no oki ale chyba nie zrozumieliscie mnie mi to jedzenie smakuje i ekonomicznie wychodzi bo mam blisko wies wienc tanioutko to kupuje ale czy to dla organimzu jesty szkodliwe ze dostaje ciagle ta samo ? dodam ze oliwe i tran juz nie urzywam kupilem se omega-3 w tabletkach firmy olimp i firmy trec multipack 36
no jak z tym rospisem kto pomoze posiadam ] OMEGA 3 500mg 60 kapsulek DEXTRO JUICE 1500G HMB MEGA CAPS OLIMP 150 KAPSULEK CELL PUMP 450G NITROBOLON 240 KAPSULEK
Witam, Jestem tu początkujący i chciałbym się poradzić w kwestii supli i odżywek. Zacząłem kilka miesięcy temu redukcję, mam w planie zakup takich produktów: - TRIZER - ALLNUTRITION ASHWAGANDHA - OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 - PIPERINE + CHROME - VITA-MIN MULTIPLE SPORT Nie wiem czy to nie przesada, czy któryś ma lepszy zamiennik ? Trizer - nie [...]
[...] dodac zma (cynk+magnez), jakis kompleks witaminowy np: maxivit , kwasy tluszczowe omega-3, lecytyne rowniez (napewno nie zaszkodzi) no i do tego standardowo dieta wspomagana jakims carbo (obojetnie jakie) oraz wpc (tu bym kupil standardowo ostrowie lub sp80 (olimp), tylko te wpc jadlem, ogolnie malo odzywek bialkowych pochlaniam) pozdro ...
Jeżeli przy tak niewielkim stażu i jeszcze przy niewielkich obciążeniach masz problemy ze stawami to powinieneś się udać do lekarza - bo to nie jest normalna sprawa Spożywać powinieneś dużo produktów z vit C (kapusta, papryka, owoce cytrusowe, jagodowe, pomidory) i A (tran - ze względu na duża zawartość kwasów Omega - 3 jest podwójnie poleceny na [...]
Mono + CP duża pucha Gainer - najlepiej Up Your Mass , ale sie nie zmieścisz w budżecie. Weź gainoby15. Witaminy Nutrisearch Health Care 240tabs - po co przeplacać za olimp (który starcza na 2 razy krócej) (i do tego Nutrisearch Mineral mozesz dodać) Do wszystkiego Omega 3 w kapsach powinieneś sie zmiescic
słuchaj uwaznie robisz tak układasz diete i dajesz do sprawdzenia z treningiem to samo kupujesz dobre witamminy ja teraz mam "special two " firmy NOW , KUPUJESZ OMEGA 3 firmy np. OLIMP, kupujesz białko i stosujesz z zaleznosci tego ile ci go brakuje w diecie , mozesz kupic carbo jeszcze i jedziesz nie rzucaj sie na kreatyne i inne [...]
Wiek: 17lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Staż: około roku Klata: 1x80kg Martwy: 90kgx6 Przysiad: 40kgx12 (pełne) Podrzut: 12x40kg Suplementacja: VitaMin OLIMPA OMEGA 3-6-9 TREC miałem 1 cykl na Kreatynie MEGA CAPS 1250 OLIMP Obecnie mam zakupione 3k białka BIOGENIX ULTRA WHEY i 480 kap creatine micronized 200 mesh. DIETA: w trakcie układania, obecnie [...]
Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]
omega 3 to zdrowe tłuszcze rybne... jeśli codzienie jesz świeże ryby to możesz sobie podarować, jeśli nie to kup. Witaminy dobre ma olimp /wersja sport/
Z tym bf to chyba przesadziłem :) Zdjęcie sylwetki wrzucę niebawem. Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania po 150g, głownie gotowanych mrożonych typu kalafior brokuł fasolka szparagowa :) Suple : na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko [...]
Nie no takie witaminy jak D3 5000IU osobno K2MK7 200mcg omega 3 wersja tab. 2000mg i osobno lyzka oleju lnianego oraz olimp multivitaminka wlatuje co dzien rano przed sniadaniem juz od 8 miesiecy wiec chyba nie mam niedoboru :-)