odchudzanie

Mam 18 lat i chciałabym schudnąć, ważę około 56-57 kg do wzrostu 175,5cm, ale mam duże uda i ślady na brzuchu + widać mi cellulit na udach. Jak najszybciej chce znaleźć odpowiednią dietę i wziąć się za siebie!

Pracuje od rana do 19 i jestem zmuszony cwiczyc bardzo pozno ale nie wiem czy o takiej godzinie moge jeść posiłek potreningowy skladajacy sie z 50g ryzu i 150g kurczaka

Mam 13 lat.Mam 150 cm wzrostu i ważę 55,6kg. sprawdziłam wskaźnik BMI i to o 6 kg za dużo jak to zrzucić jak najszybciej najlepiej w 2 miesiące błagam o odpowiedź ale chemia odpada basen też bo mieszkam na wsi i nie mama dostępu:(

witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

CZY WARTO SPOZYWAC ODŻYWKI TYPU MEGA BOLL PODCZAS ODCHUDZANIA######################### ############################ ########## ################################# ############################ ########################## ##############################3

Witam ! Witam ! Ważę 76 kg,mam 169 cm wzrostu(87 cm w pasie) nie wiem czy mam ''zrzucić'' parę kilo czy zacząć ''masę'' ? Co robić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24866128492b438ba0a8e515955365f0.JPG

Witam :) Chcę schudnąć do wakacji z brzucha , bo z moim brzuchem się nie chcę nawet pokazywać na plaży :/ Poradzicie jakie ćwiczenia , diete jaką dobrać i ogólnie ? Będę bardzo wdzięczny.Jeśli będzie potrzeba zamieszcze zdjęcia.

Jaka odzywke polecacie, aby przy intensywnym treningu kondycyjnym w miare szybko stracic zbedna tkanke tluszczowa? Nie ma letko. :S

Witam wszystkich ! Moje pytanie to jak się odchudzać aby nie tracić tkanki mięśniowej

Witam. Mam 30 lat i od 2 misiecy wzialem sie za siebie. Mam trening 4 razy w tygodniu. Mam 180 cm i az 94 kg wagi. Odkad zaczalem cwiczyc spadlo 4 kg bo bylo 98 kg Potrzebuje rady co do diety i suplementacj. Z gory dziekuje.

Witam. Wiem ze na forum jest pewnie milion tematow ale nie znalazlem zadnego ktory akurat szukam :P Moze ktos podeslac link do treningow na odchudzanie (kobieta 170cm wzrostu, 89kg) na silowni, oraz link do odpowiedniej diety ? Bede wdzieczny !

Mam 13 lat przy czym ważę 55kg natomiast wzrostu mam tylko 162cm. Co mogę zrobić aby schudnąć? Uprzedzam, że jestem grubej kości, a jednak najbardziej chciałabym stracić brzuch i mieć mniejsze uda oraz łydki.

mam 41 lat jestem kobiętą waże95kg. ciężko ćwiczyć bo kolana bolą czy istnieje jakiś środek który pomoże zżucić pare kilo przy ograniczonym treningu (spacery i rowerek)dodam że lecze się na nerwice lękową i stany depresyjne z agorafobią

Witam was. Mam 17 lat 182 cm i 80kg masy ciała. Chciałbym spalic tłuszczyk na nogach i brzuchu. Czy bieganie pomoze i czy kupic cos na spalanie ?? z góry dziekuje.

Witam. Przyjaciółce się trochę zaokrągliło w trakcie ciąży (zawsze była fit). Jest 5 miesięcy po porodzie (cesarka) i chciałaby zrzucić paręnaście kg. Nie może jeszcze wykonywać ćwiczeń na brzuch. Czy możecie coś zaproponować ?

Witam wszystkich, od jutra zaczynam treningi na spalanie tluszczu, mam diete i plan ulozone i zostalo mi pytanie jakie odzywki brac, bialko ? spalacze jakies? Jak tak to co polecacie zeby w miesiac jak najlewiecej zgubic :)

witam mam na imie Gosia ,mam 28 lat i sporą nadwagę waże 93 kg,mam astme.chce utracic wagę i nie wiem od czego zacząć bardzo prosze o porade odnosnie tego jakiego rodzaju ćwiczenia powinnam wykonywać,od czego zacząc.pozdrawiam serdecznie.

ile kosztuje to odchudzanie u was chetnie sie zapisze gdy bede wiedziala czy mnie na to stac odchudzam sie bardzo dlugo prosze o odpowiedz bardzo jestem ciekawa czy robicie ludziom badania wstepne czy to nie wyklucza z programu

Siemka . Jestem tu nowy mam kilka pytań Ważę 115 kg wzrost 185 Liczba treningów : 4/5 dni Jakie suplementy mogę stosować(oprócz spalaczy ) Z góry dziękuje !! :D

Siema! Właśnie przygotowuję dietę na odchudzanie. Tak myślę, czy można dodać do niej ser, podczas odchudzania? Chodzi o ser królewski, jeden plasterek = 21g = 84 kalorii, 7 gram białka, 7 gram tłuszczu i 0 gram węglowodanów.