picie

Picie to pikuś... gorzej z tym jedzeniem, które się pochłania na takich imprezach

jakby były studia na picie browara to pewnie już byś cie tam uczeszczali z vincim i sasiadem ;D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-07 20:32:21

@Kuba Chcę zejśc do 80 kg. Teraz ważę 95kg, więc wygląda mi na to, że skończę redukcję w okolicach kwietnia 2014. Plan na 2013 to zejść poniżej 90kg @Kabo Kupuję dobre białko i nie takie znów najtańsze... :-) Testu z wodą nie zdały (wg mnie) zarówno Scitec jak i FA. Sam przyznajesz, że z mlekiem lepsze, więc się zgadzamy. @Amidoman: niby do [...]

Po pierwsze to kwestia z solonymi potrawami i zatrzymywaniem wody w organiźmie. Dlaczego nawodnienie organizmu ma być problemem? Chodzi o kwestie motywacyjne tylko? Zakładam, że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Chodzi o to, że przy redukcji, podbiciu białka, intensywnych ćwiczeniach masz sporo produktów ubocznych [...]

[...] wiem jakie sa mechanizmy i czasy komunikacji centralnego osrodka z odpowiednimi osrodkami posrednimi - ale wiem jedno - w kontekscie sportu wytrzymalosciowego. Jesli na trasie poczujesz glod lub pragnienie - a meta nie jest tuz za zakretem - masz przerabane, juz za pozno na jedzenie i picie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-15 19:43:50

dzieki za rady. Picie akurat mialem 1.5l dobrej mieszanki. Redukowac to juz od kilku tygodni nie redukuje. Waga w okolicach 79-81 kg. Bilans na zero. Mam zamiar dociac sie po wakacjach... teraz kilka smieci wpada w tygodniu (a to lody, a to jakis grill). Wydaje mi sie, ze jakis tam powod do brak dluzszych treningow podczas ostatniego roku. Poza [...]

Jeśli odcina Cię dość gwałtownie to ja stawiam na picie. Wczoraj miałem 1.75 l a jeszcze dokupiłem po drodze na stacji benzynowej. Na rowerze nie czuć tak bardzo ucieczki płynów, bo chłodzenie jest lepsze niż przy bieganiu, nie masz zmoczonej koszulki i potu zalewającego oczy. Ile byś jednak nie wlał, tyle po jakimś czasie będzie mało.

[...] brac sie za bcaa czy lepiej troche poczekac?? Co ze spalaczem?? warto kupic w tym momencie?? Jaki olej nadaje sie do picia oprocz oliwy i lnianego? Jakie ma Pan sposoby na picie oleju? poniewaz mi to sprawia straszna trudosc i musze czyms zabijac smak. Ostatnio zagryzalem kawalkiem pomarancza. Czy to nie zaszkodzi? Jak stosowac bcaa ? jezeli np [...]

kurcze zaniedbałam wypiski, musze usiąść i poukładać to... Wczoraj była pizza Miałam sobie odpuścić w poniedziałek, ale stwierdziłam, że lepiej jak jest dzień wysoki. Dałam radę trzy kawałki bez brzegów. Brzuch miałam spuchnięty, w nocy się budziałm na picie!! Ale na Puma zrobił "pranie mózgu". Nigdy więcej pizzy na cheat meala

Cokta tez litrami pijesz?%-);-) a tak na serio to pijesz to mleko od razu po treningu zamaist białka i wegli ? tak jak było w tym artykule czy dodatkowo oprócz odzywek ja jakoś w cuda nie wierze%-) jedynie co to po tym mleku chyba bym mógł szybciej fat łapac%-) Litrami to nie, góra 0,6l dziennie. Daje po treningowo po wypiciu białka z wodą około [...]

[...] dla organizmu, bodajże nerek i czegoś tam, jest duże. Dlatego się zastanawiam czy nie lepiej pić podczas treningu mleka zamiast wody? Robiłeś tak kiedyś? @edit chce uściślić, nie chodzi mi o picie podczas całego treningu tylko jakoś pod koniec. Żeby nie ładować na raz w siebie 1 l mleka Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-06-25 17:33:51

[...] nerek i czegoś tam, jest duże. Dlatego się zastanawiam czy nie lepiej pić podczas treningu mleka zamiast wody? Robiłeś tak kiedyś? @edit chce uściślić, nie chodzi mi o picie podczas całego treningu tylko jakoś pod koniec. Żeby nie ładować na raz w siebie 1 l mleka Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-06-25 17:33:51 Niesamowity naiwniak. [...]

Picie mleka podczas treningu to złe rozwiązanie ponieważ w trakcie treningu organizm będzie zajmował się trawieniem mleka(i tak procesy trawienne są ograniczone wtedy) i na to będzie zużywał energię.Po treningu możesz pić.Tak poza tym litr mleka to trochę skrajne rozwiązanie. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-06-26 17:56:14

[...] też najbardziej czuję mięśnie aktualnie. Na minus zaliczam dietę weekendową, której nie było wcale (wyjątkowo urodzinowy i obfity w imprezy weekend) i doszło sobotnie picie alkoholu. Kaca nie było, chyba że moralny ;) To odbiło się na wadze, która powróciła praktycznie do stanu sprzed 2 tygodni. Boli mnie to bardzo i motywacja wzrasta [...]

Kofeina jest w kawie, herbacie, kakao, czekoladzie, napojach energetycznych, również w coca-coli, itp. Ogólnie picie kawy odwadnia organizm, więc przy stosowaniu kreatyny się odradza.

[...] trochę temat. Nie twierdzę, że kawa jest szkodliwa, ale może utrudniac gromadzenie kreatyny w mięśniach, szczególnie monohydratu (z jabłczanem czy estrami etylowymi nie ma już takiego problemu). Monohydrat może byc gromadzony w mięśniach tylko przy odpowiednim poziomie nawodnienia, a picie kawy obniża ten poziom - wniosek nasuwa się sam.

[...] - normalnie piję mało, potrzebowałam rozpędzenia z tymi tonami wody - najlepiej wyszedł czwartek, bo pt miałam rozyebany na maxa - nie wiedziałam, że samo picie tej ilości wody! odwadnia, myślałam że to bj kwestia niskich węgli - trening można było rozłożyć dowolnie, nie wiem czemu uznałam, że śr-pt też będzie ok, teraz widzę, [...]

Sunrise to wieczne jedzenie i picie tak w prostych słowach

Smutne jest to,że niektórzy picie w pracu uważają za rzecz najnormalniejszą pod słońcem...Gdyby jeździć z alkomatami i robić wyrywkowe kontrole na obiektach raz na jakiś czas,to sądzę,że nie miałby kto pracować...Tu wyszło to,tylko dlatego,że dziewczyna z monitoringu wysłała nas,żeby sprawdzić co się dzieje,bo nie mogła się dogadać z gościem [...]

[...] intensywność ćwiczeń, drugi wprowadzić ograniczenie w diecie i dopiero jak to nie pomoże brać się za tłuszczówkę. Pierwsze cykle znosiłem jak torturę. Potem nawet polubiłem picie smalcu z kubka i zagryzanie pieczoną piersią z małym pomidorem albo sałatą :) Zwłaszcza, że wyniki były. I ćwiczyłem też normalnie. No i koniecznie trzeba żreć błonnik [...]