[...] białym+warzywka, ewentulanie owoc, potem czekam do ok 12-13 na obiad-a obiad to przygotowana w domu sałatka( pierś z dużąilością sałaty -polecam lodową jest pyszna, olej z pestek, ogórki pomidory,czasem pare ziaren słonecznika, jeśli nie mięso to ryż lub soczewica, i naprawde można sie tym najeść, potem ok godziny 16 jak już głodnieję [...]
[...] nie ma miesa jako zródło białka...)/kapusta kiszona z tarta marchwią/selerem/natką pietruszki/brokuły wiecej tego miesa ,dopdaj do salatki oliwe z oliwek 18-19.00 garść pestek słonecznika(jestem mainaczkąziaren) pasta rybna tuńczyk 1puszka w sosie własnym+biały ser chudy z pomidorem/tuńczyk solo +sałata/ albo kawałek szynki z jogutrem [...]
[...] sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło białka...)/kapusta kiszona z tarta marchwią/selerem/natką pietruszki/brokuły 18-19.00 garść pestek słonecznika(jestem mainaczkąziaren) pasta rybna tuńczyk 1puszka w sosie własnym+biały ser chudy z pomidorem/tuńczyk solo +sałata/ albo kawałek szynki z jogutrem [...]
DZięki a korektę diety:) zapomniałąm dodać ze rzeczywiście polewam zawsze suruwki olejem z pestek winogron, oliwą z oliwek również :) bedę pisać o sukcesach Pozdrawiam
szkoda, bo gu lubilaaam,ale na szczescie mi sie kończy butla i mam juz oliwkowy.Co sądzisz o oleju np rzepakowym albo z pestek dyni, ewentualnie z orzeszków ziemnych? Aha i jeszcze jedno pyanie a propos tych węgli mam. Węglowodany przeciez w duzej czesci znajdują sie w warzywach, czy to nie wystarczy zeby zaspokoić organizm, a poza tym czy sprawa [...]
[...] sklada sie z pelnego bialka,zlozonych ww (trzeba trzymac insuline na wodzy) oraz odrobiny zdrowego tluszczu. Chleb razowy slonecznikowy, oraz twarozek zarnisty ,garsc pestek z dnini i slonecznika ,jablko Obiad : po powrocie do domu nasz model nie ma juz sily na nic(wredni eteci ,szef,nieciekawe kolezanki oni dali jej w kosc) ,w domu nie [...]
[...] I jeszcze jedno : jak smakuje olej lniany, do czego mozna go porównać, bo moze bym sie po prostu przerzuciła na to oczywiście gdy uda mi sie go zdobyć....czy nie mogłaby zamiast oleju z oliek jesc wiecej orzechów,pestek z dyni i słonecznika? PS wracam do diety tzn do jej pilnowania bo pewne nawyki żywieniowe już mi sie wyrobiły Pozdrawiam MAlina
[...] są roślinne - nie oznacza, że są zdrowe, w wielu wypadkach mogą byc bardziej niezdrowe niż przedemonizowane zwierzęce zrdóła fatu. Osobiscie daleki byłbym od polecania np pestek słonecznika (bogactowo n-6 których wiekszosc osóbspozywa zbyt duzo), i jeszcze sugerowania iż ma to aspekt zdrowotny. W wiekszosci wypadków dorzucanie do diety zrodel [...]
[...] pomarańczowy, sok z cytryny i pomarańczy, oliwę, dokładnie mieszamy. Przybieramy cząstkami pomarańczy. 232. Sałatka z porów 1 3 pory (40-50 dag), 12 czarnych oliwek bez pestek, pieprz i sól, Pory opłukać pod bieżącą wodą, odciąć korzenie oraz jedną trzecią zielonych liści. Następnie przepołowić pory wzdłuż i jeszcze raz dokładnie opłukać. [...]
[...] Lyżka mielonego siemienia popita wodą z cytryną Śn. I 2 jaja + 50 g chudego twarogu + sałatka z pomidora, sałaty, szczypioru, rzodkiewki, polewam 10 g oliwy Przekąska 30 g pestek dyni/orzechów włoskich (ew.sałatka z wędzonej piersi kurczaka z łyżeczką oliwy) Obiad Filet z piersi/wołowina/ryba (ok 180g) i ok. 300 g warzyw gotowanych (np. [...]
Na grzybicę przewodu pokarmowego (candidę) bdb jest ekstrakt z pestek grejpfruta http://allegro.pl/item1185627585_citrogrep_ekstrakt_z_pestek_grejpfruta_25ml_orygin.html
[...] też bardzo istotne są regularne badania prostaty i jej stanu. Warto również stosować suplementy wspomagające pracę prostaty: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_PROSTATAN-opis2737.html, są to np.: - ekstrakt z palmy sabałowej, - pokrzywy zwyczajnej, - likopen, - cynk, - ekstrakt z pestek z dyni. /SFD/2017/12/10/80f7cab20d584a468595b8e23c31beb3.jpg
[...] ser feta, Ogórek umyć, nie obierać, pokroić w kostkę. Umyte, osuszone i również nie obrane pomidory pokroić w ósemki. Cebulę obrać, pokroić w krążki. Paprykę oczyścić z pestek, pociąć na paski. Ser pokroić w kostkę. Ocet utrzeć z solą i pieprzem. Dodać oliwę, wymieszać. Warzywa ułożyć w salaterce, posypać oliwkami i serem. Zalać sosem i [...]
[...] tarce o małych otworach. Skropić zaraz sokiem cytrynowym, by nie ściemniały. Do marchewki dodać 1 łyżeczkę cukru. Pory (tylko białe części) pokroić na plasterki. Paprykę bez pestek pokroić na cieniutkie paseczki. Ugotowane kartofle pokroić na plasterki. Każdy pomidor przekroić na 8 części. Ogórek pokroić na plasterki. Fasolkę osączyć z wody, [...]