ostre

Ostre wejście i bardzo dobrze !!! Ciekawe jaka będzie odpowiedż innych pretendentów do zwycięstwa i supli ?

Jak skończysz tą redukcję i się poregenerujesz, to bym Cię w ostre obroty wzięła :->

[...] choć by było mega ciężko Dzisiaj trenowałem plecki, pierwszy raz klasyczny martwy od 2-3 miechów ;) Prostowniki jakoś specjalnie nie dostały tym ciężarem ale miałem mega ostre zakwasy na pośladach i ból przy każdym powtórzeniu był okrutny %-) Dzisiaj obowiązkowo jakieś rolowanie zrobie dwójek i pośladków. Także z wyniku 6x170 i tak jestem [...]

Czuję się już dobrze, więc koniec opyedalania się czas na ostre machanie żelastwem! Dzisiaj żeby nie było że tylko jem same śmieci to pokręciłem 60min na rowerku. Jutro siłownia otwarta więc trening + aeroby i już micha czysta na lekkim minusie pojadę jutro i pojutrze.

[...] fajnie :D U mnie tego nie ma :( Jak żałujesz, że nie ma takiego czegoś ;-Dto sam zacznij jej wysyłać jakiś typków z takimi podpisami to może się zrewanżuje a po co coś takiego? Relacja ma wyniknąć sama z siebie :-)) a nie każda panna jest na tyle tolerancyjna... mam kumpli, którzy mają ostre spiny jak spojrzą na tyłek innej laski... masakra

ładnie i smakowicie wygląda. u mnie w okolicy ciężko znaleźć świeżego łososia dzisiaj po siłce zrobiłem sobie jedzonko: http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html super smaczny, polecam dość ostre danie.

[...] zalety. Mozesz posiekac ten caly obwod na dwa obwody. daj do kazdego z tych dwoch obwodow cos na rece i nogi Zrobic sobie krotsza przerwe miedzy obowdem, ale intensywniejsza, zaczynaj obwod od malych miesni przez duze i koncz znow malymi, wtedy ostre 3min na orbiterku i od nowa dokanczasz serie pierwszego obwodu i zaczynasz dopiero nastepny.

[...] tego sobie? Polega ona na czymś w rodzaju nadmiernej ilości szczawianów moczu i moczu tworzącego kryształy z tych szczawianów, które następnie lokują się w stawach i ostre jak szpilki kryształy niszczą nam stawy. Nie jestem jakimś joginem ale nie dosyć, że to nie smaczne to jeszcze raczej szkodliwe. Może ktoś mnie wyprowadzi z błędu. [...]

ja wczoraj nogi też skatowałem, już domsy wjeżdzają ostre, a pewnie jutro będzie masakra dawaj Rutek zdjecie poglądowe jak startujesz z redu ;-) chyba że było z 2 strony wczesniej to sam sobie bana dam %-)

wtorek z tego powodu ze w sobote czeka mnie cieżki bieg firmowy niby tylko 4 km ale ostre podbiegi i teren dość wymagajacy , dziś zrobiłem juz ostro nogi zeby dac im do weekendu odpoczac , jutro planuje małą przebieżkę ale nie wiem czy wyjdzie ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 1.Front 4 serie 2.Siady 4 serii 3.Wykroki chodzone [...]

Marcin chcesz mnie po takiej przerwie zabić steperem? przecież to kilka dni na przystosowanie potrzeba, ostre treningi wytrzymałościowe, nic na hura Martusia jest pyszna, mam tego trochę w zamrażalniku Wróciłam od lekarza, mam antybiotyk na 7 dni, więc jednak się ruszę w czwartek na trening

Podobno ostre pobudza metabolizm , co do unoszenie wprzód super wchodzi to ćwiczenie na przedni akton , uwielbiam je :-D

Powiedz mi jakie masz proporcje tej kawy i chili ? bo dziś to zrobiłem sobie i nie idzie przełknąć a ostre lubię, wiec moze za dużo daje :(

A no fakt. Czytałem po łebka... Cichy, jak coś to mam za sobą pół roczne problemy z układem pokarmowym a mianowicie, ostre zapalenie żołądka i dwunastnicy, zaburzoną pracę jelit no i oczywiście Gastroskopie

3x siady i mc w tygodniu, ogólnie zmiana treningu + dalej ostre treningi i bez towaru odnotowuje progres głownie siłowy bo sylwetkowy to bez towaru 400g wegli i powoli ulewa a na trenie 700 i kable na czole. Jedynie mnie cieszy, że saa odstawione kcal zmniejszone nie podjadam, kręce cardio a waga lekko na + obawiałem się, że bez towaru znikne w [...]

[...] Makaron pełnoziarnisty 150g, 3. wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g, WPC 30g. 4. Jajka x4, chleb razowy 100g, twaróg chudy 80g. 5. Płatki chocapic 50g, jogurt, mars 69g. Dodatkowo: dwie małe papryczki ostre z serem feta. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: PIŁKA NOŻNA na hali! :D https://www.youtube.com/watch?v=0KSOMA3QBU0

No Panowie Eksperci swieta się skończyły, czas na ostre cwiczenia. Może ktoś tu zajrzy bo zdaje sie że nie tylko ja czekam na porady.

[...] DT trening - było znów ostro, poganialiśmy się nawzajem, on mnie wykończył przy przysiadach, ja jego przy bułgarze i brzuchach %-) koszulka cała mokra, gacie też a dziś ostre zakwasy w pupie, udach rozgrzewka - 6 minut PW wzniesienie 15, 5km/h + pompki x10, wymachy, przysiady 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12kg*10/R32kg*8/R37kg*8 + [...]

Sis bo ty masz ostre treningi to ciężko tak organizm na zawołanie uspokoić. Meliska napewno nie zaszkodzi może z dwóch Dynia prażona jest mniam i wogóle wszystko co prażone

[...] inny tłuszcz. Próbuj, eksperymentuj :) Ze mnie się mąż śmieje, że ja lubię wszystko bez smaku, bo z natury nie solę i nie przyprawiam a łagodne ketchupy są dla mnie za ostre :) Ale może w takim razie pomoże w drugą stronę - jak zacznę! Na pewno będę kombinować, bo jasne jest jedno - polubić trzeba. Mogłam jeść 800kcal, mogłam nie jeść w [...]