picie

[...] Wydaję mi się, że przez to mój organizm nie do końca się regeneruje. Wody pije bardzo dużo w ciągu dnia 2-3l może nawet więcej ciężko mi powiedzieć. Ostatnio ograniczyłem picie wody w wieczornych godzinach ale problem nie ustąpił. Na kolację zwykle jadam gotowany ryż albo makaron czy może to być przyczyną właśnie tych pobudek? Czy takie [...]

[...] ryzowe Twarod 100 g 2 kromka chleba czarnego z czyms poprawic 9 posilek 1 kromka chleba czarnego z czyms Twarog 250 g Prosze o poprawe bo pewnie pelno zeczy jest zle :D A jesli chodz o te zapotrzebowanie Kcal to nie wiem nawet jak to obliczyc :D A i jeszcze jedno pytanie czy picie Bulitow/Red Bulli/Tigerow.... jest dobre cz zbedne i niezdrowe?

Witam, Mam takie pytanko. Rocky Balboa jak trenował to co rano pił z 3 surowe jajka. Tak się zastanawiam czy to przypadkiem nie jest szkodliwe takie picie co dzień surowych jajek i to takiej ilości. 3 jajka dziennie to wychodzi 21 jajek tygodniowo.

[...] z odstępem 3-4 tygodniu. I teraz moje pytanie: 1. Czy 1,7g/kg białka i 4,8g/kg węglowodanów wystarczy aby maksymalnie zwiększyć działanie kreatyny? Oczywiście pomijając picie 3l wody dziennie, ograniczenie kofeiny, tauryny i tłuszczy, bo o tym już wiem. W planach mam wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę. Mam zamiar zrobić 2 cykle Kreatyny i na [...]

Jestem w trakcie 4 tyg cyklu na CrEstrze i tak sie stalo ze moja dziewczyna wyprawia 18. I teraz jest pytanie czy sa jakies przeszkody w piciu tzn. czy moze to sie jakos odbic na zdrowiu? itp. Czy i czy np. ma ses opuszczenie 2 dawek w dzien imprezy? PS. Pytam o zdrowsze picie a nie o 3-4 piwka Pozdr

Czy w robieniu masy picie trzech litrów wody codziennie utrudnia przyrost czy pomaga? Piję codziennie po 3 litry i zastanawiam się czy woda bardziej wpływa na rzeźbę czy masę, czy nie ma ona znaczenia?

[...] gorąca. Poza tym strasznie się teraz pocę co nie zdarzało mi się nigdy wcześniej. Dodam też, że nigdy wcześniej nie miałem po cyklu żadnych problemów. Kolega doradzw mi picie dużych ilości magnezu, żeby oczyścić organizm po koksach ale nie jestem pewien czy to da jakiś rezultat. Proszę Was o pomoc i fachową poradę co zrobić z tym [...]

[...] do was z ta prosba ,pozdrawiam 1.300g.jogurtu + grejpfrut + 10.g slonecznika 2.150g. twarogu + owoc + 3.200g.piersi gotowanej + warzywa 4.100g.makreli + pomidor 5. 50g.twarogu + 50g.tunczyka + 5g.oliwy picie: woda,zielona herbata,kawa ćwiczenia: 2 razy w tygodniu basen, codziennie 40min.rowerku stacjonarnego, areobiczna 6 weidera. 173cm./ 62kg.

[...] Dlatego pomocy pomocy i jeszcze raz pomocy !!! Moze napisze czego juz probowalem: - rozmaite sztyfty, - antidral i Etiaxil: bezbarwny antyperspirant pod pachy i na dlonie, - picie herbaty z szalwi Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje za odpowiedzi ! Jeśli komuś się uda mi pomóc tzn poda sposób który mi pomoże to się napewno odwdzięcze w zł $$$ [...]

[...] klatę, a kiedy stanę bokiem jest wyraźnie widoczna. 4. Na ile słaba jakość snu wplywa na moje miesnie 5. Na ile brak*********ia sportu wplywa na rozrost miesni? Prace mam siedzaca, poza praca nigdzie za bardzo nie chodze. Jedyna forma aktywnosci fizycznej to silownia 3x w tygodniu 6 jak wazne jest picie wody, ile powinno sie jej pic na wage?

