SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

witam prosze o jakies porady

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 525

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
chialbym sie poradzic kogos kto moglby mi poradzic jak dzialac by dojsc do celu... mam 18 lat i nigdy nie interesowalem sie sportem .ale od pewnego czasu cos sie zmienilo .. dotychczas prowadzilem osiadly tryb zycia duzo fajek duzo zarcia i ciagle siedzenie przy kompie 0 jakich kolwiek cwiczen biegow ani nic .tzn probowalem cos tam cwiczyc ale szybko tracilem zapal .. poneiwaz mam wrazenie ze to wszytko co robilem to bylo zle zaczlem biegac maskra biegne przebiegam 100 metrow i zadycha taka ze ciezko mi oddychac , po 3 dnaich zrezygnowalem dzis zorbilem 4 serie po 5 papek bo wiecej jakos nei moge wycisnac juz mam dosc mam worek treningowy w niego tez niewiem jak bic ...prosze was o rade jak zaczac mam slabe rece waze 84kg przy wzroscie 176 ,chialbym troche nabrac sliy kondycji zwinnosci troche elastycznosci czy jest jakis sopsob bym troche bynajmij troche nabrał formy? porsze o odpowiedz rownierz podaje gg9822120 potrzboje kogos kto moglby mi poradzic powiedziec co robic a czego nie co jak robic i kogos kogo zawsze moglbym spytac o pewne sprawy ,,, od jutra rzucam definitywnei palenie fajek trawy i picie jedzenie tez ograniczam prosze o pomoc!!!z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28842
Jeżeli masz odpowiednią motywację do zmiany trybu życia - to już połowa sukcesu.

Zacznij od zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie:

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Nie wystarczy ograniczyć ilości spożywanych pokarmów - ważne jest też to co się je.

W kwestii treningu polecam zapoznać się z postami podwieszonymi w działach:

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47
Mnie duzo daje muzyka.Mocne kawalki-fajnie podnosza adrenaline,dzieki kotrej mam wieksza moc i latwiej jest mi podniesc ciezar lub mocniej walic w worek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zablokowac czi

Dzem