orbitrek

1)jak będe robił aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to nie spale za bardzo mięśni (zalezy mi na zrzuceniu tluszczu i pozyskaniu miesni)(trening robie na mase) SKORO TRENING ROBISZ NA MASE TO DIETE TEŻ MUSISZ MIEĆ NA MASE , PRZY DIECIE MASOWEJ NIE ZRZUCISZ TŁUSZCZU GDYŻ ABY SCHUDNĄC W ORGANIŻMIE MUSI BYĆ UJEMNY BILANS KALORYCZNY.NIE WSZYSTKO [...]

bez róznicy wazne aby zaczął się ruszać orbitrek do takiej wagi bedzie bardzo drogi ,wklej ta dietę od dietetyka bo połowa tych diet od dietetyków to porazka jest Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-12-03 13:03:28

Moj orbitrek szaczuje sie na okolo 400-550 zl i bodajze do 150+/- kg.

ok ... z gory wielkie dzieki hehe a najlepiej,to zrob akcje w stylu "dzien dobry - ja po orbitrek" ciakaw jestem reakcji pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-15 22:13:40

http://orbitrek.org/forum

orbitrek ogolnie patzrac - niewazne jaki - chco nie znam tego konkretnie modelu - jest wart polecenia takie moje zdanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

400zł?Surowo, pamiętaj utrata wagi zdrowa i długotrwałą to wypadkowa diety i aktywności fizycznej, orbitrek jest ok, ale chyba nie za 400zł używany...

[...] to z basenem. Staraj się zwiększać intensywność treningu a nie jego czas. Im bardziej urozmaicony trening tym lepiej. Dlatego po siłce możesz jeździć na rowerze, stepper, orbitrek, wiosła. Zmieniaj zarówno ćwiczeń jak i same ćwiczenia. Poza tym 2300kcal przy takiej liczbie treningów to mało. Daj 2500. Zmieniony przez - dlopper w dniu [...]

To się podziel na forum swoim odżywianiem wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html pokaż jak wyglada trening czy tylko orbitrek

Ok, od marca zmienię sobie plan treningowy na 3xfbw z ciężarami i 3x30min orbitrek. A odnośnie kcal jest wszystko dobrze tak ?

[...] - -tłuszcz: - Z dieta dopiero startuje , diete zakupilem na portalu potreningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: aktualnie silownia plus w domu orbitrek rowerek i bierznia 9. CEL CYKLU: odtluszczenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 8.0-19,9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Lepszy siłowy niż aeroby, ja widzę jak niektóre osoby po 2 godziny na zmianę a to bieżnia, orbitrek itp a waga stoi. Na początku lepiej nie korzystać ze spalaczy masz naturalny potencjał, samo powinno dobrze schodzić, jak złapiesz zastój to dopiero się wspomożesz.

biegam od 3do 3,5 godz. silownia domowa laweczka z prasa rozpietkami i sztanga rozne cwiczenia 4 godz,rowerek godzina,orbitrek 2 godziny,wiosla godzina. plus reszta typu abs dobijam do 16 godzin rowno w tygodniu.

w sobotę i niedzielę w sumie mogę robić na czczo. W sobotę orbitrek 30min a w niedziele spacer godzinę. Co to tłuszczu, boje się z nim przeginać, bo jako Endo i tak mam już zwolniony metabolizm. A jeśli już dodawać, to jakie proporcje omega 6 do 3? Ten co a mteraz ,pochodzi w sumie z samych jajek (jem 6 całych dziennie)

Orbitrek strata czasu i energii. Bieganie, FBW, lekkie zmiany w diecie - wszystko. J/w. Rób masę. A z tym argumentem - litości, co to za trening w trakcie którego możesz oglądać telewizję? %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-23 20:24:43

[...] rok służył jako wieszak, po prostu się znudził, zimą robiłam na nim aero pare msc systematycznie 40-50 min 4-5 razy w tygodniu i nie powiem, nogi, pupa, talia ładnie się wymodelowały, ale zdecydowanie lepsze efekty widze teraz po włączeniu 'żelastawa' i orbitrek znów się znudził, ale zima, jesień znów wytre kurz i będę sobie jeździć przed tv ;)

[...] gorzej. Przemiane materii mam dobrą, polepszyło się znacznie od czasu jak zacząłem zażywać błonnik 2xdziennie robie wycieczki do miejsca gdzie nawet król chodzi piechotą hehe. Zacząłem się ruszać - szybkie spacery - jak na razie bieganie odchodzi - 122kg to dla stawów stanowczo za dużo. Doszedł jeszcze orbitrek - jak na razie 10min/dziennie.

AO11, a orbitreka nie masz na siłowni? Co do aerobów, naturalnie lepszym wyjściem jest HIIT (a jeszcze lepszym HIIT + bezpośrednio po nim aeroby), ale po treningu siłowym (który sam jest w zasadzie interwałowym) nie jest wskazany, natomiast aeroby dobrze wtedy się sprawdzają. Niemniej, co jeszcze raz podkreślę, ani rowerek (ani nawet orbitrek) nie [...]

jeszcze mam pytanka odnośnie treningu no niestety u mnie nie ma jakiejś super wyposażonej siłki jest siłownia przy fitnes klubie wyposażona w: rowerek, steper, orbitrek, wiosła i coś takiego mniej więcej http://sportplus.pl/sklep/product_info.php?products_id=1958 możecie mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia? może jakiegoś linka

Racja, na orbitreku jest zdecydowanie lepiej. Ćwiczysz tu zarówno nogi, jak i ręce i moim przypadku efekty były o wiele lepsze niż podczas ćwiczeń na rowerku. Co do orbitreka to mam coś takiego http://www.asport.pl/p/18986,116/orbitrek-magnetyczny-be-1670e-body-sculpture/ . W sumie jestem z niego zadowolona..jest prosty w obsłudze, nie ma żadnych [...]