[...] treningu- Carbo - 1 porcja V posiłek - orzechy włoskie 20g - jajecznica z 3 jajek V posiłek (przed snem) - makrela wędzona ok. 125g - ser biały 100g Tyle. Do tego dochodzi picie mleka 0.5%. Ogółem dieta zawiera ok. 3552 kcal z czego 901kcal to biała, 860 tłuszcze i ok. 1791 to węglowodany. Teraz pytania. Czy taka dieta się nadaje? Czy trzeba w [...]

[...] na wadze. Kończąc szkołę miałem 187 cm i 75 kg. W czerwcu już miałem 86 kg i problem ze spodniami. Postanowiłem, że zapiszę się na siłkę i zmienię tryb życia. Rzuciłem picie , palenie. Trenuje trzeci tydzień, intensywnie, dzień w dzień. Codziennie, oprócz niedziel ćwiczenia siłowe, aeroby 45 minut. Brzuch codziennie. Zmiana diety. Jem tylko [...]

[...] smażona 12-13 szkoła... jakiś jogurt i owoc typu banan, jabłko 15:00 pewnie to co mama ugotuje więc pewnie jakieś mięso z ziemniakami... 17:00 ze dwie kanapki z jajkiem albo z jakimiś warzywami 19:30 jajecznica z 2 jajek z kiełbasą do tego chleb razowy Oczywiście picie wody a nie jakiś słodkich napojów może między tymi jakieś warzywa...

Mam 167 cm wzrostu i waże 49 kg. Od dziecka odkladala mi się woda - nigdy nie lubilam pić. Przez tyle lat miałam to gdzieś, i w koncu za to się wzielam - codzienne picie 3 litrow wody, po trochu Ale często. Przyszly efekty - w polowie zniknął cellulit, schudlam 7 kg w 2 miesiace. Najgorsze jest to ze wystarcza 3 dni zaniedbania I wszystko wraca - [...]

[...] dopiero niedawno (bardzo niedawno) zacząłem normalnie jeść, tzn. tyle ile trzeba. Wcześniej to najczęściej było tak, że rano 2 kanapki z dżemem + herbata, w szkole też 2 + picie po szkole mnie suszyło, więc się opiłem tak, że nie mogłem nic już zjeść, dopiero za godzine (ok. 16 obiad, z czego pół wyrzucałem, w międzyczasie jakieś owoce, a [...]

[...] maslanke... Kefir:białko-3,8 tłuszcz-1,5 wegle-5 maślanka:białko-2,6 tłuszcz-ok.0,5 wegle-3,8 Wiadomo ze lepsze jest to co ma wiecej bialka ale tluszcz i wegle ..tez ich sporo...czy picie kefiru jest lepszym rozwiazaniem??? Moze ktos wie ile bialka ma litr serwatki??? Czy warto robic ja samemu w domu??? POZDRO

[...] jakis sopsob bym troche bynajmij troche nabrał formy? porsze o odpowiedz rownierz podaje gg9822120 potrzboje kogos kto moglby mi poradzic powiedziec co robic a czego nie co jak robic i kogos kogo zawsze moglbym spytac o pewne sprawy ,,, od jutra rzucam definitywnei palenie fajek trawy i picie jedzenie tez ograniczam prosze o pomoc!!!z gory dzieki

[...] WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ? Systematycznie od stycznia, wcześniej ,na zmianę ,rok machania,areszt,picie i tak w koło macieju (czytaj d****izm) 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 90 -tłuszcz: 450-550 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,cypek,deka 8. [...]

Witam. Ważę 84kg przy 176cm. Chłopak. Nie stosowałem nigdy diet itp. byłem w miarę przed operacją i kontuzjami kolana. Tera jestem spasiony pojawiła się lipomastia ;/ Po prostu tragedia, przeczytałem masę artykułów i nie wiem nawet jak się zabrać za to wszystko. Na razie jak i wcześniej stosuję metodę że jem dużo mniej piję tylko mineralną. Dziś [...]

[...] jak to ma wyglądac ? Jestem w tym zupelnie zielony. Aktualnie biore omega3 i chela-mag b6. Dodadkowo dodam ze bardzo trudno jest mi nabrac na masie, uwagi na jedzenie/picie nie zwracam wcale ... nwm ile bym jadl i co to trudno z masa( moze dla tego ze duża czesc tego jedzenia to puste kalorie tzn. slodycze). Mam możwilosc zakupienia [...]