po co bcaa

Wyjeżdzam na tydzien w gory na snowboard ale niestety zanosi sie ze przerwa w treningach potrwa ok 2 tygodnie bo jak na złośc dopadło mnie przeziębienie i musze sie teraz kurować zeby wyzdrowiec do wyjazdu tym samym odpuszczam treningi. Z suplementów brałem białko, BCAA (tylko po treningu), HMB i ZMA. Pytanie czy odpocząć od wszystkich supli czy [...]

[...] spowrotem pytanie do was, jakie odżywki by przy redukcji nie tracić miesni a żeby się może trochę nabily? Spalacz myślę że póki co zbędny jest. Kreatyna jablczan, witaminy, bcaa i coś jescze dorzucić? Chciałbym biegać a z bieganiem u mnie ciężko. Jakieś odżywki na kondycję są? Dieta tak jak pisałem robiąc masę 30-40% trzymania michy. Wiek 25 [...]

[...] poszło do przodu wiem, że może to nie jest jakoś super łał ale najważniejsze, że do przodu ! Ale nie zmienia to faktu, że chciałbym się wspomóc jakimiś suplementami. Po kilku rozmowach i konsultacjach polecono mi na start witaminy, bcaa, białko i carbo. No ale konsultacji nigdy mało także liczę na jakieś kostruktywne podpowiedzi. Pozdro ! :)

[...] w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym dniu trening wszystkich partii mięśni czy w każdy dzień inną?) 4.Jeszcze jedno takie pytanie czy [...]

Witam ! Od pewnego czasu jestem posiadaczem suplementów dzięki którym powinny się poprawić moje wyniki na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś [...]

[...] co mialem rok przerwy na siłce postanowiłem odbudować formę, przymierzam się do kupna kilku suplementów. Rozpiszcie mi proszę kiedy co brać. witaminy(od Olimpa), omega(Od Olimpa, Sport Edition), białko(tu się zastanawiam), carbo(tu się zastanawiam), bcaa(Activlab) Poradźcie mi również jakiej firmy białko i carbo najlepiej kupić. Z góry dzięki.

kupiłem ostatnio BCAA 1500 i kumpel powiedział ze na początek wystarczy po 1 tabletce 2 razy dziennie, a na opakowaniu pisze ze od 3 do 9 dziennie. Chciałbym sie dowiedziec czy bedzie po tym jakis efekt jak bede brał tylko 2-3 dziennie??? biore do tego domowej roboty ZMA??????? co mam robic????

[...] lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę bcaa i spalacz tłuszczu olimpu. Jest może coś na zwiększenie chęci do ćwiczeń? Ja z suplementami nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale jest może coś co zwiększy moją [...]

Witam, po 2 miesiecznej przerwie wracam do treningów. Problem jest taki, że chciałbym zrobić cykl na tym co jeszcze mam czyli: 500g Crea Shota, 500g Carbo Max, 300g BCAA i jakies 50 tabsów mono. Cały stuff z ActivLaba. Trening na mase, staram sie trzymać dietę. Ma ktoś pomysł co i w jakich ilosciach ? Ew. moge się szarpnąć na więcej mono, bo [...]

[...] na macie 5-7lat, na siłowni sporadycznie. Chodzi mi o odżywki mające na celu poprawić wydolność, zwiększyć siłę, ogólnie poprawić sprawność na treningu(szybka regeneracja po treningu również). Myślałem nad bcaa,białkiem,carbo/izotonik,witaminami, kreatyną. Co polecacie? P.S. Ile czasu przed zawodami należy wziąć kreatynę aby mieć "moc" na zawody?

WITAM PO RAZ KOLEJNY 19 lat 188 cm ok 105 kg staż- 2 lata z przerwami cel- redukcja tkanki tluszczowej, spompowanie sie tak aby byly ladnie widocznie zarysy miesni stosowane wczesniej suplementy- xpand, hydroxycut hardcore kreatyny nie bralem Sprzedawca z pewnego sklepu napisał mi co powinienem brac aby osiagnac wyzej wymienione cele a [...]

Witam ! Mam pytanie co do Cytogenix CYTOCELL .Zaraz po treningu silowym robie 20 min aeroby (rowerek) i zastanawiam sie czy dobrze biore suple :trening silowy-po bcaa carbo aeroby-cyto cm3 . Czy jest to w porzadku i czym moglbym ewentualnie cytocell wziac przed aerobami ??

1posiłek: 75g platkow owsianych 50g odzywki (białko serwatkowe) lub Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao 2posilek Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: BCaa- podczas treningu [...]

Witam kupilem dzisiaj pare odrzywek co o nich sadzicie i czy brac je wszystkie na raz czy po kolei Olimp BCAA Mega caps 1100 150 kapsulek EFX Kre-alkalyn 120 kapsulek BIOGENIX HMB 1000 120 kapsulek HI Tec Nutrition ULTRA AMINO 5100 325 kapsulek Olimp Thermo Speed extreme 90 kapsulek Co o tym sadzicie??? Z gory dziekuje

[...] nadwyżka cal. Dieta na masę. Ćwiczę FBW 3xtydz. Dorzucilem trochę supli ale oczywiście zdania są podzielone co do dawkowania. Przedstawiam moje dawkowanie: przed treningiem -bcaa 10g -kreatyna z tauryna 6,5g po treningu - vitargo 58g - WPC80 30g - kreatyna z tauryna 6.5g W dnt tylko WPC80 30g przed snem. Mam jeszcze l-glutamine gdzie ja [...]

[...] Po ok pol roku cwiczen na sucho zdecydowalem sie kupic odzywki na mase. Mam bardzo szybka przemiane materii. Kupilem Mutant Massa, białko met-rx, daa z activlaba i power bcaa z atp. I tu pojawia sie moje pytanie - co kiedy i ile brac. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: Wtorek wieczor - biceps triceps Czwartek wieczor - barki Sobota do [...]

Mam pytanie odnosnie pierwszego posilku. Co powinienem jesc na sniadanie jesli trenuje godzine po nim? Jak tylko sie budze (kolo 7:00) pije bialko serwatkowe z woda,chwile pozniej jem 80/100g platkow owsianych z 250/300ml mleka + garsc rodzynek..godzine pozniej pije BCAA i ide na trening. Co o tym myslicie?pzdr

1.WIEK:16 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1 cykl na kreatynie.Drugi cykl(nitro 1,bcaa,witaminy,carbo.Teraz zamierzam zrobić sobie cykl na nitro 2 7.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250zł 11.WYNIKI SILOWE -Klata:95 -Przysiad: 100 -Mc: [...]

Witam... Potrzebuje silny antykatabolik... Właśnie skończyła mi się glutamina (używałem "Mega Caps" Olimpa) i zastanawaim się czy kupić ją po raz kolejny czy może istnieje coś lepiej działającego... Co o tym sądzicie? Może połączyć ją z czymś innym (np. BCAA). Oczywiście dieta i odżywka białkowa jest zapewniona na codzień... Z góry za rozsądne [...]

[...] trenowałem ciezarry i sile.teraz czas na redukcje.zeszło mi juz 3kg w czasie 6 tygodni.teraz chce dorzucić spalacz tylko co będzie lepsze dla mnie? dieta dopięta suple tylko bcaa.białko.3 siłownia 3 bieg kolo 1h...Nigdy nie brałem żadnych spalaczy 1 Scitec nutrition REVEX-16 czy Machine man burner,a moze cos innego?? 2 kiedy dorzucić [...]