minerały

[...] SobotaBiceps+Triceps(w superseriach)+Brzuch po treningu 20 minut biegu Niedziela Mega interwały w terenie Suplementacja Żeń-szeń i witaminy z olimp labs, dokupuje jeszcze minerały. Przed treningami zielona herbata+korzeń imbiru/ imbir w postaci przyprawy(starty) UWAGI Tłuszcz ładnie uciekł z górnej cześci torsu, ramion, troche z gónej cześci [...]

Większość tych suplementów, które zamierzasz przyjmować to są takiem minerały i witaminy prozdrowotne bądź uzupełniające dietę. ZMA możesz przyjmować jedną kapsułkę przed snem czy tam wieczorem. Białko wiadomo wg braków w diecie. Witaminę D warto suplementować ale warto ją też badać jej poziom podczas profilaktycznych badań. Suple pompujące na [...]

[...] B/T/W, witamin, minerałów, ale posiłki komponuje głównie sam. Korzystam też z wiedzy, przepisów i komentarzy osób na forum. Suplementacja: Początkowo tylko witaminy, minerały i omega3. Potem dodałem białko (i trochę się od niego uzależniłem ze względu na smak...). Ostatnio dodałem spalacz, którego efekty trudno oceniać ze względu na [...]

[...] mnie przekonuje np: słonina z tłustym boczkiem i popijana roztopionym masłem :-). W dłuższej perspektywie to chyba nie jest moja droga. Schudnąłbym szybciej, ale na pewno nie chciałbym tak żyć. Co konkretnie masz na myśli? Diety pilnuję bardzo mocno (kcal, rozkład btw, minerały, witaminy)... staram się tylko, żeby to wszystko było smaczne.

u mnie skóra w najlepszym porządku. Uzupełniam minerały, witaminy. Dodałem witaminę D i O3.

[...] martwi mnie ta ilość chemii jaką sobie serwujecie. co chwilę u któregoś pojawia się albo spalacz albo devil albo OT. He he he :-D Gwid, toż sam wcinasz BCAA i witaminominerały? A co Marcel je więcej? Omegi? Musi, bo unika zdrowego tłuszczu, w zdrowych ilościach :-) Ze spalaczami, to wiele osób wypowiadało już swoje zdanie. Zresztą [...]

A na śniadanie na przykład najlepszej jakości wędliny, pieczone naturalnie, bez konserwantów itd. Nie oszczędzam na jakości jedzenia. I takie coś z chlebem żytnim na zakwasie razowy, wciąż odpada? A np mięsa jak się piecze to tez są przetworzone a mimo wszystko można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze [...]

JohnGlock: Dieta opiera sie na codziennym 2g bialka i 5g wegli na 1 kg masy ciala, tluszcze minimalizuje z jedzenia ale lykam omege-3 i oliwke z oliwek. Wazylem 90kg przy wzroscie 194cm i wlasnie zakonczylem cykl z ta kreta. Waga bez zmian.Sila moze troszke podskoczyla ale mysle ze tyle tez bez kreatyny tez zrobilbym, zadnego zalania woda nie [...]

[...] czas na produkty Olimp®" I tak zrobiłem... używałem dużą ilość produktów Olimp®. Używałem takich produktów,jak miedzy innymi witaminy i minerały: VITA-MIN PLUS™-uważam że każdy mężczyzna dbający o swoje zdrowie powinien zażywać ten produkt codziennie gdyż w idealny sposób zaspokaja nasze [...]

[...] i zamiłowaniem z zaawansowanych technologi zastosowaniem światowe autorytety dietetyki im pomagają dzięki czemu ciągle nowe standardy wyznaczają w produktach stosuje minerały chelatowane przez ALBION opatentowane i najlepiej przez organizm przyswajane na uwagę zasługuje także kompleks C witaminy- EsterC - który działa w organizmie przez [...]

[...] 200g raz w tyg. Wołowine 2 razy i może raz dorsza bo uwielbiam.Reszta to kura.Już czuje że piersi smakują jak trawa:) Taką doniczke mam zamiar zrobić sobie na kwietnia ale to jak dostane mieszkanie w holandii bo ja za ok 3 tyg moge wracać tam i nie mam gdzie tego trzymać. P.S.Czysto profilaktycznie jakies tab Witaminy i minerały z apteki można?

Nie nie sprawdzałem kilka razy rzuciło mi sie w oko że ktoś brał własnie witaminy i minerały.sprawdzić pewnie mogę poprzez krew tak?

Przez krew tak, ale chodzi bardziej o to co masz w żywności. Pozbądź się masła roślinnego i daj masło extra wyłacznie zwierzęce. Trochę braków bęcdziesz miał bo spożywasz za mało owoców i warzyw. Dorzuć sobie do diety podroby wieprzowe jak np. wątróbkę. Zobacz sobie jak bogata jest w witaminy oraz minerały.

[...] i były;) Naprawde mega.Lepsze by były ze 100% wołowiną ale miałem troszke jeszcze wieprzowiny więc mówie razem zmiele.Zakupiłem sobie też tabletki musujące z Biedro witaminy minerały.Nie zaszkodzi pić. Jutro z rana załatwianie przepisu działki więc gmina,sąd,starostwo...Mam nadzieje że mnie krew nie zaleje. [...]

[...] 2014 Jednak bez treningu dzisiaj.Po powrocie z lasu byłem dość dość zmeczony nogi do dupy właziły.Micha utrzymana prawie w 100 % wziąłem gryza pizzy by połechtać podniebienie:D reszta tak jak zaplanowane.wypite 3 litry wody,2 kapsułki Clenburexin, i pluszzz multiwitamina minerały.Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6d1772fa9ce45619f576420507caa7f.png

[...] = tzw zakwasy zmien nawyki z chlebami itp. podobnie z jedzeniem. chcesz efektu - to musisz zmienić zapewne przyzwyczajenia. ja uwielbiałem chleb. mogłem jeść go sam. teraz nie jem go prawie w ogóle. raz w tygodniu. twoje suplementy na chwilę obecną na talerzu mają być. jak nalegasz na tabletki - to jakieś witaminy i minerały. skup się na diecie.

Jeżeli jadasz jak w rozpisce, to wiekszych błędów nie widzę, nie będę się zagłębiał w wit + minerały itd. Jeżeli trnujesz pomiedzy 3 i 4 to zamień je kolejnością.

Wacki a tak w zasadzie... Bylbym wdzieczny wlasnie za wglebienie sie odrobinke w mineraly i witaminy. Nie masz jakichs przelicznikow ktore biora pod uwage rowniez i te opcje? Znacznie lepiej jest wiedziec wiecej niz mniej. No przynajmniej w tym wypadku.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

[...] Jako osłonki TUDCA (2xd), Nac (3xd), Essentiale Max (3xd), Omega 3, Blood Pressure Health z Now, Ashwaghada (opcjonalnie, bo akurat mam), sok z aronii ;), Flexit, witaminy i minerały, na włosy biotyna, nizoral i loxon 2% :) Na odblok jest już tamox, ponieważ blokuje on tylko receptory estrogenowe, ale sam estro nie zbija, a do tego świetnie [...]