początki

a jadles kiedys cos oprocz kretyny z megabola?? ja jadlem jakies 4 lata temu gainera kupilem o smaku migdalowym(poczatki kulturystyki)jak mialem na 8 do szkoly to od 6 siedzialem na sedesie,sni mi sie to po nocach ten z***any smak. a i maja najlepszy tribulus w dziejach suplementacji TESTOSTEROL ^^

Wyll ja to samo jedyną rybą jaką jem jest tuńczyk. Chociaż poczatki były cięzkie

czita sorki jak masz 31.5 cm w rece to nie oczekuj duzo pocwicz dłuzej a bedzie ok sądzę iż to toje początki dopiero LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku [...]

jak dla mnie to była taka akcja że po prostu test obniżył ci odporność.miałeś początki jakiejś infekcji ale organizm jakoś się z tego wybronił.krąży teraz wśród dzieciaków w szkołach masa gryp żołądkowych.. ja przynajmniej tak to widze.powinieneś w cyklu wrzucać coś na odporność mi wystarcza tran i lecytyna miałem coś podobnego jak żarłem [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

Ale dietę masz rozpisaną, zdrowe odżywianie czy jak to jest? Gainera bierzesz wtedy gdy masz w niej braki, inaczej ot tak nie ma większego sensu, nie tędy droga. A jak ćwiczyłeś do tej pory? Na początki najlepsze będzie FBW lub jakiś łatwy split raz na tydzien, to wystarczy. Tylko napisz jak ćwiczyłeś do tej pory, trzeba się tu zorientować.

Przede wszystkim to zajrzyj do działu dla początkujących. A początki przygody z siłownią - niezależnie od tego czy trenujesz inną dyscyplinę, czy nie - są bardzo podobne. W dziale dla początkujących na pewno znajdziesz wszystko czego szukasz.

Skoro masz początki gyno to pociągnij 3-5dni po 40mg w rozłożonej dawce a potem cały czas 10mg. Powinno załatwić sprawe.

tak to poczatki gino mozesz sprubowac tamoxifenu w dawce 40mg lub odrazu femare wziosc ,po femerce napewno zejdzie po tomoxifenie nic pewnego

To Twoje poczatki nie pakuj sie w split. Skup sie na podstawach i trening FBW Ci starczy

Wciaz poczatki

Chłopaki nie smiejcie sie z ludzi... większość z was tak wyglądała na początku a ja uważam że początki mają całkiem zachęcające..... ale uważam że massy by sie przydało..... .:(Głogów):.

Hubert masz pewnie rację, ale kumpel, bdb fajter mma, miał początki przepukliny międzykręgowej i suplementacja najpierw ghrp i cjc (bez dac) teraz 3 iu gh, pomogła mu na tyle, że z powrotem może normalnie trenować. Na ile to pomogło nie wiem, ale takie ma odczucia a realu Snara pw Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-25 19:06:57

Hubert masz pewnie rację, ale kumpel, bdb fajter mma, miał początki przepukliny międzykręgowej i suplementacja najpierw ghrp i cjc (bez dac) teraz 3 iu gh, pomogła mu na tyle, że z powrotem może normalnie trenować. Na ile to pomogło nie wiem, ale takie ma odczucia a realu Snara pw Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-25 19:06:57 ja miałem tak [...]

Jak nie ma wyjscia to ok imo. Poczatki sa trudne, ale po kilku tygodniach, miesiacach bedzie dla Ciebie to malo odczuwalne.

Początki to to nie są napewno z tym że dietke miałem kiedyś. A i temat jest o potreningowym stąd nie wiem czemu mowa o całokształcie diety. Kupuje na dniach Carbonoxa z Olimpu i to zamierzam łykać po treningu + jakieś białko najprawdopodobniej szynka z indyka i myśle że będzie dobrze. Ofc dziękuje za wszystkie wypowiedzi.

hmm robisz progresje tak,mogłes z nia poczekac dla ciebie na poczatki dobrez jest robic 8-10 ruchów na danym ciezarze! zeby organizm przyzwyczaic a potem wskoczyc na progresje! a po zatym 1 raz w tygodniu troche zaaaaaa mało!!! 2-3razy w tygodniu było by dla ciebie ok! a suple narazie na bok!!

P.S. planuje trening 3x w tyg, czy tylko w dni treningowe brać tego gainera? czy codziennie, naprawde to dopiero moje początki :(

P.S. planuje trening 3x w tyg, czy tylko w dni treningowe brać tego gainera? czy codziennie, naprawde to dopiero moje początki :( na okolo mozna dac glownie po treningu silowym, bo wtedy przydadza sie tego typu wegle czy szybkostrawne bialka

rady hm jesli to twoje poczatki na siłowni to zrezygnuj z odzywki. wystarczy ze bedziesz miał dobra diete i ci na poczatek staczy, odzywki najlepszy efekt daja dopiero po jakims czasie cwiczen na siłce. a plan sam sobie ułoz lub pocztaj posty ktore maja plany i sobie przerób na swoje potrzeby i w tedy go wklej a my go ocenimy