] względu na mniejsze zużycie węgli co powoduję odkładanie się na zbędne kilogramy. Trening zazwyczaj mam po południu o 12.00/13.00, i węgle wcinam jakby mnie gonili, ostatni posiłek z węglami mam o 20.00 potem 22.00 jak mówiłem wcześniej twaróg, spać i rosnąć. Czyli lepiej jak wezmę najpierw aminokwasy a potem białko? Tak np pół godziny przed [...]

/SFD/Images/2015/12/31/525aecb3ce09446a956606c07d543ea6.jpg 6 grudzień DNT Jedyna dzis aktywność to bieg uliczny z którego jestem bardzo zadowolony bo czas dobry czyli kondycja dalej elegancka , nogi mi na 4 km tak spuchły ze miałem jak dwie kłody ale dałem rade :-) , aaa i bym zapomniał potem był maraton po sklepach z żoną haha czyli 2 biegi [...]

[...] do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu C6 - na śniadanie Micellar Casein - ostatni posiłek Miła niespodziewanka po powrocie do domu C6 nowy smak jogurtowy /SFD/Images/2015/12/31/1ac8a229bbef4380b7accc139648608e.jpg [...]

[...] Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka [...]

[...] Apetytu nie było. Kac minął stosunkowo szybko. O 10 basen, sauna, jacuzzi i było good. Potem dropsy jak już samopoczucie było dobre. Spacer na śniadanie na Kazimierz. Tam posiłek, shake owocowy, lemioniada, kawka, omlet z serami. Spokój %-). Fotki z posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/6be9581c91eb4e528a1aaa2a8c144b82.jpg Suple: Na czczo: Booster [...]

[...] odpowiadać na oferty), spotkanie z bossem potem, następnie do Wadowic dowieźć rodzince walizkę którą zapomnieli… i ok 3 rano w domu. Po drodze orzechy, kawy no i ostatni posiłek to dałem sobie spokój z McSmieciem, zjadłem bardzo sytą jajecznicę w barze przy autostradzie. Tym samym głodu nie było do samego powrotu na chatę. Niestety z powodu [...]

[...] działa fosfatydyloseryna. Ale to uż kosztowna sprawa ;-) NO i unikanie stresów, wysypianie się itd. Ale to oczywiste :-P Vexo - jak późno jeszcze przed spaniem i co to za posiłek? Też miewałem z tym problem ale chce najpierw wiedzieć co jesz, zanim doradze :-P no i środki np tren lubi powodować nocne poty i płytki sen :-P Przeważnie jem [...]

[...] żołądkiem, do tego 350g wołowiny która juz mi się skonczyla , schodzi jak woda :/ no ale niestety chce się rosnąć trzeba ją jeść i płacić za nią niemałe pieniądze %-) Teraz posiłek potreningowy, 75g ryzu i albo 150g tunczyka albo tatar ,albo kurczak ,zaraz się zastanowię ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja [...]